budowa

[...] liczby, np 15% tdee. To gubi ludzi. Ja rozumiem, czytałeś na pewno duzo, jak są artykuły, to piszą je ładnie, są liczby etc. Ale nie jest napisane tak "słuchaj, roste to jak budowa cepa. Jesz x kcal. Jak waga spada lub spadają obwody lub w lustrze się poprawia to nie ruszasz. Jak się nic nie dzieje, obcinasz lub dokladasz cardio. Liczysz kcal, [...]

[...] możliwości skorygować. Jak nie jesteś w stanie w podparciu przodem usiąść na piętach, bez wyginania pleców, to najprawdopodobniej masz problem ze stawem biodrowym i Twoja budowa nigdy nie pozwoli na wykonanie bezpiecznego przysiadu do ziemi. To tylko kilka przykładów, możliwości są setki. Ilu "trenerów" to sprawdza?! Ilu "trenerów" w ogóle o [...]

da sie osiagnac zalozenia, pod warunkiem bardzo dobrego trenngu, w miare dopietego odzywiania i zadbania o regeneracje. kwestia osobnicza jak genetyka czy budowa ciala rowniez bedzie miala wiele do powiedzenia

Witam. . . jestem po cyklu 2 miesiecznym cyklu kreatynowym a mianowicie cm3 z treca , dodam ze stosuje diete redukcyjną gdys zalezy mi na spaleniu tkanki tłuszczowej i zbudowaniu suchej masy miesniowej, r trening 5 dni w tyh kazda partia 1 dzien. na cydklu brałem, bcaa z fitmaxu , które szybko sie skonczyło gdyz brałem 7-8 tabs przed i po [...]

Jest spox Kropla w krople.. jak moja budowa tylko mam troszeczke wiekrze wymiary .. ale trzymaj stary zazuc jakas serwatke.. jak na mase.. a potem.. jedz na rzezbe i gooD

Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

Proporcjonalna budowa klatki do reszty.

[...] od dwoch tyg 5 posilkow dziennie odstawilam pieczywo ,slodycze napoje i widze juz poprawe ale dieta moim zdaniem to nie wszystko poza tym lubie ruch i silownie .Mam klopot z budowa ciala drobna u gory bardziej rozbudowana w nizszych partiach ,dlatego nie chce rozbudowywac bardziej nog chce je wysmukolic i stracic troszke w dolnym obwodzie.Nadal [...]

[...] wcina 40g cukru jak juz tak te pierogi chcesz to wystarczy jogurt naturalny i zmiksować truskawki, szynka i kromka chleba to nie posiłek tak samo jak jogurt i banan, a gdzie tutaj mięso, ryby, zdrowe tłuszcze, warzywa. Czemu ta dieta ma służyć budowa masy, czy moze redukcja, jaki masz wzrost. Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2012-08-01 23:03:53

[...] 225g -węglowodany: 450g -tłuszcz: 30 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żadnych sterydów wcześniej 8. TRENING: 4/5 dni w tygodniu 9. CEL CYKLU: poprawa siły, oraz budowa masy mięśniowej 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: ~15 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorfik 13. STAN [...]

Tutaj akurat jest mały błąd bo ciezko zeby stopa kolano i biodro szło w lini. To ze biodro idzie Ci na zewnątrz to nic nie znaczy bo taka jest budowa anatomiczna kosci udowej. Ale jezeli ustawisz stopę w pozycji pośredniej a kolano wchodzi Ci do środka to mozna powiedziec ze sa stworzone idealne warunki do skręcania stawu. W tym wszystkim chodzi o [...]

już taka budowa dołozysz miesa to zniwelujesz to

Mnie też kiedyś kuło coś pod serduchem, ale jeszcze wtedy nie brałem żadnych wspomagaczy. Wystarczyło poczekać, podrosnąć i brać conajmniej jedną tabletkę magnezu dziennie. Teraz jestem z super stanie. Ale w takim przypadku należy zrobić sobie usg (echo serca), bo może się okazać, że delikwent ma coś z budową serca i wtedy wałek z koksami, a nawet [...]

[...] chodzi o zapychanie naczyń krwionośnych poprzez lipidy ldl, przez co ukrwienie czlonka nie jest w pelni mozliwe lub czasem jego brak... naczynia w penisie sa budowa bardzo zblizone do wiencowych sercowych, stad wplyw jaj na brak plodnosci. na marginesie dodam, ze juz czytalem ze 3 badania odnosnie problemoz z erekcja i w wielu [...]

[...] rozłożona chodzi mi o konkretny trening . Podam wam przykład jest u nas koleś na siłowni który nie bierze wogóle odrzywek ćwiczy ponad 3 lata waży 78 kg . klatka wycisk 175 budowa super każdy miesień mu widać i pompuje 3 dni w tygodniu ale na dzien łączy 3 partie mięśni i przestrzega jedyną zasade ze nie wyjdzie z siłki dopuki nie spompuje [...]

27 lat wzrost 171cm waga 78kg staz okolo 5-6 lat, ale wrocilem po kilkuletniej przerwie przebyte cykle 7-8 lat temu bralem M1T, byl tez cykl na dece i tesciu ene budowa nie jestem zatluszczony, minimalnie na brzuchu, nie mam tendencji do tycia w tym momencie biore storma i shotguna nie mam problemu z cienieniem wyniki silowe : w szczycie formy [...]

jw a budowa raczej ekto

Budowa dobra, jeszcze tylko masy brakuje

Sie nie boj, cos tam bedzie widac, ale na efekty trzeba zapracowac. Narazie zrzuc balast, bo budowa miesni to dlugi pracochlonny proces.

noooooo chłopaku ideal;ny wiek żeby zaczynać treningi bez kitu ja teraz żałuje że nie zacząłem w takim wieku , i budowa dobra pod warunkiem że to fakt więcej mięsnia ale to sie da jeszcze wyrobić jak dobrze pójdzie to dojedziesz do 180 cm albo więcej ( życze tego ) i wagi koło 100 kg tylko non stop trenuj SW kurcze , dajcie mi taką szanse jaką [...]