chcialabym

[...] na uszach i jest to ten mój czas, a on chodzi na Krav Mage i K1 i wszyscy są szczęśliwi :-) Tak samo mam, ogólnie towarzysz by mnie wkurzal, facet czy baba. Aczkolwiek chcialabym zeby moj chlop sie za siebie wzial bo brzuszek piwny mu sie wyhodował a tu lato idzie %-) Widuję teraz 2 takie parki na silowni - jedni chyba więcej sobie [...]

Dzieki Ajazy, z przysiadami póki co nie będę kombinować, chodziło mi tylko o WL, bo widziałam taki schemat w Waszych planach a jak sam pisałeś ławka jest specyficzna i wymaga różnych zabiegów czasem, żeby progresować... ale nie chciałabym przedobrzyć, wiec wolałam zapytać.

to juz wiem, zeby nigdy nie probowac, mialabym nogi jak atleta %-) A u mnie nogi są mega oporne w kwestii rośnięcia}:-( nawet po Spartańskich Kopytach niewiele się zmieniło, czwórek prawie nie widać... nie to, żeby m to jakoś wybitnie przeszkadzało, wręcz przeciwnie, nie podobają mi się przesadnie rozbudowane sylwetki u kobiet i np. ramiona [...]

ja korzystam z endomondo, moim zdaniem najlepsza aplikacja i czekam na poprawę pogody bo też chciałabym pobiegać %-)

Gratuluję MC :-) dziękuje eve, cieszyłam się jak dziecko :-) Patrzcie jaka niepozorna 8-) gratuluję, super wynik w MC };-) No i posiłki mega apetyczne, kiedy wracasz do dziennika w kuchni? };-) dzięki miss };-) narazie nie miałam czasu na prowadzenie swojego dziennika, bo wciąż przesiaduje w twoim /-)_ ale chciałabym niedługo ;-) pitu pitu, sie [...]

Dobrze widze ze 10 cm mniej w obwodach? No slicznie!:-)) A ja dzis spalam 10h ;-) czasami tak trzeba :-D Zmieniony przez - joanna83d w dniu 2016-08-10 16:45:23 mi snu notorycznie brakuje :-) chciałabym takk sobie pospać częściej ;-) Ale Piekne minusy w tej tabelce minusy minusami, ale w jeansy o rozmiar mniesze się zaopatrzyłam :-D

Jasne pytaj śmiało. Jak się coś okaże za ciężkie na ten moment, albo będzie sprawiało dyskomfort to daj znać :-) chciałabym skorzystać i zapytać \-) dzień 2 nie mam zielonego pojęcia ani nawet mglistego wyobrażenia jak zrobić 2 pierwsze ćwiczenia 1. Wznosy bioder z gumą wokół kolan 2. Wiosło gumą

chciałabym night aleee ciężko będzie @-) chodzi o to, że przez przypadek znalazłam i zaczełam pracę - idealnie dopasowaną w godziny szkolne synka i w wymiarze 15h w tygodniu, co przy moich problemach ze zmęczeniem i problemach z trzymaniem koncentracji jest opcją również idealną (3x w tygodniu po 5h), świetnie sobie poradziłam, głowa też jakoś w [...]

Ja się nie znam ale chciałabym się dowiedzieć co u Ciebie??? :-)

no co Ty, ja i takie ciężary... Chciałabym niestety robię sztangą

Witam wszystkich, którzy zaglądali od początku, zawitali w połowie lub wpadli dopiero na koniec Na początku chciałabym podziękować Marcie, która układała dla mnie treningi i która kieruje mnie w odpowiednia stronę Martucca Równie pomocne były cenne uwagi od innych osób (Obli, 4nn, Lady, Agak, Ann, Mera , Carbon, Hubert, Maya, Gruszka, [...]

Witam. Prawie miesiac mnie tu nie bylo. Z moim maluchem to ciezko bylo znalezc czas co by chociaz chwile do komputera przysiasc :D Gumy i pilka sa. Przez ostatni czas moj trening wygladal tak: -vacuum -kocie grzbiety -przysiady/ gumy -przysiady na jednej nodze / gumy (jedna z przodu, druga z tylu) -przyciaganie nog do posladkow lezac/ gumy [...]

Fajnie,podoba mi się. Przeszperałam neta ,ale słabo się znam%-) 1.Czy coś takiego miałoby sens? Push (klatka,barki,triceps,brzuch) 3x8-10 1.Wyciskanie sztangi na skosie 2.Wyciskanie sztangi na ławeczce poziomej 3.Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 4.Unoszenie sztangielek bokiem w górę stojąc 5,Ściąganie wyciągu drążka górnego 6.Brzuch [...]

Miss-postaram się zostać na dłużej :-D Night }:-( chciałabym te formę,ale raczej mam tendencje do płynięcia w przeciwnym kierunku:)) dlatego jestem Bziu- dzięki za ufność, ale ty wiesz jak to ze mną jest%-) W kazdym razie cieszę sie ,ze wróciłam ,bo czuję sie tu dobrze i zawsze wszystkie przypakowane ramionka są szeroko otwarte};-)

Bulinka_86, dzięki za sprostowanie. I tak robiłam przerwy, bo bez nie byłabym w stanie. A poza tym, zajrzałam do Ciebie, jako do weteranki tego treningu Dzięki ładnym wypiskom załapałam o co chodzi Jagoda__, spadki spadkami, tylko ja nie chcę być już mniejsza, chciałabym być silniejsza Dzięki,Ovejka Zmieniony przez - unplugged w dniu [...]

Hej Un, gratuluję ukończenia Challenge'a. 100 pompek to nie są żarty, podziwiam:-)) Chciałabym zapytać Ciebie o te posiłki z whey'em. Jak je przygotowujesz? Ja dzisiaj zmieliłam wszystko naraz (whey, owoce, owies) i było marne#-P

3.01.2012 (wtorek) Wraz z nowym rokiem postanowiłam, że chciałabym usystematyzować mój harmonogram dnia. Zauważyłam, że poranne treningi mi służą i jestem zdecydowanie bardziej pełna werwy toteż rano wystartowałam jak zwykle o 4.40 z łóżka i pojechałam na siłownię z zamiarem zrobienia interwałów. Jedyne jakie mi wychodzą to na rowerku, jednak [...]

Poniedziałek, pomiary Jak widać, nic specjalnego się nie dzieje. Pewnie, że chciałabym zobaczyć jakieś spadki, ale Ruda mówi, żeby ćwiczyć, a spadki przyjdą. A Rudej się wierzy;) Miska i trening później. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d2da8c28a31e45b7be9d42098e0d812b.png Trening: Staram się progresować i jakoś idzie, poza tricepsem, który mam słabiutki i [...]

Dzięki Szefowo. Czy ze względu na grzyba, który towarzyszył mi wiele lat, mogę bezkarnie te 130 węgli mieć? Upewniam się, bo trzymałam do tej pory max. 50 :-) I drugie pytanie dot. treningu. Czy mogę zmodyfikować Twój A/B pod sprzęt domowy? Czyli zamienić ćwiczenia z maszynami na gumy itd? W sumie najbardziej teraz chciałabym przycisnąć plecy :-)

Kokosik, Obli - dzieciory lepiej juz, wkurzaja mnie od rana dokumentnie, znaczy, ze zdrowieja :-D Kokosiku - wlasnie, mnie tez wkurza i chcialabym sie odezwac, ale jak sobie popatrze na poczatek mojego dziennika, to ja nie bylam jakas swieta ... }:-( Izunia - to jak jestes, to wrzuce co pisalam wczesniej: Za tydzien kończę trening, który mi [...]