biale

Paranoid I śniadanie - ok. 6:30 Mleko białe wapń 1,5% 200g/ok Płatki owsiane 150g/ok Rodzynki suszone 25g/ok Orzechy włoskie 25g/ok Oliwa z oliwek 5g/zbędna Miód wielokwiatowy 25g/j.w. 3 jaja/ok Łącznie: B:44 T: 47g W: 112g II śniadanie (w pracy) ok. 11 Chleb żytni razowy 200g/ok Polędwica z piersi z kurczaka 150g/mięsko Pomidor [...]

Witam bardzo serdecznie i mam pytanko przez zime chodziłem na solarium teraz kiedy jest ciepło opalam sie nad woda lecz od czasu do czasu chciałbym iśc na solarium ale moja laska mówi ze tak nie wolną bo podobno jakies białe plamki wyskakują na ciele czy to prawda i jak to wogóle jest za pomoc nagradzam sogaczem ^^ Życie to boisko nie każdy gra [...]

[...] Jutro sie jej zapytam nie zbije mnie moze za to ;) Jeszcze mam takie pytanie czy u was jest tez tak ze rece po stronie "zewnetrznej" syzbciej sie opalaja niz te spodspodu? Moja skora po tym solraium etraz jest taka ze jesli mocniej o czyms ja zahacze to robia mi sie takie biale kreski, poczym gdy pzrejade po tej kresce palcem to znika.

Keval.Dzięki za podpowiedż.Tak własnie zrobiłem .Musze dodać,że korzystam z tego urz juz kolejny raz.Jestem zadowolony, zwiększam sukcesywnie czas czego wyrazem jest zmieniający sie kolorek mojej skóry. Zwracam szczególnie uwagę na moje "białe " nogi.Tyle się ty naczytałem o kremach, oliwkach itd.To konieczne zabiegi? A moze nie trzeba [...]

Możesz sobie iść do takiego salonu, ale na 90% jak zmierzą to na niektórych łóżkach wyskoczy Ci czas opalnia po 7 minut i tez nie bedziesz zadowolony. Nogi zawsze słabiej się opalają i jeżeli już jesteś opalony to możesz sobie kupić kosmetyk z efektem tigle... taki rozgrzewający i posmaruj nim tylko nogi!! Uczucie dla mnie doś nieprzyjemne bo [...]

Listy startowe: - zgłosiło się ponad 280 zawodników juniorzy 58,5 kg kg 1 Oskar Krol S.K.T. United Gym 2 Dawid Kareta octagon team 3 Lukasz Pawlik S.K.T. United Gym 4 Beniamin Skraskowski Linke Gold Team 64 kg kg 1 Slawek Bulka octagon team 2 Michal Komorski Copacabana 3 Daniel Konicki Copacabana 4 Wojciech Ludjan SQRA GOLD TEAM 5 Piotr [...]

ja tez nie czytam onetu, tylko gazeta.pl. wszedzie takie samo dno. czytaj co jest czarno na bialym, juz jeden taki byl ostatnio, ktorego nikt nie przekona, ze czarne jest czarne, a biale jest biale. ole! che che che Zmieniony przez - chudzina w dniu 2008-06-05 00:26:14

oooo nieeeee, nie dam sobie wmówić, że czarne jest czarne a białe jest białe %-) to jest na pewno ryba, bo papryka wygląda tak %-) /SFD/2019/2/16/5601e41f6181427e91d2d3586c781952.jpg

trzymam kciuki :) musisz dużo jeść.. rozpiska Diety: śniadanie I owsiane 50g, nasiona 100g, banan, jaja całe 2 białe 4, warzywa duża ilość śniadanie II takie samo tylko bez nasion i banana III iv ryż brązowy 100g, warzywa, jaja i białe nie pamiętam ile V ryż brąz 100g, pierś z 200g VI po treningowy rodzynki + pierś z 200g VII płatki corn flakes z [...]

trening z 10.08 środy zestaw A przysiad 48/58/63/68/78 wspięcia i odwrotne płąsko 38/43/48/53/58 mc 65.5/75.5/85.5/95.5/108 pompki na poręczach +kg: 5/5/7.5/7.5/10 russian twist 3s rozgrzewka tak, trochę słaba trening; czas 1h 10min., trochę 4 w przysiadzie nie rozciągniętę ale ładnie poszło rozciąganie; zapomniałem piątek 12.08 Dieta: I płatki [...]

niedziela 14.08 dietka tak: I owsiane 70, nassiona 60, banan, całe jaja 1, białe 4, warzywa II owsiane 70, całe 1, białe 5, oliwa 20g III kurczak, oliwa 15g IV przed tr. oliwa 15g, jajaecznica z 2 całych i 4 białych jaj, ryż brązowy 200g zjedzone do 16;05 bezpośredni po tr. 62g rodzynek + pierś V ok. 30min. po tr. makaron 150g + jajecznica z jaj [...]

Najgorzej biale skarpele do czarnych butow przyebac, nie dziwota zes hejty zebral %-)

Dobra, wiem że wiocha, ale nie pokazanie ubioru miał na celu filmik %-) Ale teraz specjalnie zakładam białe buty na siłkę %-)

ja to zawsze noszę białe skarpety, niezależnie od butów, nie wiem ż czego pąpa :-D

[...] nie widzialem u ciebie ani jednego zdrowego kulturystycznego posilku.jakies zupki chinskie pelne syfu, sosy z proszku pelne tluszczy trans, smazone miesa oszukane posilki,biale bulki, pieczywo biale lub pseudo razowe z maslem. czy to masa czy rzezba zdrowa dieta obowiazuje kazdego kulturyste podstawa powinny byc miesa gotowane lub robione na [...]

Ryz ja myslalem ze to biale robaki Widac ze chcesz i dajesz cos z siebie wiec sie nie poddawaj.

dzięki chłopaki, staram się dać maksa z siebie w tych treningach, oczywiście czasem jest lepiej czasem gorzej, ale ważne żę na maksa sevrond czarno-białe bo fotki z grudnia w nieco innym świetle, i były ciemniejsze więc taki dobór wyrównał to.

http://www.youtube.com/watch?v=UtzsWJ8_gsk http://www.youtube.com/watch?v=tquyPdcTpFI Seniorki +56kg: Zawodnik Karolina vs Ogrodnik Joanna http://www.youtube.com/watch?v=CuGUFU3b9zA Fragment dogrywki- Łukasz Puchowski-Marcin Jandy http://www.youtube.com/watch?v=2ijUs7lxO9I Półfinał mężczyzn -64 kg (białe pasy).Zwycięża Ludwik Papaj [...]

[...] w umiarkowanym stopniu, nawet przy swoim ruchu. A to co powinienes jesc by korzystac z nazdrowszych zrodel dla danego pierwiastka i witaminy np: - bialko (ryby, miesa biale, czerwone chude, itd ), -zelazo (miesa czerwone i watrobka, owoce morza, fasole i ciecierzyca) -wapn(nabial, sardynki, losos, tofu. karczochy, figi, szpinak)itp. [...]

Dziwne, że nie przetłumaczyłeś wywiadu na angielski i nie wrzuciłeś go w takiej formie :-)) "Aeroby możemy również wykonywać po treningu siłowym, lecz przed jego rozpoczęciem koniecznie musimy spożyć węglowodany w płynie ( i tylko z butelki z logo FA) wraz z aminokwasami (ta sama zasada) Nie bójcie się tych węglowodanów, po treningu siłowym [...]