chcialabym

Nie wiem, czy te spadki nie wynikają z tego, że ja strasznie puchnę. Dotychczas sądziłam, że tylko z nogach, ale chyba nie tylko. W piątek wieczorem przymierzyłam sukienkę, którą mam założyć na wesele - za tydzień. Szok, płacz i zgrzytanie zębów : nie dopina się - w cyckach i brzuchu. I to brakuje kilku centymetrów{:-( Dół, masakra, 'NIE IDę NA [...]

Dziewczyny, nie uzupełniam dzienniczka, ale cały czas jadę z tym treningiem i dietą. Trzymam wszystko po staremu. Pilnie potrzebuję Waszej pomocy, głównie porady Martucci. Zrobiłam ostatnio badania kontrolne, i nie jest dobrze: cytologia grupa III, torbiele (małe ale dużo ich) w piersiach (obu). No i duże (40mm) torbiele czynnościowe w obu [...]

Eiszeit czyli nie powinno sie robic razem ?W takim razie jak lepiej ,dorzucic do treningu gornych czesci ciala czy robic na zmiane w ramach treningu dolnych partii(jeden trening przysiad ,nastepny trening MC)?Narazie martwy ciag dorzucilam poprostu sama sobie do planu ,najpierw w domu robilam przed lustrem z kijem ,potem na silowni z sama sztanga [...]

Mam jeszcze prosbe .Od dziecka juz mam dosc slabe plecy i ramiona i silne nogi(no moze nie teraz jeszcze po tym jak sie zapuscilam przez te wszystkie lata ale czuje ,ze tutaj nie bede miala problemow ) .Chcialabym wzmocnic przede wszystkim plecy ale nie wiem jakie konkretne cwiczenia beda najlepsze .. Trening dzisiaj slabiutki ,jestem bardzo [...]

Fatalna niedziela ,niech sie szybko skonczy .Moglabym tylko spac i jesc .Miska przejedzona i to na slodko (banan,jablko,winogron,mandarynka duza garsc orzechow,2 jajka -to wszystko nieplanowane i niekontrolowane ).Pierwszy raz od 6-7 miesiecy nie potrafie sie powstrzymac i do tego czuje sie do niczego .. Chcialabym pojsc na zajecia jogi (sa [...]

Kolejny trening B prawidlowo powinnam zrobic w piatek ale mam troche spraw do pozalatwiania i bede latac z wywieszonym jezorem jak jeszcze pojde na silownie.Chcialabym ten trening przelozyc na jutrzejszy dzien i wtedy piatek,sobota,niedziela wolne ale nie wiem czy mozna tego typu treningi wykonywac bez przerwy na regeneracje miedzy nimi ? Plan B [...]

Chcialabym tylko jeszcze dopytac dla pewnosci .Robie np martwy ciag 15 powtorzen,zmieniam obciazenie i robie kolejne 15 powtorzen i dopiero wtedy 60 sekund przerwy ,wykonuje kolejne cwiczenie w taki sam sposob i przed przejsciem do nowego znowu przerwa czy wykonuje 15 powtorzen robie przerwe 60 sekund i dopiero kolejne 15 powtorzen?Cwiczenia w [...]

Jak nisko schodzisz w goblecie? Arphiel do samej ziemi .Mam w domu hantle 2x5kg,2x1,5kg .Tak myslalam ,ze wrzuce je w jedna torbe ,zeby uzyskac podobny ciezar z jakim pracuje na silowni i nagram filmik( jak corka wroci ze szkoly ).Tylko nie wiem czy to dobry pomysl?Chcialabym tez nagrac plank i wykroki .Nie wiem czy taki filmik moglabym wyslac na [...]

TRENING TYDZIEN 5 Trening B. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. Martwy ciąg Sumo R-2x10(32,5kg) ,10x57,5kg ,10x57,5kg ,10x57,5 kg R-2x10(32,5kg) ,10x52,5kg ,10x52,5kg ,10x57,5 kg R-2x10(32,5kg) ,10x52,5kg ,10x52,5kg ,10x52,5kg R-10x32,5kg ,10x47,5kg ,10x52,5kg ,10x52,5kg R-10x32,5kg ,10x42,5kg,10x47,5kg ,10x52,5 kg R-10x32,5kg [...]

