biale

Zagłębie Sosnowiec 2-1 (1-0) Miedź Legnica stroje czerwono-zielono białe (1-4-4-2) Kurdziel Stemplewski Drzymont Treściński Antczak (73' Wurzel) Skrzypek (87' J.Rak) Słupecki (70' Jajeśniak) Lachowski Chwalibogowski Ujek Stolpa (70' Bugaj) Rezerwowi: Rydel Malinowski Koźmiński 1-0 Skrzypek 8' 1-1 Robak 66' 2-1 Treściński [...]

musisz obliczyc swoje zapotrzebowanie kcal rozkład BTW ułozyc diete i rozbic to na 4-6posiłków. wywal z diety słodycze,fast-foody,cukier,białe pieczywo,zwykły makaron,napoje gazowane,tłuste mięsa kiełbasy,masło,margaryny. jedz dużo warzy,owoce z umiarem(zawieraja fruktoze) pij wode mineralna ewentualnie herbate zielona,czasem kawke skup sie na [...]

ekspertem nie jestem, ale Śniadanie: Płatki + ziarna słonecznika + otręby + mleko + kanapka (rożnie raz białe raz ciemniejsze)z wędliną/twarożkiem + ogórek wywal chleb, jak już pieczywo to czarne, pełnoziarniste. Możesz sobie dodać owoc z godzin późniejszych. śniadanie powinno być wypasione, bo to (obok posiłku przedtreningowego) najwazniejszy [...]

Czy 165 g białka i zwiększyć węgle do 220 g będzie dobrze ? Tak posiłki jadam co 2-3 godzinki, nie chciało mi się bardziej rozbijać, bo na przykład taki obiad jem na 2 razy. Niestety co do twarogów to mam problem, nie cierpię twarogów, sery białe nie przełknę tego przez gardło }:-( Czy jest coś czym mógłbym je zastąpić ? Zmieniony przez - [...]

Co ma barwnik do stezenia) Cwoki, przeciez wino czyste jest biale co widac po wersji inject a to ze alchemi barwila tabsy barwnikiem sporzywczym to inna sprawa.

[...] avokado, karczochy, brokuly, pomarancze, melony, grapefruty, szpinak, cieciezyca, fasole, soczewica, pomidory, pelne ziarno, olej z oliwek, olej z lnu, jaja, ryby, jogurt, biale i czerwone mieso, tofu, nasiona slonecznika. Niech gneralnie nie pije sokow, nie je slodyczy. Jak bedzie jadla 2g bialka na kg nie musi sie przejmowac, ale ja bym sie [...]

A więc po pierwsze: dieta, dieta i jeszcze raz dieta. Jak chcesz schudnąć jedząc chipsy i pijąc cole? Wiesz ile to ma tłuszczu i cukru? Po pierwsze to sztuczny syf i puste kalorie i na pewno nie ma to związku ze zdrowym odżywianiem. Przede wszystkim zmień swoje nawyki żywieniowe. Zacznij jeść mniej ale częściej tzn. 5-6 posiłków dziennie. Zamień [...]

Ok dobra kończę tą bezsensowną dyskusję bo tłumaczyć niektórym to jak grochem o ścianę jak ktoś się uprze że czarne jest białe to choćby nie wiem co mu nie wytłumaczy i ok każdy ma prawo do własnego zdania. Kult nie narzekaj tak na tą demokracją bo nic lepszego jeszcze nie wymyślili. Panie Mirowski jak jeszcze Pan tego nie pojął to już Pan nie [...]

jak chcesz miec biale zemby to soda je umyj efekt bardzo dobry raz je wymyjesz i bendziesz mial biakutkie zemby pozniej myj zemby pasta do zebow dla podtrzymania efektu. Tylko soda nie myj zembow zaczesto bo ci sie pobsuja. Milego szorowania:)

