chcialabym

Witam . Mam pewien problem, odchudzam się od roku i do czasu było wszystko ok, do póki nie wraca moja stara waga:(. Nie wiem co się dzieję , ale przytyłam 5 kg, choć niby tego nie widac ( taka mówia znajomi). Uprawiam dużo sportu staram się codziennie pływać wyczynowo. Mówiono mi , że mogłam przytyć dlatego ponieważ niby moje miesnie moga tyle [...]

'chciałabym zadac Wam pytanie byc może sie powtórze ale nie jestem w stanie przeczytac wszystich postów zgromadzonych na tym forum ' L.Przeczytanych artykolow 0 ! chociaz bys zaczela !

a jeszcze pytanko: poczytałam o tym bcaa, ale tak mi namieszali, że w końcu nie kumam. To jest w końcu na masę czy na spalanie? czy na jedno i drugie? bo niby wiem, że regeneracja i coś tam, ale jakieś tam mądre artykuły wklejali i już nie wiem:-/ Chciałabym wiedzieć, co i po co jem

nie znalazlam tam odopowiedzi na zadne moje pytanie. Chcialabym sie dowiedziec jaki jest koszt, ile czasu trzeba czekac na zabieg, jak dlugo rana sie goi, oraz czy potrzebna jest zgoda rodzica poniewaz nie mam jeszcze ukonczonych 18 lat.

[...] na tyle czasu i checi zeby poprowadzic chociaz jedna uczestniczke. Niestety, nagroda pewnie bedzie tylko satysfakcja z wlasnych rezultatow i z sumiennosci, Jeszcze jedno, chcialabym dodac nutke emocji i bardziej n'as zmotywowac do sumiennosci zarowno w prowadzeniu dziennika jak i realizowania wlasnych zalozen, z konkursu beda odpadac [...]

qazar, budzi mnie GŁÓD!!! Bardzo chciałabym robić aeroby na czczo, żeby dały jak najlepsze efekty redukcji tkanki, ale niestety nie jestem w stanie, nie wytrzymam bez śniadania Parę razy w życiu zemdlałam i boję się, żeby to się nie powtórzyło - głód i wysiłek fizyczny.... Thx anyway, bardzo mi pomagasz

hehe myslisz , ? ;p ale ogolne informacje sa bardzooo przydatne ;p nie no ale szczerze chcialabym cos tak dla lepszego samopoczucia.. bo ogolnie zawsze jak cos zjem a jem bardzo niewiele..to mam uczucie jakbym zjadla tone... a nie chce tego uczucia

nie interesuje mnie wspolna zabawa z dziewczynami, ale dobrze ulozony trening i posta dalam w dziale w ktorym chcialabym otrzymac odpowiedz

[...] cwicze, jem zdrowo w 100%, a mam jakby wypchay brzuch, non jakby odstaje u dolu. Waze 40kg przy wzroscie 155. Slyszalam, ze ten brzuch moze byc dlatego, ze mam niedowage..chcialabym prosic o pomoc. Podoba mi sie moje cialo, ale jesli przybranie 2-3kg sprawi, ze bede miala plaski brzuch - dla mnie to nie klopot. Tu zrzut przykladowego [...]

Wiek 28 lat Wage 60kg Sylwetka lekki zarys mięśni Cel zredukować tłuszcz Dopiero zaczynam przygodę z Keto Chciałabym prosić o ocene moich makro. Trening 3 x w tygodniu ksrdio Kcal obliczyla mi aplikacja my fitness pal 1300kcal jednak podniosła do 1600 po tygodniu czystej miski na keto -1kg /SFD/2019/8/7/f89251c36c7f4c3bbf1e64d02f169ce7.jpg [...]

generalnie mam troche mięśni ponieważ dużo ćwiczyłam już w swoim życiu, moje ciało jest raczej dość jędrne, dodatkowo pracowałam sporo nad brzuchem dość intensywnie swego czasu. teraz przytyłam i chciałabym na początek zgubić tłuszcz a z czasem dołożyć ćwiczenia siłowe. czy taki tryb bieżnia/orbitrek mi w tym pomoże? dodatkowo chodze na zajęcia [...]

wiem,że bez ćwiczeń siłowych sie nie obejdzie ale przejdę do nich z czasem, na początek chciałabym poczuc się trochę pewniej ni siłowni, poprawić kondycje itd.

chciałabym tylko się dowiedzieć jak mogłabym poprawić efektywność takiego treningu? czy zmienić proporcje czasowe? czy na orbitreku ćwiczyć "na luzie" czy tak jak do tej pory z dużym obciążeniem? czy godzina takiego treningu pół na pół jest wystarczająca?

Słyszałam, że są specjalne ochraniacze na zęby dla noszących aparaty, ale jakoś nie dowierzam, ochraniacz poza tym przy mocnym uderzeniu może wypaść, no i nie jest przecież pancerny. Pomysł z uprawianiem MT z nazębnikiem jak dla mnie jest masakryczny, sama trenuję więc jestem w temacie . No chyba, żeby ćwiczyć bez sparingów ale przecież przy [...]

"Oprócz tego, że chciałabym sie nauczyć podstaw samoobrony, to najbardziej zależy mi na tzw. efektach ubocznych czyli dobrym rozciągnięciu i elementach akrobatycznych." Jesli chcesz elementy akrobatyczne i dobre rozciagniecie moge proponowac Kung fu WU-SHU. Ale na dobra samoobrone raczej sie tam nie stawia, choc... Wspaniala jesli [...]

Operacje miałam z powodu komplikacji po złamaniu podudzia. Zostałam potrącona przez samochód. Miałam osteotomie, czyli wycinali mi kawałek kości, by kość była prosta i skrócili o 1 cm. W nodze mam 7 śrub i blaszek metalową. Szyna jest ponieważ noga musi być usztywniona. Długo ponieważ mam problem ze zrostem kości.Usztywnienie jest do kolana. [...]

bo chciałabym nabrac troszkę ciałka, a nie chce opychać sie na noc słodyczami bo tak daleko nie zajade wole jakis konkrecik zdrowszy stąd moje pytanie. no bass no fun *****ZRÓBCIE SWOJĄ KARYKATURĘ***** http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=97140 *****NAKARM DZIECIAKI***** http://www.pajacyk.pl/

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** WIEK: 21 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: wczesniej ćwiczyłam ok miesiąca, ale bardzo rozrosły mi sie uda, opadły piersi i ogólnie zrobiłam sie bardziej 'pulchna', dlatego teraz chce wrócić do ćwiczen, ale podejść bardziej świadomie, ćwiczę od kilku dni ****PARAMTERY [...]

Najpierw chce troche schudnąć, a pozniej myślec o takim treningu siłowym zeby nie dorobić sie dysproporcji itd. W miesiąc mięśnie na pewno do takiego stopnia mi nie urodna, a w tym czasie chciałabym zrzucić ok 4-5kg.

chcialabym prosic Cie abyś napisał jak tego dokonaleś? Opisz dietę i system cwiczeń. Ja dopiero zaczynam a mam do schudniecia 30 kg. Prosze o poradę