budowa

Zdjęcie: http://img222.imageshack.us/my.php?image=pict00202ub.jpg Wiek: 18 Waga: 69kg Staż treningowy: 5 miesiecy najblizszy cel sportowy dalsza budowa czystej masy mięśniowej i zwiększenei siły. planowana dieta zgodna z celem dieta składająca się z 5-6 posiłków. Rozkład: b 2gkg ww 6,7gkg t 1gkg planowany trening zgodny z celem : Klatka piersiowa [...]

Wiek: 17 lat niedlugo :P 22 marca :P waga: 72,5kg Staz: 2lata i 3miechy meichy w tym z 4 miesiace przerwy Cel sportowy: budowa masy miesniowej Dieta: B:1,5/kg W:4-5g/kg T 1/kg trening wtorek - klata,nogi czwartek - barki,triceps sobota - plecy,bic, suplementacja : przez ostatnie 6 miechow bylo bcaa activity 240kaps xpand i mono [...]

Wiek: 17lat Waga : ~75kg Staż : 11miesięcy Obecny cel : Główny cel to budowa masy mięśniowej Cel drugoplanowy: zwiększenie siły na ławie i w martwym ciągu Obecna dieta : B:2.5g/kg W:~5-6/kg T:1g/kg (Link do mojej diety : http://www.sfd.pl/temat255764/ ) Obecny trening : 1.Klata 2.Plecy + kaptury 3.Wolne 4.Nogi + łydki + barki 5.Biceps + triceps [...]

[...] treningowy: ~4lata(minie w lipcu/sierpniu) regularnie pomijając 6miesięcy przerwy w zeszłym roku-wrocilem do cwiczen o ile mnie pamiec nie myli w pazdzierniku 2005. CEL: budowa masy mięśniowej, poprawa siły cel do lutego 2007 (pozniej redukcja/rzezba) DIETA: weglowodanowa, intuicyjna 6posiłków białko ~2g/kg m.c. stopniowe zwiększanie spożycia [...]

Witam ! Aktualna waga : 84kg Staż treningowy : ~ 1.5 roku Cel treningowy: Aktualnie do końca Maja Rzeźba,podkreślenie definicji mięśnia. Następnie budowa masy mięśniowej,poprawa siły. Dieta: Dieta w pełni przestrzegana - 2g/kg białka, 4,5g/kg węgle,tłuszcze ze zdrowych źródeł, 1g/kg. Planowany trening: Dzielony 4 razy w tygodniu, aktualnie na [...]

- wiek: 26 lat - waga: 95 kg - staz treningowy - na poważnie, regularnie i z dietą 3 lata - cel: budowa jakościowej masy mięśniowej - planowana dieta zgodna z celem - klasyczna dieta węglowodanowo białkowa, wspomagana zdrowym tłuszczem,. B/W/T odpowiednio 2.5, 4-5 i 0.5g na kg masy - planowany trening: klasyk split 4 razy w tygodniu, [...]

[...] - 20 lat staż - 4 lata z malym hakiem (w tym ok 0,5 roku przerwy) waga - 81 kg wzrost - 183 biceps - 40,5 - 41 udo - 60 lydka - 39 pas - 77 najbliższy cel sportowy - budowa masy mieśniowej planowana dieta zgodnie z cyklem - 6 - 7 posiłków, odzywiam sie intuicyjnie, posilek co 2,5-3 godziny Planowany trening - 3-4 dni w tygodniu, jedna [...]

Wiek : 1989 Waga : 81 Wzrost : ~180 nieraz 181 Staż : około 23miesiące Cel sportowy : dalsza budowa masy mięśniowej + zwiększenie siły Fotki: http://glinki.com/?l=s5mwgz Dieta : Obrane makroskładniki: Białko 2g/kg Węglowodany 5.5g/kg Tłuszcze 1.2g/kg Zapotrzebowanie: ~3000kalorii Praktycznie się nie zmieniła: http://glinki.com/?l=vwsf43 [...]

proste jak budowa wałka obrotowego

maam 16 lat. ciezka robota jest mi nie obca po przez ostatnie lata byla budowa 2 miechy (wkacje) a jeszcze wczesniej hurtownia budowlana wiec nie boje sie ciezkiem roboty

ja mam pare robot do wyboru budowa - 15zł/h ochrona - 8zł/h konwoje - 8zł/h fabryka cementu - 10zł/h kierowca przy zaopatrzeniu - 11zł/h ide na budowe

smalec budowa klatki moglaby byc lepsza

redukcja w stylu slawle ale budowa chyba nie ta jakieś spalacze planowane?

gocha: jak to? przeca to proste jak budowa cepa %-) Ja dziękuję, to jest dłuuuuga łamana wiatrówka o sile rażenia 17dżuli i tyle miało moje ledwo wylęgające się umięśnienie wycisnąć ;-] i jeszcze jak jakiś d**** sobie chwyciłam ją prawą ręką a naciągałam lewą /-)_ A tak w ogóle - pracuję nad mężem pokazując dupę, bogaty ostatnio, może sztangę kupi [...]

Nie, sreberka są moim wrogiem w związku z głównie pykniczną budową ciała. Spotkałaś się kiedyś z takim grubasem oko w oko? (yyy, mówię o świstaku, nie o sobie) Zmieniony przez - jakub.ch w dniu 2010-10-27 23:24:08

tak codziennie go oglądam .. ;)) co to znaczy pykniczna budowa ciała ?

Tak bo to ciągiem było w Graplerze , na kanale mam ATG także luz. Prawda jest taka że też trzeba się z budową i stawami do ciężarów urodzić.

[...] okładek, podstaw do celowników itp. Jest bardzo wiele rodzai wykończeń, nawet dostępna jest wersja z 24 karatowego złota... Ogólnie, bardzo dobry pistolet, silna zwarta budowa, bardzo celny i "straszny" Waga: bardzo ciężki, trudny do trzymania- 2,30kg. Zasięg skuteczny- około 50m Cena- i tu jest świetnie, cena około 5000zł !!! [...]

Pytanie byłeś z natury chudy?(Ekto cośtam, przepraszam, nie wiem).jeżeli tak to naprawdę mnie to motywuje.Klata szeroka, pełen podziw. PS.Podobna budowa do mojej, tylko że większa. Zmieniony przez - saun w dniu 2009-07-23 19:14:10

Ja mam podobne rozkminy i zdecydowalem ze nie bede sie ogladal na nic tylko tne do kosci az efekt mnie zadowoli, pozniej mostek i budowa kilku kilogramow czystego miesnia na bombie:)