Biniu chyba się z tobą nie dokońca zgodzę ! Sądzę że należy regularnie poddawać tą grupę mięśniową (nogi) częstemu umiarkowanemu wysiłkowi. Uważam że nawet codzienny trening na steperze przy umiarkowanej intensywności spowoduje spalenie tkanki tłuszczowej bez ryzyka wystąpienia kontuzji. Jedynym efektem ubocznym może być najwyżej poprawa kondycji [...]
[...] żeby wychodziło że opakowanie starcza na długo - stary chwyt reklamowy, jak to mowi Sławek - dla puszystych kobiet swoja drogo moja mama jada 2g fish oila dziennie wiec jak 4 kapsy Olimpa i powaznie mowi że to chyba za duzo na nią %) biniu - jak ty mozesz łykać omega-3 olimpu jak masz w wiele lepszej cenie optimum u bima:D wyjasnij mnie :D
Smoq. - to przeczytaj dokladnie jest tam wspomniane, ze MC i przysiad co drugi trening. Biniu - pytanie, no to raczej ogolne czy plan jest ok %) Co do SD, jest tak jak Pepo napisał...ale jak ma mi to pomoc to moge zrezygnowac z jutrzejszego treningu (pomiary maxow 10tek) i zaczac od poniedzialku juz HST, wtedy bedzie dluzsza przerwa, a jedyne [...]
nie zdazylem edytowac: co do zakwasów , są ogromne dawno juz takich nie mialem, ale przerwa robi swoje; poki co niedlugo wrzuce zma, witaminy , o-3 i inne podstaw. suple; Biniu pisales, ze nikt tu nie zaglada a tu juz cala strona wypowiedzi :)
1. jesli taki masz dietetyczny uklad dnia - jedz 2. Thermo Speed Extreme biore 2x kapsulki przed treningiem drugiego niestety nie znam ... 3. dla 80 kg porcja wychodzi 16 g dosc duzo - nie jestem pewien czy potrzeba az tyle masz braki bialka w diecie ? no i pytanie podstawowe masz na mysli BCAA czy proszek ktory spozywasz ...? Zmieniony przez [...]
Biniu, to nie tak, że sie nie ciesze. jasne że fajnie że pudzian startuje, ale po prostu z czystej sympatii wole jarka i wydaje mi sie, że można by mu dać szanse. Co nie znaczy, że nie będę trzymal kciuków za pudziana.
dziekuje Biniu -bylabym bardzo szcześliwa chudnąc 2,5 kg tygodniowo , ale nie wiem cyz nawet tyle jest mozliwe przy tej diecie...więc będę szcześliwa z powodu każdego kg :) i dla zdrowia i dla Mareczka :)aha zapomniałam o sobie NO I DLA SIEBIE
biniu - licze ww z majonezu , śmietany , serów itp (to sa chyba ukryte), wczoraj jadłam kurczaka z pieczarkami no i wiecej kalorii. paleo - to nie chodzi o to ze zadaje wam pytania , a potem olewam odpowiedzi.ja naprawde bardzo sie staram np dziele sobie piers kurczaka (ok150g) na 2 posilki bo jezeli zjem na raz to mnie mdli.naprawde sie staram [...]
Biniu - jak najbardziej, ale KA to byl tylko przyklad ilustrujacy regule - placac za renome firmy mozna poczuc sie bardziej "bezpiecznie", tak jest z KA z All American, tak bylo z Creapure z Multipowera (chociaz wszystkie firmy mialy creapure z tego samego zrodla to multipower byl "troche" drozszy a i tak szedl jak bulki), tak [...]
Mawashi... Nie wiem, czy czytujesz moje artykuły?... Ja - z reguły - zajmują się właśnie zagadnieniami teoretycznymi. W praktycznych poradach lepsi są moi szanowni koledzy, chociażby Biniu czy Kazik. Tak jak w każdej dziedzinie życia - są teoretycy i praktycy. Taka jest zresztą idea mojej stronki - zaplecza teoretycznego dla SFD. Tutaj bowiem - na [...]