SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

chcialabym

Czy chodziło Ci o: "chciałabym"?

  • Czy może być taka dieta redukcyjna?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak w temacie, chciałabym, żebyście coś poprawili. Różne diety stosowałam, teraz chciałabym jakaś mądrzejszą i w końcu schudnąć i trzymać tą wagę... Zaznaczam, że nie wyliczałam białek, węglowodanów, tłuszczów, mam nadzieję że i bez takiej perfekcji można ułożyć rozsądną dietę. Płeć: Kobieta Wiek: 19 Waga: 76 Wzrost: 177 Obwód klatki: 94 [...]

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2009-10-01 18:09:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • spiropent dla kobiety

    Temat
    Doping

    Witam. wiem ,że temat spiro był poruszany wielokrotnie,ale nie mogę doszukać się tego co mnie interesuje... Od 2 lat ćwiczę - regularnie 4-5 razy w tyg. na siłce... 1,5 treningu siowego i godzinka aerobów na koniec...chciałabym schudnąć - ważę 68 kg przy wzrosćie 177 cm. ogólnie nie jest źle, ale chciałabym "zwalić" sadełko z brzucha - zeby w [...]

    Odpowiedzi: 135 Ilość wyświetleń: 14151 Data: 2008-11-02 13:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, Bardzo proszę o pomoc. Jestem 4,5 miesiąca po porodzie. Moja ciąża była cała zagrożona, od samego początku brałam bardzo duże dawki hormonów na podtrzymanie, później do tego doszła kruchość szyjki macicy i zaczęłam brać leki na zatrzymanie skurczy porodowych od 5 miesiąca. Czynności fizyczne od 2 miesiąca do porodu były ograniczone do [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1109 Data: 2012-03-05 12:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wrotka DT 2015

    Temat
    Ladies SFD

    Witam :-) Zbliża się Nowy Rok i wraz z nim chciałabym ruszyć z kopyta już w nowym dzienniku ;-) Nie obejdę się jednak bez wiedzy i pomocy moderatorów. Do rzeczy: Mam 164 cm i jak na razie 54 kg, ale przed zbijaniem do 52 kg do zawodów(14.12.2014) utrzymywałam stałą wagę 57-58 kg Aktualnie uczę się zaocznie- 3 zjazdy na semestr. Nie pracuję, [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 983 Data: 2014-12-20 18:15:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja 10 kg 3 letni staż KOBIETA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wskazowki dodam, ze mam 3 letni staz w cwiczeniu, codziennie cwicze rano aeroby, wieczorem interwaly na rowerku spinningowym 3 razy w tyg silownia i trening obwodowy chcialabym rozpoczac przygode z LC. czy to dobry pomysl? ile czasu zajmie mi zrzucenie tego fatu, dodam, ze waze 55 kg wzrost 163cm mam bardzo rozbudowane miesnie ud i [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3550 Data: 2011-02-08 17:02:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kiedy cwiczyc silowo?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bede jesc normalnie, to bede nadrabiac to co strace w trakcie aerobow, ale juz nie w postaci cellulitu. To takie moje wlasne kombinowanie, bo kompletny laik ze mnie. Nie chcialabym rezygnowac z aerobow, bo po pierwsze moje uda maja jeszcze troche skorki pomaranczowej (pupa za to jest gladka, hurra!), a po drugie polubilam je po prostu. [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1301 Data: 2003-07-29 20:57:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problem z zapotrzebowaniem kalorycznym

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jest ogromna. Zależy mi na zdrowej redukcji i w ogóle na zdrowym życiu a wszędzie czytam że 1000 kcal to w zasadzie głodówka. Nie chciałabym zjeżdżać niżej niż te 1400 ale chcialabym troche bf zrzucic. A już sobie te moje kalorie ładnie rozpisałam z białka mi wyszło 464 kcal (2g/kg), z WW 696 kcal (3g/kg), z T 365 kcal (0,7g/kg), total 1525 [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1920 Data: 2006-08-19 21:15:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Za prośbą Pani Administrator zakładam jeszcze raz temat :-) Witam, krótko, zwięźle i na temat Chciałabym zredukować tkankę tłuszczową. Trening jaki chciałabym wykonywać to na pewno tre w warunkach domowych, dodatkowo lubię biegać, ewentualnie jeździć na rowerku stacjonarnym. Poniżej ankieta z wymiarami + zrzut miski, posiłki staram się jeść [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 753 Data: 2013-04-05 12:07:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • LC a ataki na słodycze :)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam wszystkich. Chciałabym zwrócić się do Was o pomoc i poradę ws diety i węgli podczas redukcji. Mniej więcej 2 miesiące temu postanowiłam zabrać się za siebie i zejść na sezon plażowy z BF z ok. 20 - 22% (w zależności od kalkulatora) do ok 18%. Ułożyłam dietę redukcyjną opartą o 10 Przykazań Żywieniowych (deficyt ok 300kcal, białka 2.2g/kg, [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1637 Data: 2008-03-27 00:03:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie! Mam wielka prosbe o porady i pomoc w ulozeniu diety na redukcje. W skrocie mowiac, za trzy tygodnie mam wazna uroczystosc na ktora chcialabym wygladac jak najlepiej, wiec chcialabym sie pozbyc jak najwiecej BF! Wiem, ze nie ma zadnych magocznych recept by zrzucic wage w tak krotkim czasie, ale bylabym bardzo wdzieczna za wszelkie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1883 Data: 2017-10-09 18:16:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening do oceny

