budowa

no dziękuje za pomoc a z tą ekipą kolegów to narazie słabo bo z mojej okolicy nikt nie trenuje , wolą pić i sie bawić niż troszkę potrenować , a takich spoko ziomków mam ale jakieś 10 km odemnie i nwm jak z dojazdem u nich :) fundusze moje narazie o myśle jakieś 3000 zł plus 2000 zł na profile , obciążenia itd :) sąsiad zajmuje sie budową i sie [...]

[...] zle działaja na moje ciało) Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:małe, ucze sie jestem na utrzymaniu rodziców Cel/problem/opis: celem jest po prostu dobra budowa i zmniejszenie tkanki tłuszczowej bo to jest dla mnie problem, mam taki zje*bany metabolizm chyba w genach bo u mnie wiekszosc z rodzinie jest podlanych ;) nie chce [...]

A takie pytanie z innej beczki. Duzo moich znajomych cwiczy trybem 1 partia miesnia=1 dzien i tak 6 dni w tyg wiec mam pytanie na co dokladnie idzie taki trening? redukcja a moze budowa masy miesniowej? Mysle ze pytanie w miale zrozumiale sformulowane;p

jeśli nie olewasz treningu tylniego aktonu to raczej nie, jak sam napisałeś problem nasilił się gdy zacząłeś częściej pływać, to jest bardzo możliwa przyczyna, związane jest to z indywidualną budową stawu barkowego, generalnie wszelkiego rodzaju krążenia rąk i wymachy są to ruchy nieanatomiczne i kontuzjogenne, jest o tym art na potreningu.pl, [...]

[...] bawiąc jak zdecydujesz się na pierwszy wariant to zadbaj o żywienie, na początek zamień pieczywo na ciemne, ziemniaki na ryż i stopniowo do przodu spalacz możesz wrzucić, budowa Ci lekką nie będzie ale spalisz więcej kalorii i pobudzony bardziej będziesz poza tym nawet psychologicznie - branie suplementów motywuje do większego zwracania uwagi [...]

Popatrzyłem i budowa tych urządzeń jest dosyć prosta. Myślę, że jeszcze jakieś hantelki się przydadzą. A czy w wyciągu zakończenie mam być w formie rurki czy w formie sznura, a może wymienne? Zmieniony przez - Marcin9709 w dniu 2016-10-16 16:05:30

[...] skladnikow, to chyba faktycznie uzbiera sie potrzebna ilosc. A co do traktowania bialek z innego pochodzenia niz zwierzęce jako cos nieznaczącego, ten gość jest weganem, a zbudował całkiem pokażną sylwetke Jeszcze jest taka, ze przez ostatnie 1,5roku przybylo mi za duzo tluszczu na brzuchu i chcialbym troche zrzucic. Czy w takim wypadku nie [...]

Nie zrozumiałaś. Zmniejszanie mięśni jest bez sensu, to one właśnie nadają jej fajny kształt i jędrność . Nie podałaś ani wymiarów swoich ani zdjęcia, więc nie wiadomo. Raczej może być to taka budowa kośćca lub/i tłuszcz, no chyba że podnosisz konkretne ciężary to mogę uwierzyć, ale wtedy nie zadałabyś takiego pytania.

Dlaczego? Dokładnie to już nie pamiętam, ale było to spowodowane budową zbroi samuraja. Czy jakoś tak ___________________________ Naczelnik "Styli Tradycyjnych" "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama Cytat roku SFD: "...W [...]

Może zastanów się nad dietą i porządnym treningiem. Masz 15 lat, supli jeszcze zdążysz podjeść 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_budowy_masy_mięśniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZĄTKUJĄCEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI__-t969992.html by maniak7000 Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

Ladna budowa, bedziesz mial kozackie kaptury jak je doloisz... :) Obrecze barkowe wpozo, klata troche do poprawy no i brzuch... :) Pozdrawiam i SOG'a zostawiam ;)

Wklej jeszcze zdjęcie sylwetki. Jeżeli rzeczywiście masz 18% tkanki tłuszczowej, to budowa masy mięśniowej nie jest rozsądnym rozwiązaniem. Należy redukować, po to, aby później budować lepszej jakości mięśnie.

jeszcze nigdy nie widzialam ze ktos by sie bal za bardzo napakowac nie rozumiesz cwiczysz do tej chwili gdy wystarczy tobie ta budowa ciala pozniej to tylko cwiczysz zeby utrzymac ta budowe wiadomo ze bez odzywek przy malym stazu:P

[...] ilosc SNU, ewentualnie np. zma na noc (wyjdzie taniej, np. apteczne) jak chces to kup, poprawiaja regenracje miesniowa, glowne dzialanie antykataboliczne , dlatego stosowane glownie w etapach innych niz budowa masy ja osobiscie dorzucam niedlugo ,tylko po treningu siłowy ale przed aerobami , ktore bede robił zaraz po siłowce , dawka okolo 10-15g

produkty zasobne w mineraly, witaminy czy kwasy tłuszczowe wpływają na szereg procesów metabolicznych naszego ciała, równiez tych powiązany z regeneracją czy budową masy miesniowej. wiec produkty o niskiej wartosci odzywczej, będą pozbawione cennych skladowych, ktore tworzą diete zbilansowaną pod katem odzywczym, jak i funkcjonalnym.

[...] czy jest w nim czysto, czy dbają o klienta itp... Jezeli biorą z dobrej rzeźni (a czesto z tej samej) to nie bedize róznicy w ktorym sklepie kupisz. Mono to po prostu budowa chemiczna. czy trec czy olimp czy vital czy - co kolwiek, kazda z tych firm ma to samo w pudełku. Mozesz sobie jedynie zwrocic uwage na mikrorozdrobnienie (mesh) im [...]

Ja mam podobny problem, chyba taka budowa i ciezko bedzie cos z tym zrobic. Cwicz duzo klate, zeby wyprzedzała brzuch to bedzie dobrze :)))

1) dobra budowa ciala zatluszczona bardziej:) nie jestem ekto tylko endo:) 2) wiek 18 3) waga/wzrost 70/165 4) staż treningowy przerwa ok 1 rok zaczynam od nowa staz 0 5) cel cyklu aminokwasy przyrost masy 6) stosowane już wcześniej suplementy nie 7) stosowane wcześniej spalacze nie 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od nic 9) [...]

Kulla oj trochę się zasmuciłem czytając to co napisałeś. Dziwisz się...? Nie każdy ma dobre uwarukowania genetyczne do treningów, oraz np. mikra posture. Jestem silniejszy od kolegów, którzy wyglądają na dwa razy silniejszych ode mnie bo już taka ich budowa. Niektórzy jak ja muszą więcej wysiłku w to wkładać i gó**o z tego mają. Niestety...

[...] diety po jednorazowej konsultacji, jeśli efekt ma być zadowalający, trzeba zmieniać intensywność treningową, ćwiczenia, ilość kalorii, makroskładników, suplementów itp. - budowa sylwetki to maraton, nie sprint ;-) Dobrze no to ja wybralem abonament np 6 miesiecy zaznaczylem sylwetka model fitness i musze zrzucic 11 kg tluszczu i 20 kg miesni [...]