[...] raz na ten stadion. a poczytalam o interwalach i skaplam sie, ze czytalam ten temat wiele razy, tylko nie skojarzylam bo zapadlo mi to w glowie tylko jako HIIT dzisiaj bylam pobiegac szybszym tepem, dwa razy szybciej niz wczoraj, biegalam 10 minut i myslalam ze pluca wypluje chcialabym przebiec 2400 m tylko nie wiem jakim tepem musze biec
Fizjoterapeuta powiedział mi, że nie mogę biegać ani skakać ale mogę jeździć na rowerku stacjonarnym. Chciałabym jednak wiedzieć jakie jeszcze mogę wykonywać ćwiczenia by nie obciążać kostki a szczególnie jak powinnam się rozciągać Dlaczego nie zadałaś tych pytań fizjo? Byłaś u niego, dostałaś niepełną informację i myślisz, że my przez internet [...]
Witam,chciałabym dołaczyc do tej dyskusji,moze powinnam zaczac nowy temat ale jest ich tak wiele ze szkoda zasmiecac juz to forum licze na wasza pomoc...dawno juz nie miałam doczynienia ze wysiłkiem fizycznym aczkolwiek w przeszłosci trenowałam wyczynowo..a od kilku dni zapodałam sobie dietke i jak na razie treningi aerobowe po ok 45,50 min wiem [...]
Witam:) Mam prośbę- chciałabym dowiedzieć sie czegoś więcej na temat tego kursu- ile trwa, jaka jest cena, czy trzeba zrobic jakies badania lekarskie itp. Pozdrawiam:) mój e mail [email protected]
Dzis bylam zrobic rtg zeby sama zobaczyc czy mam sie bac i z tego co widac to jest popraawa na + ;) a czy reka jest w pelni sprawna po takim zlamaniu ? bo jezdze konno i nie chcialabym z tego rezygnowac ;)
dzieki na pewno skorzystam:P a jak cos to tez mozesz do mnie napisac:P jeszcze ostatnie chodza na to jakies dziewczyny??? bo nie chcialabym byc jedyna!!!
[...] tluszczu to dieta bedzie dzialala tak samo, bo nie jestem w stanie zjesc tyle tluszczów. Poza tym rezygnuje z ww. / możesz matabolizm walić a ile tych tłuszczy dasz Jezeli chcialabym biegac rano na czczo to czy pierwszy posilek bedzie tylko bialkowy czy po prostu bedzie wygladal jak normalny a ostatni posilek na noc zjesc skladajacy sie tylko z [...]
> nie chciałabym przerywać zajec typu aerobic i hi-lo hi-lo to odmiana aerobiku, zresztą podstawowa :) Jest bardzo wiele różnych zajęć fitness, nie wszystkie są tak obciążające jak hi-lo. Przede wszystkim, jeśli będzie to Twój drugi dzidziuś, to wiesz już że odpowiedź nie będzie taka sama dla wszystkich trymestrów. Przez całą ciążę ruch i [...]
Hej mam pytanie czy orientujecie sie jakie są dobre kosmetyki wyszczuplające? Teraz reklamują Garniera z aplikatorem na brzuch ,chciałabym kupić ,ale nie wiem czy to działa? Mam okropny cellulitis P.s. no i może coś na rostepy (mam po ciąży ). To pytanie do "Mam"
a tak na marginesie to nie chcialabym uropdzic dziecka np z gwaltu i tak jak wszkole piwiedizlei ze mozna pozniej oddac ale ja sobie nie wypbrazam teraz miec dziecka a tymbvardziej z gwaltu! jak bym je urodzila to bnym miala do siebie obrzydedzenie ! a jezeli dziecko ma sie urodzic uposledzone?? po co ma sie meczyc....wiem ze nie wolno nikomu [...]
[...] peknie i pech.. a bylo zabezpieczenie i dziecko jest niechciane, druga sprawa po alkoholu ludzie robia rozne rzeczy i to ich nie usprawiedliwia ale ja takim dzieckiem nie chcialabym byc. zyc ze swiadomoscia ze nikt mnie nie chcial, ze rodzice byli na***ani i to przez ich glupote. edit1:no wlasnie... J/Oska. faceci czuja sie ****a bogami tutaj [...]
Taki plan mam w głowie na połowę na maj/czerwiec - zwiększać kalorykę co 100 o tydzień i dojść do 2000-2100. Na razie jednak chciałabym jeszcze odrobinę zredukować pozostałości po zrzucenie tych wielu kilogramów. Więc czy jeśli zrobię tak jak napisałam w poście, spalę nadjedzone kalorie podczas cheata, będzie okej?
Dobra, już piszę : Biegam, bo wiem że mam słabą kondycję i w ogóle wstyd mi, że nie potrafię przebiec więcej . Jeśli chodzi o dystans, to 1400 m jest na razie szczytem moich możliwości ( 3 okrążenia wokół mojego osiedla ), biegnę zawsze dopóki mnie całkiem nie zatka. Chciałabym dojść powiedzmy do 3 km, no i w lepszym tempie niż biegam teraz. Z [...]
hej też jestem za drożdżówkami!!!!!! oczywiście bez przesadyzmu...po różnych przejściach zywieniowych myślę, że najważniejsze jest żeby jeść to co się lubi. są ważniejsze rzeczy w zyciu niż proporcja b/t/w. i należy słuchać swojego organizmu. może to wszystko brzmi dziwnie ale ja od grudnia tamtego roku myślałam tylko i wyłącznie o jedzeniu, jakie [...]