budowa

[...] sprawdzone maksy beda sporo mniejsze niz te prawdziwe. Jak ustrzec sie takiej sytuacji ? Moze wiecie ile tak pi razy oko moze byc obciazenie dla normalnego faceta (21 lat, budowa ciala wedlug BMI w normie) w tych cwiczeniach ktore podalem ? ****** ja to robie tak ze zakladam ciezar tak na oko. i jezeli przykladowo wykonam 17 powtorzen a mam [...]

[...] sprawdzone maksy beda sporo mniejsze niz te prawdziwe. Jak ustrzec sie takiej sytuacji ? Moze wiecie ile tak pi razy oko moze byc obciazenie dla normalnego faceta (21 lat, budowa ciala wedlug BMI w normie) w tych cwiczeniach ktore podalem ? " * ustrzec sie mozna przed tym poswiecając wiecej czasu na mierzenie ich prosze zacząć od [...]

moze troche tam tłuszcu ma, nie wiem taka budowa kosci:P z mamuta

[...] prawidłowa waga . Jest raczej maksymalny poziom tkanki mięśniowej który Cię nie spowolni i nie zmniejszy twojej kondycji. Im grubsze mieśnie, tym odporniejsza na obrażenia budowa i większa siła. Przy Twoim wzroście optymalna waga będzie ok. 93-95 kg. Jeśli będziesz chciał być większy, będziesz musiał poświęcić sporo wysiłku na dodatkowe [...]

Czy ja w mojej wypowiedzi zaznaczyłem, że bardziej podoba mi się KK? Nie. Wyraziłem swoją opinię o KM co nie znaczy, że faworyzuje KK. Proste jak budowa cepa, prawda? A mimo to, kolega Yang jak zwykle wyciągnął błędne wnioski. Guns, mimo wszystko, podpisuję się pod Twoją wypowiedzią. Zmieniony przez - Sun-Li w dniu 2008-11-20 21:46:32

kurcze ale mi poplątałeś xD teraz już nie wiem, jak z ta budową i boję się dawać węgli, bo się zaleję ;(

Popieram słowa Agnieszki. Budowa masy przy tak wysokim udziale tkanki tłuszczowej w ustroju jest błędem. Nadwyżka energetyczna w takim przypadku jedynie zainicjuje dalszym przyrostem tkanki tłuszczowej, a także doprowadzi do pogłębienia problemów hormonalnych.

ukladane dzis, sugerowalem sie budową miesni i angazowaniem jakie dane cwiczenia angazuje miesien. jakby ktos mogl, to ocencie, troche mnie matwią nogi, ale ok. zapomiałem o barkach ; Barki : Przedni akton : Unoszenie ramion w przod z hantlami 4x 12/10/10/8 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 4x 12/10/10/8 Boczny akton : wyciskanie zza glowy [...]

[...] dwa razy w tygodniu.Trening trwał by 20-30 min ponieważ zmniejszył bym ilośc seri np: na klatę do 8seri na jednym treningu i kolejne 8 seri na nastepnym treningu np: za 3 dni.Ćwiczył bym codziennie ale bardzo krótko i intensywnie zadbał bym tez bardziej o regeneracje.Co myslicie o takim systemie treningowym ? (cen budowa masy mięśniowej)

Siemka. Mam problem z masą i ogólnie z budową sylwetki. Wczesniej nie mialem diety i ważyłem jakieś 64kg a teraz zrobiłem jakby taką "prowizorke" gdzie zjadam wiecej posiłków i waga wzrosła do 69kg :)) Ale teraz masa staneła i nie idzie dalej, zapotrzebowanie to 3000kcal, B-114g, W-418g, T-101g. A w mojej diecie jest: 1800kcal , 118g białka, 174g [...]

ogolnie malo kcal i brak w diecie zdrowych tluszczy, czytaj dalej tematy podwieszone albo palenie tluszczu, albo budowa miesni, chociaz na poczatku moze wyjsc maly rekomp jak juz wrzucasz diete w poscie to daj zrzut z kalkulatora posilkow potreningu

Widać, że gość ostro idzie do celu. Znakomita budowa i rzeczywiście uda i łydy genialne.

a tak na powaznie to raz byla akcja na silce ze robil koles klate, ze 120-130 zalozone wpada na silke jakis mlodzik, budowa jak 7 podchodzi do niego i pyta czy moze wejsc na rekord, Ten ze dobra ile zalozyc a koles 70 i nie podniosl bez rozgrzewki

Jak najbardziej. Za siłę odpowiada przede wszystkim układ nerwowy. Wystarczy popatrzeć na sztangistów czy trójboistów w niskich kategoriach zwłaszcza - budową ciałą nie różnia się zbytnio od przeciętnego ludka co chodzi na siłkę i się nie opierdziela.

[...] takiej istoty z innego świata -bedziemy bardzo zaskoczeni i rozczarowani jej wygladem-i skwitujemy to słowami:"to w filmach to lepiej wygladało"....:) Bo tak naprawdę budowa istot inteligentnych,zdolnych do budowy cywilizacji- jest ograniczona takimi samymi prawami ewolucji,fizyki,chemii,biologii oraz astrofizyki jak życie na naszej [...]

[...] w miarę doświadczonych zdaje sobie sprawę z tego, że kreatyna jest najlepszym suplementem w zasadzie bez względu na cel, jak i dyscyplinę sportu jaką trenujemy. Czy jest to budowa masy mięśniowej, redukcja tkanki, zwiększanie siły, sporty wytrzymałościowe, sprawdza się ona bardzo dobrze. Ogólnie można stwierdzić, że wspomaga ona uzyskane wyniki [...]

W ogóle te autostrady w PL to jakaś kpina. Na A1 (czy jaki to tam numer) niedaleko od granicy z Czechami w Chałupkach most robili i im się "rozminęła" prawa strona z lewą o 2m #-P Teraz podobno budowa i tak odlogiem leży, bo austriacka firma, która to niby budowała jakis szwindel zrobiła @-) I w ogóle płatne autostrady? Żałosne.

[...] jaki sposób należy to zrobić: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html Poza tym, wypełnij całą ankietę działu, z tego samego linku. Podałeś zbyt mało informacji. Warto pamiętać o tym, że celem nie powinno być łapanie kilogramów, a budowa masy mięśniowej. Istotne są obwody ciała, a nie jego masa.

[...] większy spadek wagi ciata u osób na diecie niskokalorycznej i ułatwić spalanie tłuszczu chroniąc jednocześnie mięśnie u odchudzających ośrodkowym układem nerwowym. Jej budowa jest bardzo zbliżona do metamfetaminy, która podobnie działa na mózg. Co ciekawe, efedryna działa silniej w połączeniu z kofeiną lub z aspiryną. Efedryna z kofeiną [...]

[...] i czuć mięśnie którymi się pracuje a nie porywać się na duże obciążenia, gdzie mogę właśnie oszukiwać ruchy i właściową pracę.. czy jest w tym jakaś logika, i możliwa jest budowa mięśni na takim wyższym zakresie powtórzeń?? Przykładowo może dobry byłby trening, który ma franii u siebie w dzienniku na pierwszej stronie dziennika - ten [...]