chcialabym

proszę o poradę, kupiłam hantle 0,9 (może trochę zbyt lekkie) chciałabym ćwiczyć klatkę piersiową, chodzi dokładnie o biust. Zaczynam się odchudzać i boję się utraty jędrności, może macie pomysły na takie ćwiczonka z hantlami??

dziękuję Wam za podpowiedź, nie znam zupełnie nazewnictwa fitness i nie wiem jak wyglądają rozpiętki...piłkę mam, więc postaram się też z niej skorzystać. Widziałam w go sport takie pasy wibrujące, czy myślicie, że warto coś takiego dodatkowo kupić? Oczywiście zamierzam również aktywnie ćwiczyć, ale zupełnie nie wiem, od czego zacząć, jestem [...]

Nie chcę się spierać o nazwę, bo po pierwsze nie twierdzę ,że trenuję kempo, tylko KOKUSAI KEMPO, a po drugie dla mnie sprawa jest jasna - jak mi trener podaje nazwę stylu w dwóch językach, to ja a) wierzę, że on wie, co od dziesiątków lat trenuje, b)jako Japończyk zna japoński dość dobrze... c) przetłumaczenie jednego słowa na angielski nie [...]

hej wszystkim. mam 16 lat i bardzo lubię grać w piłkę nożną :) Już teraz wiem, że to jest to co chciałabym robić w życiu :) Ale jest jeden problem. Nie wiem, gdzie w Poznaniu jest jakiś dobry klub sportowy. Bardzo by mim zależało na tym, aby mi ktoś odp. ;D

[...] raczej o trening, do tej pory tylko biegalam po ok 45 min, i mam pytanie czy moge rano dalej biegac te 45 min a wieczorem isc na trening silowy? tak byloby mi najwygodnie, chcialabym aerobowac sie co dzien , silka co 2gi dzien, czyli tak: pon,sr, pt : rano aeroby wieczor silka, ... niedz, wt, czw: aeroby z ranca. sobota przeznaczona na [...]

odswieżam trochę temat, ale z konieczności chciałabym utrzymać wagę, ale nie wiem, czy 31% białka w diecie, 42% tłuszczy i 25% węgli pozwoli mi nie przybrać "tu i ówdzie"? przyjelam 2,2g bialka/kg masy 3g tluszczy i 1,8g wegli. Czy proporcje miedzy weglami i tluszczem sa ok? dopiero sie w to bawic zaczynam, wiec pytam

Przeciez wiekosc czasu ludzie spedzaja w ciuchach,rozmawiajac itp a nie oberwujac sie nawzajem :) To tak miło zabrzmiało... Ale czasami chciałabym wyjść w krótkich spodenkach wieczorem. Nie przyjmuję żadnych leków, piję dużo płynów (min. 2 litry), odżywiam się zdrowo.

Ok, ok. Po prostu myślałam, że jak w większości sportów jest podział. Ja nic o tym nie wiem, po prostu chciałabym spróbować. W takim razie, gdzie polecacie?

Czuję, że 3x w tygodniu to za mało, zwłaszcza, że wykupiłam sobie karnet OPEN+ sauna+ trener i chciałabym w pełni go wykorzystać. Nie tylko ze względu na to ile kosztował, ale to, że chcę duuużo schudnać. Jak na razie ćwiczenia sprawiaja mi przyjemność. Mam silna motywację. Weekendy odpadaja, ewentualnie jakieś aeroby, ale też nie zawsze bo mam [...]

Mam nadzieje że te będą wyraźniejsze. Chciałabym zrobić sobie takie włosy ale nie wiem jakie kolory podać fryzjerce http://www.whitneyhouston.com/media/whitneyhouston_wp2M.jpg http://www.whitneyhouston.com/media/whitneyhouston_wp1L.jpg

ok, a może ktoś podać jakieś ćwiczenia na uda, bo chciałabym z nich schudnąć, mam za grube :<

Chciałabym w ciagu pol roku osiągnąć swój cel,..

Wiek : 16 Waga : 69 kg Wzrost : 174 cm Staż treningowy: - Obwód pasa: 76 Obwód klaty: 93 Obwód uda: 61 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): lekcje w-f i ćwiczenia w stylu A6W, ćwiczenia Chodakowskiej, Mel B itp. Ćwiczę w sumie codziennie, jeśli w poniedziałki mam w-f to dopiero następnego dnia ćwiczę w domu/ biegam/ pływam. [...]

Interesujące 30% białka to nieźle. Raczej matrixów nie zastąpią, bo wątpię by były low carb (chciałabym, ale wątpię). Czekam z niecierpliwością na jakieś oficjalne info

Pięnie się nabijacie, cudownie wręcz. A ja w swej świętej naiwnosci liczę na poważne odpowiedzi.Więc jak?Mogę na Was liczyć? Chciałabym wiedzieć w jaki sposób mam znajść efedrynę w necie - jak wiadomo z aptek wycofali. Potrzebuję mniej więcej na 3 miesiące "kuracji" - już nawet ceny znalazłam, jednak zero ofert. Drugie pytanie: jak sie [...]

Witam. Jestem tutaj nowa. Potrzebuje pomocy w przygotowaniu sobie treningu w domu. Schudłam ok.15 kg,teraz chciałabym wyrzeżbić trochę ciało. Jezeli chodzi o sport 3 razy w tygodniu chodzę ok. 6 km dziennie,do tego 3 razy rower. Szukam ćwiczeń które mogę wykonywać w domu, chodzi mi przede wszystkim o ramiona które są trochę lużne. Szukam tez [...]

ja juz w uszach nie robie... na dole w obu uszach juz nie mam miejsca, ew. chrzastki ale nie zrobie na calej dlugosci ucha heh... chyba ze jeszcze jeden w chrzastce ale chcialabym w nosie, bo mi sie podoba taki maly kolczyk ... ;-P

Drogi Betexie Hmm no ja to już jestem babcia pełną gębą, aczkolwiek dopiero teraz &#8222;orkiestra osiągnęła pełnię brzmienia i harmonię&#8221; Nie wierzyłam, że najlepszy okres dla kobiety to 30 lat, ale tak jest.. Jako rozsądna panna łykam pigułki, więc temat prezerwatyw po prostu mnie nie dotyczy, aczkolwiek kiedy miała 20 lat to [...]

a ile czasu po odbloku moge zaczac nastepny cykl.? ten skoncze w lutym. planuje redukcje na vlcd bo ciagle jestem podlany mam zamiar 8 tygodni na vlcd 4 wychodzenia I znowu masa tylko nie wiem co na redukcje do propa dac i co pozniej na mase pytam wczasiej bo chcialabym powoli zbierac towar I odblok

Chcę ją zredukować ponieważ są wyjątkowo szerokie w porównaniu do moich ud co w efekcie wygląda źle i powoduje mój dyskomfort. Mam 170 cm wzrostu, ważę 55 kg a moje łydki są prawie tak szerokie jak uda więc uważam to za problematyczną część ciała którą chciałabym poprawić, czuć się lepiej i chodzić w szpilkach bez dyskomfortu jak wyglądają moje [...]