budowa

Co do talii wpływ mają jeszcze kości miednicy, budowa brzucha

[...] z własnego doświadczenia, jeśli ktoś ma takie niż jakiejś syntezy artykułów z kolorowych gazet. PS. może coś źle zrozumiałem, ale siła naprawdę nie jest moim celem tylko budowa zwięzłej masy mięśniowej. Czyli nie żeby najpierw się napompować, a potem dieta do końca życia i przywiązanie do siłowni, żeby to jakoś wyrzeźbić, choć z tego co [...]

Dane Mężczyzna Waga 77kg Wzrost 186cm Cel: budowa czystej masy mięśniowej 77 x 24= 1848 kcal 1838 x 1,1 = 2033 + 300 = 2333 kcal Białko 2g/kg 2 g x 77 = 154 g dziennie białka 154 g x 4 kcal = 616 kcal w diecie z białka Ile procent stanowi białko 616 x 100 /2333 =26,4 % Tłuszcze 1g/kg 1 g x 77 = 77 g dziennie tłuszczy 77 g x 9 = 693 kcal w diecie [...]

:/ x100 Trening i żarcie, pozbądź się tego pasa 95cm na początek. EDIT: Wpisałeś budowa ciała "szczupły" przy pasie 95cm i klacie tyle samo... pijany jesteś? Zmieniony przez - Tadeusz w dniu 2012-04-09 17:27:28

NAZWA HANDLOWA: Spiropent (Thomae, Niemcy)tabl. 0,01 mg tabl. 0,02 mg flakon: 100 ml, i 250 ml krople 10 ml i 30 ml Contraspasmin (Arzneimittelwerk, Dresden, Niemcy) tabl. 0,02 mg Clenbuterol (Pcharmachim, Belgia) tabl. 0,02 mg Monores (Valeas, Włochy ) tabl. 0,01 mg O, 02 mg. Clenbuterol jest od [...]

No to zobaczymy jak forma Badra w ringu...? Bo na ostatnich fotach budowa - b.dobra!

NIEZLE WYGLĄDASZ!FAJNIE ZBUDOWANE MIĘSNIE PIERSIOWE I DOSC PROPORCJONALNA BUDOWA!WIDZE ZE NOGI NIE SĄ ZA BARDZO UMIĘSNIONE ALE TO KWESTIA GUSTU A NIEKIEDY TAKIE DUZE UDA MOGĄ PRZESZKADZAC!POZDRAWIAM I ZYCZE DALSZYCH WYNIKÓW! FULLBLOWN(FLEXXXXX!)

[...] 9. CEL CYKLU: poprawa sylwetki 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: oxa 1,5 lat 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): budowa przeciętna 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak skłonności skłonności do łysienia i gino 15. PPM (podstawowa przemiana [...]

tutaj masz trochę opisane https://potreningu.pl/articles/2464/nie-zabieraj-sie-za-budowa-masy-jesli-masz-duzo-tluszczu

[...] silownie dawno nie chodzilem, a jak chodzilem to raczej dla podniesienia kondycji niz dla miesni. Mam 183 cm wrozstu, waze 75kg. Budowa raczej krempa. Do czego daze ? Chce zbudowac klate, biceps, triceps, ramiona i plecy oraz brzuch. Jestem absolutnie pocztkujacy wiec, powiedzcie mi prosze jak zaczac. W sensie pompki, brzuszki ile powtowrzen ile [...]

Wiek 19 zaraz 20 Staż 3,5 roku Cel wycinka i budowa suchej i czystej masy dieta: caly czas trzymam (pod grupe krwi) Suplementy: ogólnie to jady na izolacie białka, po cyklu porzymierzam się na stacki kreatynowe typu no-xplode cykl: to ma być 2 Jeśli chodzi o winko to bedzie w ampulkach, trenaject 10ml, i na odblok hcg i clomid, prosilbym o rozpiske

to czy bedzie ci trudno zrzucic zalezy od uwarunkowan genetycznych. jak teraz przybrales latwo w tlusz to wiadomo, ze w 2 dni go nie zrzucisz. ja bym najpierw ( na twoim miejscu ) zajal sie nadmiarem tluszczu a pozniej myslal nad budowa masy jakosciowej.

takiej talii to jeszcze tu na forum nie widziałem , za***ista budowa , a barki są wy***ane w kosmos... w skali 1 - 10 dostajesz 9 :D Go to hell...!(There is no life,with out the pain)

Jeśłi masz za sobą tylko tyle treningu to NIE JESTEŚ gotów ani NIE JEST CI POTRZEBNY cykl typowo siłowy. A wręcz przeciwnie - możesz sobie zrobić niezłe kuku. Siła rosnąć będzie wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania oraz budową masy mięsniowej. Skup się lepiej na podstawach i diecie.

Okres przygotowawczy 1. Siła ogólna- ćwiczenia na wszystkie grupy mięśniowe, metoda treningowa jedna z modyfikacji metody cięzkoatletycznej, metoda body building. Obciążenie średnie, intensywnośc mała 2. Siła specjalna- ćwiczenia na grupy mięśniowe biorące udział w boju klasycznym, metoda ciężkoatletyczna. Obciążenie duże , intensywnośc srednia [...]

Zrób jakieś FBW, może HST? Poczytaj. Trening prosty jak budowa cepa, a efekty znaczne. :-)

Genetyka to genetyka a krztałt mięśni to krztałt mięśni. Ogólnie mówi się na to wszystko uwarunkowania genetyczne, ale sama genetyka to raczej zdolność do nabierana masy, budowa ciała (np. mezomorficzna) itd. Ale co sie będziemy kłucić o nazewnictwo.

biernas - Tabletki powstają przez sprasowanie masy tabletkowej dwoma stemplami. Oprócz substancji czynnej (patrz: Budowa leku) tabletka zawiera substancje pomocnicze, decydujące o szybkości i miejscu wchłaniania leku w przewodzie pokarmowym. Nie powinno się ich dzielić ani też rozdrabniać, jeżeli instrukcja producenta nie mówi o tym wyraźnie. [...]

Typ budowy Ci sie nigdy nie zmieni. Jest to uwarunkowanie genetyczne, Twoja budowa anatomiczna itd. co do obwislej skory - niestety cwiczenia nie wplyna bezposrednio na jej 'elastycznosc' lub tez naciaganie sie, mozesz sprobowac stosowac kremy ujedrniajace, antycelllitowe itp

Wymieniłeś/wymieniłaś akurat ćwiczenia które powodują problem a nie go likwidują - więc sprostowałem. Wymieniłaś :) Wcześniej napisałeś: "Rozbudowanie nieproporcjonalne dolnej części klatki - czemu często służy nadużywanie pracy w poziomie lub negatywie lub linek z góry- może w skrajnych przypadkach spowodować optyczne obniżenie biustu." To [...]