biale

Spróbuj robić regresje z dużymi zmianami obciążenia robiąć tak: 3, 6, 10, 14, 20 - na mase najważniejsze jest pobudzić wszystkie włukna te białe i czerwone spróbujrówniez wyciskania hantli ostatnio próbowałem i rewelacja

Czesc pije mass xxl od 3 tyg. masa wzrosła mi juz 6 kg. Nigdy tak dużo nie ważyłem. stosuję dietę tzn. staram sie jeść rzeczy wysoko kaloryczne. (łatki, mleko, ryż, makaron, biale mieso. Ogólnie dużo jem. No i czwicze :) pozdro, Wesołych Swiąt, i wielkie dzieki za pomoc przy doborze odżywki. pozdrawiam marek

[...] 3 do wywalenia, kielbasa to nie najlepsze zrodlo bialka a te tanie to juz brak slow. Chleb kup razowy albo jakis inny pelnoziarniisty i wcale to nie jest drogi chleb bo biale pieczywo ma tylko wiecej powietrza a tez musisz wybulic na niego 2,5. Wiecej warzyw.. biala kapucha to za malo. Po taniosci to kupisz salatke za 2-3zl w biedronce (ma [...]

białe mięsko (kurczak itp) i powiedzmy jak ćwiczysz na siłowni pon śr pt to w wt czw sob bieganie brzuszki rowerek ok 1h

ty sie tu tak nie podniecaj tylko ułóż ta diete wg tego co ci podałem , pieczywo na redukcji jak najbardziej ograniczaj zwlaszcza białe

Troche o statynach,szczepionkach - w prosty logiczny sposob Nauka współczesnego studenta medycyny opiera się na XIX wiecznych regułach i wiedzy. Jeszcze do lat 70-tych uczono studenta myślenia i kojarzenia faktów. Obecnie uczy się go wypełniania procedur. Oczywiście nie stało się to nagle. Nie po to robiono systematyczne czystki co ok. 10 lat. [...]

Trenować sztuki walki pragnę z jednego powodu - chcę umieć walczyć...Jak koledzy powyżej, chcesz umieć walczyć na ulicy czy na zawodach?Powinienem pójść w sztuki walki typu Judo, BJJ czy może coś bardziej "uderzanego", typu Wing Chun, Taekwondo...Jak zależy Ci na samoobronie to Judo....Albo może dobrym wyborem byłoby coś wykorzystującego bronie [...]

afty raczej sa biale To moze byc takie niegrozne schorzenie o nazwie jezyk geograficzny (przynajmniej po angielsku, wiec jesli zle przetlumaczylam to sie nie smiac ) Nazywa sie tak, bo krostki czasem tworza wzory przypominajace mape. Przechodzi to samo, ale po jakims czasie moze sie pojawic znowu. Czasem krostki bywaja ciemnobrazowe lub czarne. [...]

redhand - Świetnie ! W plecach osobiście zaczynam od wiosłowaniem potem MC, podciąganie i szrugsy (przecież to są plecy xD). Świetnie się pompują najszersze w tej kolejności a na mniejszy większy obły jest jeszcze mnóstwo siły (podciąganie). Szrugsy na dobitkę po martwym ciągu nie trzeba dużo serii. We wszystkim Pełny Ruch (rzeknę pogłębiający [...]

białe rulezz

Co czyzbys sie przejoł ? no widocznie nigdy nie rozpatrywałeś problemy pod aperktem ,iż kazdy ma inne ciało - genetyke , ale mozna to oszukac dazą to anormlanej sylwetki czyli np : rozwiajajc ramiona bardziej niż nogi przez to zachowujemy symetrie i ogólny dobry wizerunek umiesnienia , to ze chce zeby moja klata inaczej sie kształtowała nie [...]

Posiłek 1 śniadanie: (7.00) - Serek wiejski 200g - 3 Kromki chleba cebulowego ok. 70g + troszkę masełka Brakuje źródła zdrowych tłuszczy, nie widzę warzyw, jeżeli zamierzasz redukować tkankę tłuszczową proponuje zamienić białe pieczywo na jego zdrowszy ekwiwalent jakim będzie pieczywo graham i jego odmiany. Posiłek 2 w szkole, pracy: (10.30) - 1x [...]

ja cos znalzłam Kieliszek wina dla zdrowia Wino może wydłużać życie równie skutecznie jak dieta niskokaloryczna. Eksperymenty wykazały, że zawarty w skórkach winogron resveratrol hamuje rozwój tkanki tłuszczowej i zwiększa spalanie tłuszczu, co może wydłużyć życie nawet o 30 proc. Wyniki badań pokazują, że dobry wpływ na zdrowie ma samo [...]

biale to ja wrzucam do szklanki i mieszam z woda to sie nazywa kreatyna a co do narkotykow i moich zwiazkow z nimi to fak of pipul

Tylko nie ma co ukrywać, że pieczywo razowe jest mniej smaczne niż białe ;-) I przez to jestem go w stanie zjeść mniej niż białego. Ostatnio często piekę chlebek bananowy bez tłuszczu i cukru. Tego jestem w stanie sporo zjeść np z twarogiem i jogurtem. I przy okazji zaspokaja moją ochotę na słodycze.

To jest tak że dla niektórych do tej pory jak coś jest białe np ryż to są to cukry proste, mąka mzoe się w diecie poajwić np jakieś naleśniki

ja bym szukał problemu najpierw w jamie ustnej...byc moze masz pruchnice lub tak jak ja miałem bakterie/grzyby... no i przez to robily mi sie kulki smiedzące białe w migdałach. Higienia w postaci plukania gardla mi pomogła (zalecenie laryngologa)

a co za róznica czy zwykle czy japonki ?? japonki sa wygodniejsze a zwykłe to trochę wygladają jak u bułgara na targu , a jak ktoś jeszcze do nich nakłada SKARPETKI BIAŁE NIKE ALBO ADIDAS to już masakra na całego , tak samo jak do sportowych sandałów ....

A jakiś gainer, suplementy na apetyt warto? Ja ogólnie teraz nie mogłem trenować 2tyg to też mi było ciężej coś zjeść, nie mam tu zbyt dobrego światła i te zdjęcia tak se jakościowo przez to wychodzą, kolorowe w połowie lipca było a to czarno-białe w połowie września, to są najbardziej aktualne jakie mam [...]

Możesz zamienić białe pieczywo na pełnoziarniste ciemne, ja w sumie z 6 posiłków w ciągu dnia, tylko w jednym jem pieczywo, właśnie pełnoziarniste, nie używam również masła, rano polecam płatki owsiane z mlekiem i miodem.