budowa

ja proponuje raczej- jesli celam jest budowa masy w swych podstawach- nawet 2-3 ćwiczenia, te z zakresu najbardziej wielostawowych- wykonuja raczej te same przez całośc cyklu. zakres powt- np. u mnie, choc mam chyba nawet więcej predyspozycje silowe; choc nie przepadam za treningiem stricte na siłe to od 5-6 powt., do maksymalnie 12-15 i tego się [...]

[...] nawet z SAA - on to zrobil bez sterydow ... tylko ze nazwac te 30kg masa miesniowa byloby lekkim przegieciem ... Przypadek ktory opisujesz zapewne jest podobny - budowa wspomnianego osobnika prawdopodobnie pozostawia wiele do zyczenia - inaczej dawno by juz startowal w konkursach ... Po drugie (nawiazujac odrazu do kolegi nr 2) - [...]

[...] komuś potrzebne. Więc bieganie z pulsometrem a mierzenie tętna palcami ma się nijak do kwestii biegania w butach czy na boso. Na boso możemy pobiegać sobie po trawie jeśli ktoś chce żeby mu się śmierdzące nogi przewietrzyły a bieg z pulsometrem czy bez niego, nic nowego w sposobie biegu nie wnosi. Cyt.: "Proste jak budowa cepa".

typowo strongmenska budowa. Wymiary i wyciskanie na lawie mnie dobija Jest zaje....scie. Lap soga

[...] 67.00cm Wrist 15.00cm I ten kcalkulator wyliczył mi bf na 23%. Cel: zejść do 20%. W weekend będę miała aparat, wrzucę fotki,to ocenicie,co i jak poprawić. Generalnie budowa grubokoścista,najszybciej chudnę w górnej części ciała.Wyłażą na wierzch żebra,kręgosłup,a tyłek,uda nadal grube:( Dodatkowo zauważyłam,że łydki strasznie mi się [...]

bardzo proporcjonalna budowa powoli dorzucac i by bylo super no czekamy na powrot do formy i jedziesz do przodu

Fajna budowa. Sog

dobra budowa. potezne ramiona

[...] beztlenowego "spalania" glikogenu. czemu to pisze? bo chce podkreslic role odpowiedniej diety. czesto sprinetrzy wychodza z zalozenia ze najwaznjesze jest bialko (budowa i odbudowa miesni, naturalna kreatyna, stymulowanie ukladu hormonalnego) ale w mysl wyzej wspomninego bardzo wazne sa weglowodany. Jesli poziom glikogenu [...]

"raczej sam sobie jestem trenerem,sam układam trening dietę i koksy" Natan33 i tutaj chlopie powiem ci ze jestes gosc i usciskam tobie reke bo nie owijasz w bawelne. Za***ista budowa i zycze dalszych sukcesow

[...] moze napisać 39,7cm +- 0,1cm. Pavlo - ja nie mam nawet 56cm w udzie, a robie przysiad 140kg x3 ciezarowo (dupa prawie dotyka podłogi). Nie wymiary świadczą o sile . Co do tematu to estetyczna budowa... dam SOGa jak sobie dokupie abonament. Łapa faktycznie wyglada na chudą, ale będzie lepiej (w koncu nie mozna mieć wszystkiego od razu )

Fajna budowa! Podoba mi sie, widac ze masz predyspozycje! Cwicz dalej bo sa fajne efekty, zycze lapania masy! Masz soga, pozdro!

Naprawde dobra budowa a jezeli chodzi o Tego Jablonskiego to chyba wiekszosc go zna aha oczywiscie SOG "Never Give UP" ----------------------------- Pozdrawiam ceo

bardzo ładna ( duuuuża) budowa, budzące respekt kaptury, ładna łapa prawdziwy strongman! klatką sie nie przejmuj bo w strongach najważniejsza sprawa to nogi i barki

[...] większość nie zna , może nie NIKT ). Widziałem jego siłe w krótkich filmikach na siłowni . Pod tym względem jest raczej lepszy od Arniego . Jest też czarnoskóry ,a ich budowa też jest inna , a zwłaszcza nogi ! Ronnie na pewno ma za duży brzuch dlatego też może nie widać tak dobrze wielkości jego klaty ! Po drugie ma większe motylki . Arnold [...]

[...] limfe wraz ze znajdujacymi sie w niej kancerogenami (zwiazki chemiczne). Gdyby limfa sama wypływała tez w organizmie ubywałoby kancerogenów - to jest bardziej proste jak budowa cepa! Upuszczanie krwi, gdzie w osoczu rownież znajduje się mnostwo chemicznych zanieczyszczen (także z leków stosowanych przez medycyne)daje potwierdzone [...]

Co do diety to będę coś kombinował. Dziękuję za podpowiedzi. Czy moja budowa ciała to ektomorphik? Zmieniony przez - demolkaa26 w dniu 2014-02-18 18:17:09

Na pogrubienie karczycha szrugsy jak mądrze już to koledzy napisali, mam ziomka z 8letnim stażem na siłowni i mimo rozbudowanych kapturów szyję ma za***iście cienką, taka budowa i już.

wow, budowa jak Pudzian, ładnie. Jaki staż ? Napisz coś więcej, jakie suple, staż... Widze masa dobra, jak sie wytniesz to kocur.

kurna ale ten zabojad wysoki-wyglada jak patyczak juz wchodza na ring nie powiedzialbym ze silva i fiodor maja podobne warunki-kompletnie inna budowa ciala jedyne wzrost maja podobny ale jak pierwszy raz sie fiodor z silva spotkal to...poprosil go o autograf. war mirko