31.03-miska czysta nieliczona TRENING TYDZIEN 7 1.THRUSTERS (3x10) R-20xCC 25/27,5/7x30 ok 25/27/6x30 2.WYPADY DALEKIE 10/10/12,5 na kolejnym treningu chcialabym zamienic na wypychanie nog na suwnicy 10/10/12,5 3.WIOSLOWANIE HANTELKA W OPADZIE TULOWIA 12,5/12,5/8x15 lewa reka ciazko ,puszczal mi chwyt 12,5/12,5/8x15 4a.WZNOSY BOKIEM 3/3/3 [...]

sss - na moje, to ty powinnaś masę robić, a nie jechać na 1700. Pierwsze wrażenie jest "ale szczuplak". Jury u mnie ostatnio z ta redukcja ciezko bylo ,jadlam zawsze czysto ale tez czesto podjadalam (tylko wydawalo mi sie ,ze jedzac wiecej tymbardziej powinnam szybciej miesnie zbudowac a tu niet ).Chcialabym dokonczyc redukcje (zaczyna sie okres [...]

[...] zacieralam raczki ,ze orzechy sie zmieszcza %-) Tylko takie BTW to nie bedzie moj bilans zerowy ,stopniowo podbijac ? Markoto dziekuje Jury wiem ,ze na to potrzeba czasu ,chcialabym tylko byc troche bardziej pewna ,ze podazam w dobrym kierunku a nie stoje w miejscu .Ciezko troche mi o obiektywna ocene samej siebie ,przychodzi do mnie [...]

Przez okres wakacyjny dziennik bedzie prowadzony nieregularnie ,nie bede go calkowicie zawieszac bo czasami chcialabym cos naskrobac ...zeby to tak nie bylo ,ze sie obijam i nic nie robie ..Treningi odbywaja sie regularnie ,miska czysta ,sporadycznie jakies male grzeszki.Liczyc nie bede ale postaram sie przypilnowac ,zeby w dt dojadac a w dnt nie [...]

A to z białą czekoladą się jeszcze nie spotkałem w Polsce. Aż popatrzę następnym razem. A powiedzcie mi, bo teraz będę miał 3 dni wolnego pod rząd i chciałabym je jak najlepiej wykorzystać pod względem treningu. Dla mnie każdy wolny dzień jest mega ważny pod kątem treningu. I jak do tej pory lecę FBW, to dobrym rozwiązaniem byłoby zrobić [...]

Cieszy się, cieszy :)... ale stale mam zakodowane że nic nie trwa wiecznie, a chciałabym żeby jednak stale był szczęśliwy

http://www.youtube.com/watch?v=zq5eBuxKsMY bziubzius robię tak jak na filmie tylko z nachwytem Martucca teraz to mnie przestraszyłaś, jutro wyjeżdżam i do niedzieli będzie problem z michą... nie zapakuję tyle żarcia bo w tych warunkach będzie wkrótce chodzić, a z kupieniem czegoś lepszego będzie problem nie chciałabym zawalić zawieść. Ze [...]

Byłam na badaniach w grudniu. Wyniki tarczycy były w porządku i doktor powiedział, że jest idealnie dobrana dawka euthyroxu. Gdy jadłam płatki owsiane i otręby, to raczej nie miałam większych problemów, choć w sumie i wtedy bywało różnie. Z moimi lekarzami to jest tak poplątane, że mam odruch wymiotny na samą myśl o ponownym błaganiu, proszeniu i [...]

Witam wszystkich. Chciałabym na pierwszy raz jakiś mało szkodliwy ph... myślałem o h-drolu lub somatodrolu. Ćwiczę 10 lat i chciałbym dociąć kilka kg + ew. zdobyć kilka jeśli się uda (z dietą). Nie znam jakie są w tej chwili firmy, które sa w stanie zaoferować pewny produkt. Za pomoc z góry dziękuję. Zmieniony przez - Gegol w dniu 2017-04-19 [...]

[...] tez gym na kilka miesiecy i...co Wam bede pisac... do stracenia mam wciaz sporo. waze teraz jakies 64kg przy 160cm wzrostu...przed pierwsza kopenhaga bylo 75kg...chcialabym wazyc jakies 57-58kg...czyli 6kg...to nie jest duzo, ale ostatnio tak sie rozleniwilam... nigy nie bylam szczupla, zawsze przy kosci... na szczuplosc nie ma szans, [...]

[...] dziurki od nosa ( ktorym mi zarcie wychodzi) bede miala jak murzynka jaka...... probuje tez mojego hmm mentora.. nagiac na to zeby mi trening wczesniej rozpisal...bo dla mnie termin "rozpietka" ...albo "martwy ciag"...to czysta abstrakcja..... a chcialabym siem rzetelnie przygotowac do etapu II , musze wiec sie sporo poduczyc