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jako, że trenuję taekwondo, mam bardziej rozwiniętre mięśnie nóg. Żeby na lato ręce i brzuszek nie odstawał od reszty, postanowiłam wziąć się za ćwiczenia. Jakieś 2 miesiące temu robiłam następujący trening, który pomógł mi w zdobyciu masy mięśniowej: -podciąganie zgiętych nóg w kolanach do brzucha w zwisie na drążku (3 serie po 8 powtórzeń) - 10 [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1954 Data: 2006-07-05 22:04:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, krótko, zwięźle i na temat :-D Chciałabym zredukować tkankę tłuszczową. Trening jaki chciałabym wykonywać to na pewno tre w warunkach domowych, dodatkowo lubię biegać, ewentualnie jeździć na rowerku stacjonarnym. Poniżej ankieta z wymiarami + zrzut miski, posiłki staram się jeść regularnie, 5 dziennie. Jestem kompletnie zielona, jeśli [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1579 Data: 2013-04-05 10:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brak efektów mimo diety i treningu - co robię źle?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Hej, Na początek obowiązki, czyli ankieta. Wiek :30 Waga :50 Wzrost :165 W którym miejscu najszybciej tyjesz : uda, biodra W którym miejscu najszybciej chudniesz : dość równomiernie Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) tygodniowo: 2-3 razy w tygodniu około godzinny trening silowy Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: ok [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 346 Data: 2020-07-12 18:17:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomocy!!! Co mogę jeszcze zrobić

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałabym prosić o pomoc próbowałam sama ale nie daję rady. Jestem mamą trzy miesięcznego synusia. No i mam po ciąży troszkę do schudnięcia. Karmię piersią, w ciaży przytyłam 20 kg z czego zeszło 15 ale już przed ciażą miałam sporą nadwyżkę. Chodzę na basen dwa razy w tyg, karmię piersią więc nie mogę się odchudzać drastycznie. Zmieniłam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 959 Data: 2009-03-11 12:01:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jestem nowa na forum dlatego bardzo prosiłabym o porady odnośnie diety.Chciałabym rozpoczać dietę Low Carb doradzono mi abym dokupila izolat białka serwatkowego.Na forach różnie sie na ten temat wypowiadają a mianowicie jedni zachęcają do kupna białka inni piszą że jest to bezsensowne.Mam zamiar rozpocząć intensywne ćwiczenia.Na siłownie chodzę [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5145 Data: 2012-01-17 19:12:37 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • Ujędrnienie sylwetki po ciąży

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, mam 28 lat i od dwóch lat jestem mamą. Zawsze starałam się być aktywna fizycznie ale w ciąży nie ćwiczyłam zbzyt dużo tak więc przybyło mi 25 kg. Po ciąży zgubiłam to w dwa miesiące intensywnych ćwiczeń. Niestety moja skóra nie jest już tak ujedrniona, najgorzej na brzuchu, jak stoje to nie jest źle ale jak się pochyle to skóra jest lekko [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 798 Data: 2012-04-30 00:50:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam wszystkie babochłopy i gieje, jeśli któryś tu przypadkiem zajrzy. To ja - kark-aspirant %-) Za namową UNKNOVVN postanowiłam nie czekać dłużej i założyć dziennik. Mam obawy, bo jestem popiep..ona psychicznie i zajadam emocje czekoladą. Czy co mi tam akurat w ręce wpadnie. Niweczy to moje wysiłki i wpycha mnie w doły psychiczne, a wtedy [...]

    Odpowiedzi: 337 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-07 10:37:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bardzo proszę o pomoc :)

    Temat
    Ladies SFD

    Wiek : 21 Waga : 49 Wzrost : 164 Obwód w biuście : 90 Obwód pod biustem : 77 Obwód talii w najwęższym miejscu : 70 Obwód na wysokości pępka : 75 Obwód bioder : 88 Obwód uda 48 Obwód łydki 33 W którym miejscu najszybciej tyjesz : brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : piersi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Dopiero [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1772 Data: 2011-02-24 15:33:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta redukcja do oceny

    Temat
    Ladies SFD

    Witam, chciałabym rozpocząć redukcję ale jestem początkująca w tym temacie. Nie uprawiam też w tej chwili żadnego sportu, ponieważ jestem po zabiegu i jeszcze 6 tygodni mam całkowity zakaz. Chwilowo jedynie spaceruję. Jestem też wegetarianką i studentką, czyli mam dość ograniczony budżet na jedzenie.Mam 23 lata, ważę 62 kg przy wzroście 160 i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 912 Data: 2017-02-08 22:19:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • help me ! :) jak przytyć..

    Temat
    Ladies SFD

    Cześć Ladies.. mam taki otóż problem.. bardzo duża niedowaga... mam 17 lat i wkoncu chciałabym przytyć. Moja waga to 42 kg. ( i tak sukces wczesniej wazyłam 38. :( ) Dzięki przysiadom i ćwiczeniom na posladki i nogi udało się nawet do 44 kg ale schudłam te 2 kg..) Chciałabym przytyć do 48-9 kg :) Co mogę zrobić aby obić do tej wymarzonej wagi ? [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1557 Data: 2015-09-29 21:20:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)