budowa

to jest zapaśnik, a nie kulturysta. nie oceniajcie więc jak kulturysty pisząc "słaba klatka". wg mnie bardzo ładna budowa.

[...] lat " w Twoim wieku stosowanie diety 1000 kcla (podejrzewam ze z minimalnym udzialem tluszczu) moze sie niekorzystnie odbic na dojrzewaniu organizmu (system hormonalny, budowa kosci, itd) i mozesz miec problemy w przyszlosci; "Wzrost: 183cm Waga: 135kg " ze wzgledu na wage i zapewne duze otluszczenie mysle ze w Twoim przypadku [...]

Twoje wczesniejsze foto rewelacja, teraz masz za duzo masy i jesli chodzi o kontekst konkursu to chyba nie masz szans bo tam napewno ocenia slaba definicje.Jesli jestes jednak zapsnikiem to raczej taka budowa jest pomocna, wiec na sile nie masz sie co rzezbic.Dostaniesz soga za mase bo zaslugujesz, estetyka to juz inna kwestia.

Nie zgodzę się do końca.. tzn. zależy jak na to spojrzeć - bo wiadomo, że budowa kośća się nie zmienia. Kości można mieć drobne, a być o wiele mniej estetycznym (grubszym) od osoby, która ma masywny kościec. Mówiąc typ budowy miałem raczej na myśli właśnie kościec, a nie "wrażenie ogólne". Bo wrażenie ogólnie jest "ruchome" i [...]

[...] byk - biegam za czesto Piaty byk - biegam za dlugo Szosty byk - odrazu biegam na max czas. Tak jakby progresja nie istniaja, a organizm zawsze te 60 min traktowal jak swieta krowe i spalal tyle samo kcal. Siodmy byk - nie robie cykli intensyfikujacych i rozladowujacych . To jest proste jak budowa cepa, ale wiekszosc ludzi potrafi to popsuc.

Po prostu taka budowa i do tego jesteś chudy i dlatego tak to wygląda :-P

Również jestem tego samego zdania, co moi koledzy w swoich wypowiedziach powyżej. Mięśni nie masz wiele, tkanki tłuszczowej co prawda też, ale ciągle nie jest to poziom, który pozwoli na budowę dobrej jakości mięśnie. Na dole brzucha i w okolicy sutków widać tkankę tłuszczową, której warto się pozbyć, aby wystartować z budową mięśni z niskiego [...]

Widzisz MegaMasa.... Zacznijmy od tego, że są ludzie, którzy ćwicza na siłowni 10 lat tym samym planem, popełniając te same błędy od lat, a są duzi. Dlaczego? Doping+predyspozycje. Czy to świadczy o tym, ze ich wiedza jest duża? Nie, wręcz przeciwnie. I jak jakiś wychudły koles posłucha się takich, to co najwyżej zrobi sobie krzywde-a postepów [...]

Daje radę Łap masę i będziesz potwór Dobra budowa jest nawet,barki dopompuj i estetycznie bedzie

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

[...] i nogi, ale szersze ramiona i widoczne miesnie (bedzie to dotyczylo rak), bo takie zmiany spowoduja cwiczenia silowe i dieta (no taki wyglad jak mam w profilu), czy po prostu poprzestaniesz na tym co robisz, bedziesz miala lepsza forme, troche jedrniesze cialo generalnie i pogodzisz sie ze swoja budowa, bo szanse ze nagle brzuch zniknie sa male.

Teoretycznie można połączyć spalanie z budową siły, aczkolwiek w praktyce różnie to wychodzi.

"Ja wole byc prymitywem" To dla mnie blokers wszystko wyjaśnia Teoretyków szanuje, a i owszem, jak potrafią coś przekazać. Ja wole się uczyć od fachowców nie od prymitywów jak Ty, ale powodzenia. "Solidnie przywalic. A czy umiejetnosc walki ogranicza sie tylko do przywalenia?Jak potrafi walczyc, to potrafi sie dobrze poruszac, czuc [...]

Niestety Olo są uwarunkowania genetyczen których nie jakim treningiem przeskoczyć się nie da. Jak ilość krwinek czerwonych w krwi które mają bezpośredni wpływ na wydolność. Jak uklad kostny który można w pewnym zakresie "modyfikować" treningiem ale prewnego progu przekroczyć nie można bo to grozi urazem. Każdy ma pewną stałą ilość [...]

Tak jest dokładnie tak jak piszesz :) Niestety budowa ciała nie rozpieszcza i bardzo muszę uważać na to co jem .Od 7 miesięcy praktycznie tylko raz tknąłem słodycze , częściej jakaś dobra pizza czy szama w knajpie .Dzięki bieganiu moge sobię też na więcej pozwolić :)

[...] rano i 4 po treningu ) w dni nie treningowe 4 kapsy rano Beta Alanina Olimp 2 kapsy przed treningiem Białko ( według braków w diecie ) Witaminy minerały , Gold Omega 3 , Chela MZB Cel to budowa czystej masy mięśniowej i poprawa kondycji pod Muay Thai . Co sądzicie o takim połączeniu ? Zmieniony przez - PanOs w dniu 2019-11-07 22:29:47

świetna budowa pozdrawiam

Moim zdaniem, zbudowanym na moich osobistych doświadczeniach będąc na zerze, waga tez zostaje na zerze. A u mnie trwało to przez 6 miesięcy. Jedyne zjawisko jakie może wtedy wystapić przy treningu siłowym to rekompozycja sylwetki, czyli budowa mięśni przy jednoczesnym spalaniu tłuszczu. Jeśli dobrze zaplanujesz zero oczywiście, czasem nie jest to [...]

Nie wiem, co masz na myśli pisząc "mocny". Trening siłowy nie spala kalorii z tłuszczu, ponieważ bardziej angażujesz inne rodzaje włókien mięśniowych (białe) - energia czerpana jest z procesów beztlenowych (trening anaerobowy). Z skakanką po siłowni dobry pomysł, BCAA pomiędzy też spełnia swoją rolę. Staraj się wpleść podczas ćwiczenia [...]

1) budowa endo + mezo jestem trochę bardziej krępy niż koledzy w moim wieku i jestem trochę zalany tłuszczem obwód pasa 86 cm 2) wiek 15 3) waga/wzrost 63/172 4) staż 1 rok i 1 miesiąc 5) cel poprawa sylwetki czyli więcej mięsni i trochę mniej tłuszczu 6) suplementy stosowane FA Monohydrat, BCAA, Glutamina, AAKG , SAW (tylko 2 cykle) 7) [...]