[...] basen, bo bym odgapila, ciekawi mnie tez jak masz ta gume przymocowaną (do czego)? basen w sumie nie jest duzy 4,5 m srednicy a gumy podpielam do basenowego slupka , to biale co widac /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/281db96226a94118b68628ef00b43e67.jpg i jeszcze wczoraj wieczorkem dobieglam 3 km plus troche cwiczonek w basenie Zmieniony przez - [...]

na wstępie sorki SharkMen ale mamy taki sam AWATAR a teraz coś muszę tu napisać bo nie wytrzymam koleś pyta o rade ale tylko w sumie ot tak bo na już wszystkie info do,,zawodowych ludzi" czyli od kogo?? od koksa który skrobie cały rok na 2 paczki omki i trenuje już 10 lat a dalej wyciska 100 kilo na klate jak 8 lat temu po prostu jak [...]

panie ambroziak widzialem keidys dane przedstawiajace piwa, nie pamietam w jakich jednostkach to bylo itp. ale zywiec mial cos jak 5, wina po CHYBA 7 (czerwone, biale znacznie mniej), a inne piwo po 1 badz nawett ponizej. jednostek nie ma ale proporcje jakies widac, moze pan dysponuje jakimis danymi ?

Dokładnie. Różnica pomiędzy zdjęciami jest około 2 tygodni. 1 jest robione po treningu - pompa fotografowanych mięśni oświetlenie z siłowni ( białe ) i profesjonalny aparat. Te ostatnie zdjęcia w warunkach domowych po dalszym cięciu. Ale jak widać wraz z tłuszczem i wodą uciekły mięśnie. Jest płasko i chudo. I raczej nie ma co wymyślić aby pójść [...]

Dopiero dzisiaj mam chwilę, więc małe podsumowanie drugiego numeru. Reklam nie liczyłem więc aż mi tak nie raziły, co oznacza że chyba jest ich mniej niż w nr 1. Artykuł Willa Brinka o serwatce jest najlepszym artykułem jaki ostatnio czytałem gdziekolwiek. I uważam, że powinniście iść w tym kierunku, czyli obszerne artykuły, z konkretnymi [...]

Białe Rękawiczki - bo jest sala techno i sala Disco , nawet na tym filmiku gdzieś od chyba jak dobrze pamiętam 3 minuty takie w miare techno leci fragment..... a tak to spoko impra i dyskoteka...

mi chodzilo o kurczaki czyli mieso biale, co nie znaczy, ze gardze tez czerwonym :)

ja nie jem miśa od 8 lat, zaczęłam w 8 klasie podstawówki w ramach buntu chyba, teraz patrzę na to trochę inaczej ale i tak nie jem mięsa.macie rację,pisząc że wegetarianie nie lubią za bardzo dyskutować na ten temat, w sumie to wolna wola i niech każdy robi co chce, a poza tym nasłuchałam się mnóstwo dziwnych rzeczy i spotkałam się z różnymi [...]

[...] jeczmienna, peczak, fasolke, ziemniaki, pieczywo wieloziarniste, platki owsiane/kukurydziane/granola/muesli - jako nosniki weglowodanow Poledwica,kurczak,indyk,watroba,ryby biale,twarog chudy/poltlusty, jajka (bialko i cale tez jesli trzeba wiecej tluszczow), steki wolowe, wieprzowina chuda (karkowka tylko z grila :)) - kielbasy/pasztety razcej [...]

z otyłością też nie jest tak prosto "Lekko" przyczyniają się też frytki, białe pieczywo i inne ww połączone z tłuszczykiem ---------------------------------------------------------- "Przede wszystkim drogie Panie przestańcie żreć!!!" http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=2&topic_id=60063 ==== modka działu fitness ====

[...] dalej, to dieta. Przydałoby się wyliczyć dokładnie Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozłozyc to na 6 posiłków i stopniowo wprowadzać deficyt kaloryczny. Oczywiście warzywa, biale mięso gotowane (na parze) to dobry wstęp. Fast foody i inne "produkty" oczywiście należy odłożyc. Wiem, ze przy pracy może być Ci ciężko jadać regularnie, ale [...]