budowa

Dokladnie... Jesli podoba ci sie twoja budowa nog to poprostu cwicz je na malych ciezarach... zdr.

zaj,ebista budowa możesz być z siebie dumny, jedynie co to popracuj jeszcze troche nad N.G. i bedzie git. Pozdro!

ekstra budowa jak na taki okres ćwiczeń masz soga i nastepnym razem postaraj sie wysylac zdjecia do dzialu nasze zdjecia

Racja! Spoko koles, najbardziej imponuje mi jego "drobna" jesli mozna tak powiedziec, budowa i duza sila i oczywiscie poczucie humoru co daje sie zauwazyc w czasie chocby transmisji TV...

Moim zdaniem to ciężko powiedzieć przez internet, czego Ci dokładnie brakuje - może być Twoja specyficzna budowa anatomiczna (wyciskania sztangi i hantli są wymagające dla barków, nie dla każdego najlepsze i nie są konieczne) - zły, minimalistyczny trening, za słabe różne mięśnie stabilizujące bark - zła technika - jakieś inne zaburzenia/uraz/itp, [...]

Już Ci piszę:). Trenuje w domu z tego powodu, że nie miałem czasu jeździć na siłkę jak kiedyś. I nie mam sprzętu na nogi w domu, a nie robię np. przysiadów z obciążeniem, ponieważ jestem dość niski i nie chciałbym nie urosnąć przez to... Nogi intensywnie trenuje w lato np. jazdą na rowerze i na efekty nie narzekam. Nie przypominam budową kurczaka [...]

moze budowa i sposobem działania rozni sie od sterydów, ale mysle ze spokojnie mozna go do nich zakwalifikowac. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

Zrobię w następnym tyg, jak daje rękę za głowę, to wokół pod nad itp nic nie wyczuwam, ale jak ścisne dwoma palcami pod sutkiem to wokół jest cos pod sutkiem, wiec to budowa czy gino?

Latwej o bole kregoslupa od biegania w kiepskim obuwiu, niz od zrobienia kilku serii martwych ciagow. Zdaniem cwiczen silowych "na plecy", jest miedzy innymi budowa miesni chroniacych kregoslup, przy wzmozonym wysilku...

[...] źle wykonywanych ćwiczeń... Lepiej wziąć mneijsz ciężar a zrobić pełen zakres ruchu powoli i dokładnie niż za przeproszeniem ***nąć sobie XXkg i zrobić niepełne ugięcie na odwal się. Ja w to nie wierzyłem zastosowałem się do tych rad i momentalnie ( w dosyć szybkim okresie czasu poprawiła się moja budowa mięśni"kształt")

[...] pociąganie do brody na boczne i wyciskanie w boki w opadzie tułowia na tylne. Skoro mówisz, że podciąganie do brody niszczy stawy to czym mogę to zastąpić, bo wyciskać z tyłu nie umiem bo mi na to budowa ciała nie pozwala, zaś wznosy na boki czy do przodu przy prostym tułowiu obciąża mi strasznie stawy barkowe. Jakie ćwiczenie byś mi polecił?

nie zależy mi na robieniu z siebie "kombajnu czemu ludzie mysla ze jak zaczna budowac miesien to zrobia z siebie karkow, mr olimpia w rok zamiana tluszczu w miesien? tego nawet w erze nie ma najpierw redukcja, pozniej budowa miecha. powodzenia

rozumiem. najpierw spalanie poznij budowa miesnia. ale jak już pisałem potrzebuję konkretów. jak, czym, ile i przy jakim programie radzicie spalać, kiedy i czym budowac... itp

[...] Przypomne, ze Arnold w szczycie kariery miał w klacie wiecej niż 130, a w pasie miał ....... 81 cm. No, ale Arnold to Arnold. P.S. JEST PAN BARZO DOBRY. Teraz „mawashi”. Dzieki za mile slowa, szczególnie od kogos kto się zna. Widzialem fotki. Swietna budowa. Nara. ..::/Sukces to przede wszystkim uczciwość wobec siebie/::..

roz***ałes mnie tą wypowiedzią Baculek hehehe, no coment, żeby sie tak wozić, jak Ty , to z całym szacunkiem ---- ALE TRZEBA MIEĆ Z CZYM. Nawet fajna budowa, ale j/w, nic specjalnego, duuuużo jest takich jak Ty...niczym nadto sie nie wyrużniasz.Możeszmnie teraz krytykować, nie mam nic przeciwko, tylko bez bluzgów... Go to hell...!(There is no [...]

Kurde fajna budowa, jakbym widział siebie dosłownie - tyle że ty masz lepsze plecki i ogólnie zdaje się lepsze warunki genetyczne... Nie wiem co wy od niego chcecie, moim zdaniem jak na 13 miesięcy treningu jest spox. A nawet lepiej. Koleś ma dobre warunki być może w przyszłości będzie miał szanse zaistnieć w tym sporcie. Ja na coś takiego [...]

Cel? Budowa? Wyliczenia?

[...] moze jeszcze dorwe jak bedzie leciał. Były wywiady z zawodnikami i zawodniczkami w tym z Tomkiem Słodkiewiczem i z ogranizatorką Zapolską, ktora mowila ze w planach jest budowa jakiejs wiekszej hali i za 2-3 lata organizacja Mistrzostw Świata. Jesli to prawda to takiej imprezy to ja na 100% nie przepuszcze. Od dzisiaj zaczynam zbierać na [...]

Budowa masy mięśniowej to proces długotrwały. Wymaga czasu i cierpliwości. Szybko możesz co najwyżej złapać trochę wody. Poza tym, warto również pamiętać o tym, że miarą efektów niekoniecznie jest masa ciała. Zwróć uwagę na obwody ciała mierzone co dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. Nie napisałeś jak one się zmieniały i kiedy wszedłeś na [...]

[...] III EDYCJA GRUPA II- "Masowa" Skupiać będzie osoby mające za soba minimum 6 miesięcy SYSTEMATYCZNYCH I PRZEMYŚLANYCH treningów. Celem zajęć w tej grupie będzie: -budowa sylwetki o maksymalnie dużych gabarytach (adekwatnie do indywidualnych możliwości), przy jednoczesnej wysokiej jakości umięśnienia -nauka i przyswajanie wiadomości z [...]