budowa

Latwej o bole kregoslupa od biegania w kiepskim obuwiu, niz od zrobienia kilku serii martwych ciagow. Zdaniem cwiczen silowych "na plecy", jest miedzy innymi budowa miesni chroniacych kregoslup, przy wzmozonym wysilku...

moze budowa i sposobem działania rozni sie od sterydów, ale mysle ze spokojnie mozna go do nich zakwalifikowac. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.

Zrobię w następnym tyg, jak daje rękę za głowę, to wokół pod nad itp nic nie wyczuwam, ale jak ścisne dwoma palcami pod sutkiem to wokół jest cos pod sutkiem, wiec to budowa czy gino?

Już Ci piszę:). Trenuje w domu z tego powodu, że nie miałem czasu jeździć na siłkę jak kiedyś. I nie mam sprzętu na nogi w domu, a nie robię np. przysiadów z obciążeniem, ponieważ jestem dość niski i nie chciałbym nie urosnąć przez to... Nogi intensywnie trenuje w lato np. jazdą na rowerze i na efekty nie narzekam. Nie przypominam budową kurczaka [...]

Moim zdaniem to ciężko powiedzieć przez internet, czego Ci dokładnie brakuje - może być Twoja specyficzna budowa anatomiczna (wyciskania sztangi i hantli są wymagające dla barków, nie dla każdego najlepsze i nie są konieczne) - zły, minimalistyczny trening, za słabe różne mięśnie stabilizujące bark - zła technika - jakieś inne zaburzenia/uraz/itp, [...]

Racja! Spoko koles, najbardziej imponuje mi jego "drobna" jesli mozna tak powiedziec, budowa i duza sila i oczywiscie poczucie humoru co daje sie zauwazyc w czasie chocby transmisji TV...

zaj,ebista budowa możesz być z siebie dumny, jedynie co to popracuj jeszcze troche nad N.G. i bedzie git. Pozdro!

ekstra budowa jak na taki okres ćwiczeń masz soga i nastepnym razem postaraj sie wysylac zdjecia do dzialu nasze zdjecia

Dokladnie... Jesli podoba ci sie twoja budowa nog to poprostu cwicz je na malych ciezarach... zdr.

no jasne, tylko on ma staż 2 miesiące, więc dla mnie bez sensu jest skupiać się nad jakąś częścią/częściami. Lepiej zająć się budową całej klatki-lepiej na tym wyjdzie pzdr/ Zmieniony przez - Don garcia w dniu 2006-03-19 21:17:52

lecisz pan z masą i się pan nie zastanawiasz! 11. Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

[...] pewien czy w przypadku tylko tych trzech wyizolowanych aminokwasow mozna je dzielic na bardziej wartosciowe zwierzece i mniej wartosciowe roslinne aminokwasy maja taka sama budowa czy pochodza od zwierzat czy od roslin a mowimy o mniej wartosciowych bialkach roslinnych z tego wzgledu, iz w przeciwienstwie do zwierzecych nie sa zbudowane z calej [...]

[...] TSH jest wysokie? Zdecydowanie należy wejść na dodatni bilans kaloryczny, jeżeli chcesz ratować swoje zdrowie. Poza tym sylwetka na zdjęciu wygląda już skrajnie chudo. Celem zdecydowanie powinna być budowa masy mięśniowej. W obecnej diecie niestety nie masz białka, a chęć ograniczenia produktów pochodzenia zwierzęcego nie napawa optymizmem.

Niestety każdego ogranicza budowa jego obęczy barkowej. Poszerzyć klaty się nie da w sposób znaczący, kolejne kilogramy masy mięśniowej będą ją rozbudowywać raczej na grubość niż na szerokość. Jedyne co można Ci zaproponować, to robienie wyciskania szerszym uchwytem niż szerokość barków (najlepiej się wyciskanie hantlami tutaj sprawdza). Wrażenie [...]

Co potem?? Spalanie?? Budowa?? Czlowieku, Ty sie innych pytasz co zrobic z sylwetka?! To Ty musisz sobie postawic cel, bo to twoje cialo i Ty widzisz czy jest chudo, czy jestes zalany, czy jeszcze cos innego... Troche wyobrazni

borek: witam! mam nadzieje ze ktos bedzie potrafil mi pomoc. troche o mnie: * WAGA - 105 kg * WZROST - 176 cm * PŁEĆ - mezczyzna * BUDOWA CIALA - pieprzony endomorfik * CEL -redukcja * STAŻ - ponad miesiac na silce ACT teraz jade z trening redukcyjny z postów MICHAILA * POMOC W UŁOŻENIU POZADNEJ DIETKI CKD no to endo maja problem z [...]

Przede wszystkim, po co robisz wyciskanie na płaskiej? Jeśli celem jest budowa klatki, skos jest generalnie lepszym wyjściem.

Nie... steppery już tak mają... Jeśli nie będzie to profesjonalny sprzęt do siłowni (kilkanaście tysięcy złotych), jego budowa będzie oparta na takich właśnie siłownikach... Jak już napisałam, to i tak niezły stepper Poprzedni wytrzymał 3 tyg... Tzn nie wytrzymał, bo trzeciego dnia poszły mu siłowniki, a w tydzień po ich wymianie drążek [...]

trzeba jeszcze zrzucić z wagi , mozna tez stosowac miejscowe wspomagacze (dział suplementy ? ) chyba ze budowa anatomiczna nie pozwoli ...

[...] reaguje proporcjonalnie do sily impulsu. z pomoca pulsometru mozesz caly czas pozostawac w tzw. strefie wysilku ktora ustalasz zgodnie z celami treningowymi (redukcja wagi, budowa wytrzymalosci, zwiekszanie sily...) i optymalnie wykorzystac czas treningu. ok. tyle teorii sa tutaj wieksi specjalisci (Kejt chociazby). pare slow osobistych [...]