budowa

budowa miednicy?????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????

nie wiedzialem gdzie to wrzucic wiec daje tutaj :) Jaki typ budowy? - ekto ,endo czy mezo? http://img87.imageshack.us/i/s6300376.jpg/ Zmieniony przez - Thats_Nice w dniu 2009-09-20 19:14:10

Witam od niedawna zacząłem chodzi na siłownię , zakupiłem mass activator v3 , nie posiadam diety . Mam 180 cm wzrostu ważę 72 kg , chciałbym wiedzieć kiedy stosować tego gainera ? jak stosować go w dni treningowe oraz nietreningowe ?

Siemka jak oceniacie progres sylwetki na masie jakies 5-6 kg wiecej /SFD/2023/12/13/7b543b49ac17454ea3b9f3af06f93683.jpg /SFD/2023/12/13/5922942e095e43bb8350e19f37f8cded.jpg

Siemka mam pytanie pare msc temu mięśnie fajnie się ukazały ale trochę mi się schudło przez co lekko wpadłem w niedowagę i mięśnie jakby zanikły co robić? czy to możliwe ze spaliły mi się mięśnie?

Witam serdecznie! Mam problem z wagą. Mam niedowagę, a chciałabym ważyć prawidłowo. Co mam zrobić, żeby skutecznie przytyć? Jestem kobietą i mam 23 lat. Ile powinnam ważyć, żeby mieścić się w dobrej granicy wagowej? Pozdrawiam!

Mam taki kłopot jeśli chodzi o białko i budowę tkanki mięśniowej chodzi o to by mi pomoc w doborze zakupu bo mam dylemat co lepsze daje wyniki Sciteca izolat czy whey 100 I jeszcze pytanie jaka kreatynę kupic

cześć, dopiero zaczynam przygodę z siłownią, niedługo rozpisze dietę itd. ale najpierw powiedzcie mi jakiej jestem budowy ciała i czy proporcje są w miarę zachowane http://imageshack.us/photo/my-images/845/beztytuuhoc.png/

Witam , mam zamiar budować mase mogę do tego dokupić kreatyne? Na co jest kreatyna i jak się przy niej odżywiać ? Jeszcze jedno pytanko , jak wzrośnie masa to siła też np. wycisne więcej na klate ? Pozdrawia z góry dzięki .

Mam 27 lat, 188 cm i 76 kg. (gdy paliłem półtorej roku temu ważyłem 63kg). Szukam sposobu na przytycie i zamierzam ćwiczyć. Dieta + trening to wiadomo ale jaka dieta i jaki trening? będę wdzięczny za info ;)

witam wracam do treningow silowych po kilkunasto miesiecznej przerwie, chcialbym nabierac masy bez zbednego tluszczu. Jaki trening proponujecie na poczatek, fbw czy split? z gory dzieki

Witajcie mam 14 lat wazę 51 kg i mam 168 cm wzrostu , jakie cwiczenia i kiedy i po ile seri cwiczenia na 6-packa

Witam, potrzebuje pomocy. Mam 22 lata, 42kg wagi i 160 wzrostu, wyglądam jak patyk i to taki suchy bez liści! Raczek prowadzę aktywny tryb życia, staram się ćwiczyć w domu. Co i ile jeść by w końcu przytyć?

Witam, jakie węglowodany kupic by dobrze działały z również zakupionym białkiem.... z 29 w bicku chce skoczyć do ok 35. może Pan mi polecić cos z tej strony ? http://www.sfd.pl/sklep/

Witam. Jak mozecie to powiedzcie mi jaka mam budowe ciała mysle, ze wszystkie informacje znajdziecie u mnie na profilu tak samo jak zdjecia, pozdrówa 8-)

Witam czy to odpowiedni dział i moge tutaj Was zapytac o mój typ budowy ciała ? Prosze o odp :)

Siema, chciałbym się dowiedzieć jaką mam budowę ciała? I co mogę robić dalej bo trochę z dietą mi nie wychodzi zresztą widać gołym okiem. 17 lat, 185cm , 75 kg

Przetrenowanie i jego skutki

Mam nietypowe pytanie. Z czego zrobiony jest oszczep, tyczka, kula i dysk?Chodzi mi o sklad (z jakich materialow?). M

witam mam 15 lat i waze 90 kg (1 msc temy wazylem 100 ) mam pytanie jak zrobić mase mięśniową niektozy mi mowia ze teraz najlepiej bo tłuszcz zamieni się w miesnie a niektórzy ze jak schudnę jeszcze?