Dziwnie patrzysz na sprawę wody Biniu (kolor moczu). Ja sugeruję się pragnieniem,za to Ludi_ rządzi powinienem 3-4 L pić. Nadmiar wody mocno "uszczupla" pule tlenu w organizmie, więc na zdrowie 3-4 litry. Woda to życie przecież Każdy jest inny, a tu polecają (zalecenia tych od "diety") przynajmniej xL wody he he Śmieszny jest [...]
jesli zalezy na maks oszczednosci miesni (sadze ze bardziej dla uspokojenia psychiki) - mozna BCAA ale jak w rozmowie wyzj wspomnialem NIE widze koniecznosci organizm czerpie energie do tego typu wysilku glownie z kwasow tluszczowych w koncu ludzie aby zdobyc pozywienie musieli biegac i polowac - aktywnosc przypominajaca marszobiegi w terenie [...]
co do mechanizmow biegu po lesie nie zmienily sie od poczatkow kw tluszczowe sa preferowane podczas takiego wysilku w fazie glodu jesli ilosc tkanki tluszczowej nie jest znikoma jest ich pelno w krwioobiegu jesli poziom tkanki tluszczowej jest w formie przed i startowej to dochodza tutaj minimanipulacje i antykaboliki moga miec swoje miejsce [...]
Osobiście muszę powiedzieć, że jem/nie jem jest dla mnie bardziej naturalne niż pięcioposiłkowa dieta od rana do wieczora. Mimo że trochę zmodyfikowałem to, co testował na sobie Mawashi i poleca Biniu, ale naprawdę czuję się z tym bardzo dobrze. Tylko nie wiadomo jednak - czy to na pewno dobre dla wszystkich?
Testudos Co jest złego w głodowaniu 16h? Organizm nawet tego nie odczuje, co innego gdyby było to parę dni. Dla mnie burczenie, to przypomnienie, że miałem coś zjeść. Kamiru w 5 tygodni konkret. 1 kg na tydzień zdrowo Biniu wynikałoby z tego, że tarczyca i jej spowolnienie nie ma jakiegoś większego wpływu na redukcje/mase. Mylę się? Zmieniony [...]
[...] powodzenia na nowej drodze zycia!! ....oby lepszej Anqua bo zaprzecza od wieków utartym poglądom niby tak - ale wracamy do czasow gdy nasze zycie sie zaczynalo pisal o tym biniu polowanie w ciagu dnia i uczta z cala rodzina wieczorem nie kazdy bedzie dobrze sie czyl na tej diecie ba imo nie kazdy kto dobrze bedzie sie czul na redukcji - tak [...]
Biniu. Tak lekko z boku tematu, czy jest jakiś kłopot z dydstrybucją PB w tym miesiącu? Kolporter jeszcze nie ma Ruch też. Poprzedni nr był punktualnie.
Biniu trochę mnie dołuję brak glikogenu w mięśniach. Zrobiłem się płaski jak cholera. Nawet krata zaczyna być widoczna jakby woda podskórna zeszła maksymalnie, a ja mam przecież prawie 18% bf. Niby powinno mnie, to cieszyć, bo zapewne razem z tą wodą poleciało trochę smalcu, ale jakoś dopiero zaczynam doceniać mięso nabite glikogenem. W niedzielę [...]
Biniu taka wersja pączkowa J/NJ raz do roku tylko, więc sobie dałam całkowity odpust. I znowu potwierdza się to co wcześniej pisałam: im lepsza micha w czasie karmienia tym lepiej się znosi post. Mi dzisiaj po tej masie wczorajszych nieprzepisowych kalorii włączyło się straszne ssanie i z utęsknieniem czekam na obiad (tym razem przepisowy) :D Jak [...]
krisking12 wysoka ta kalorycznosc wg mnie jako zapotrzebowanie blizsza bedzie wartosc 2300-2400 kcal i teraz ruch w zaleznosci od celu inna sprawa (ale to pewno przez ew domniemamy blad w kaloriach) bardzo duza ilosc ww aha zero owocow i nie widze warzyw ... Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-03-05 07:45:31
Biniu - potrzebuję szybkiej odpowiedzi, a u Ciebie najczęściej można ją właśnie dostać. Jak nie wyjdzie, cóż, przeżyję. Ja to ten co ketogeniczną postanowił stosować na jem/nie jem. No i co z tego wychodzi? No właśnie... Boli mnie głowa jak sam sku******. Ostatni dzień z wysokimi węglami miałem dokładnie trzynaście dni temu. Przez te trzynaście [...]
Wiec Biniu znalazlem jeden sklep internetowy z rzeczami Olimpa ale jest cholernie drogo Thermo Stim (60 kaps) 18 euro = 72zl (w sklepie sfd 36zl) Thermo speed extreme (120 kaps) 22,50 euro = 90zl (w sklepie sfd 49zl) Wiec roznica jest ;/ no ale sie zastanowie.. a jesli bym sie skusil to bardiej proponujesz TS czy TSE i w jakiej ilosci(ile [...]
Nie, dyskutowaliśmy tylko, żeby jeść to, co nam odpowiada właściwie, byle wszystko z umiarem. Jakoś tak to szło. W pełni popieram, w sumie. Odnośnie tego ryżu - chyba wymieszam kilka rodzajów i będę jadł wszystkie naraz. Bez białego, bo za szybko się gotuje. Niby czemu nie? Można i tak ;P Biniu - jak patrzysz na cheat meale na diecie redukcyjnej? [...]
jak wspomnialem trudno mi sie wypowiadac na temat diety ktorej nie znam ale stawiam na jakas wersje diety bardzo niskokalorycznej Zmieniony przez - Biniu w dniu 2011-03-28 09:02:32
Wstawię tutaj dietę do sprawdzenia, bo jednak w innych tematach może to nie pasować. Dane : Waga : 75 kg Wzrost : 172 cm Cel : rekompozycja (jak się uda, jeśli nie to redukcja) Przysiad rekord : 100 kg (byłoby więcej ale dawno sprawdzałem, 100 nie dawno lekko poszło) Martwy ciąg rekord : 110 kg Wyciskanie leżąc rekord : 70 kg Dieta : Godziny [...]
Biniu - link skoro ci się nie wyświetla http://img219.imageshack.us/img219/8876/dietajemniejemdt.jpg 1. Tak jak pisałem to tylko przykładowa dieta, na razie tylko na dzień treningowy. Chodzi mi głownie o sprawdzenie rozkładu kalorii, czy tak to powinienem planować. Na dni nie treningowe, dieta też oczywiście będzie. 2. Co do alkoholu, to tak jak [...]