biale

masz przeciez w podwieszonych. Co do chleba to białe pieczywo ma wyższe IG i pewnie prawie nie ma witamin i soli mineralnych z powodu wysoko przetworzonego ziarna. A co do słodyczy to najlepiej wogóle ich nie jedz a jak już zjesz tego batonika to nie musisz go wliczać. EDIT bucefu wyprzedziłeś mnie sog Zmieniony przez - Xabi w dniu 2006-04-08 [...]

Witam Miód będzie tak samo dobry jak cukier rafinowany. Zamiast chleba ciemnego który powinien być stawiany przed białym w ciągu dnia - po treningu możesz/musisz zjeść sobie białe. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

co do cwiczen to moze taki zestaw 3 razy w tyg: Przykładowy zestaw ćwiczeń: 1) Napinanie mięśni brzucha leżąc (m. brzucha) 2) Przysiady klasyczne (m. ud) 3) Napinanie mięśni grzbietu w lezeniu na brzuchu (m. dwugłowe ud, m. pośladkowe i dolny odcinek grzbietu) 4) Podciąganie na drązku (m. grzbietu) 5) Pompki klasyczne (m. piersiowe) 6) [...]

Oceńcie diete moją... Około godz. 9-10 a6w Śniadanie (około godz.11) *pół jabłka *pół banana *pół mandarynki *3 winogrona białe *dwie łyżki jogurtu naturalnego 0% *dwie garstki orzechów włoskich *2 łyżki siemienia lnianego zmielonego Obiad (około godz.15-16) *pierś z kurczaka gotowana na parze *pół dużej marchewki *brokuły *sos z 2 łyżek jogurtu, [...]

Wczoraj na siłowni goście gadali o kreatynie, mój holenderski nie jest na mocnym poziomie, ale z ich rozmowy wywnioskowałem, że piją kreatyne razem z węglami po treningu w jednym, podobno lepsza wchłanialność. Pytanie do Was, co o tym myślicie? Kumpel mówi, że pije z ciepłą wodą, bo robi się jednolita konsystencja, a jak dam do zimnej to mi się [...]

Masz 16 lat, więc na redukowanie kalorii za wcześnie. Ale możesz zacząć jeść po prostu zdrowo. Czyli eliminuj różnego rodzaju śmieci z swojego jadłospisu: chipsy, fast foody, słodkie gazowane napoje, białe pieczywo. Zacznij uprawiać jakiś sport. Sporty walki są świetne, gry zespołowe typu siatkówka, czy kosz. Możesz też zapisać się na siłownię. [...]

[...] ryby, wszelkiego rodzaju warzywa Co jako przekąskę : dowolnie Co jako deser : j.w, orzechy Ograniczenia żywieniowe : ziemniaki, zwykle mleko, kalafior, tłuste jedzenie, biale pieczywo, cukier -to mi szkodzi Stan zdrowia: czy regularnie miesiączkujesz: od 5 miesiecy nie, wydluzone cykle do 50 dni, w sumie od kiedy intensywnie cwicze czy [...]

Jak to jakie białko ? Białe. To są jakieś różne rodzaje białka ? A kortyzolu sie boje strasznie bo nawet jak mi sie post źle wyśle to musze pić napar z melissy.

[...] mnie nawet na prolo z metka. Oprocz bilansu B/T/W wazne jest tez ich rozlozenie dobowe. Do autora: Jesli pod sutkiem jest miekko (cos jak woda) to lipomastia. Przyloz sie do diety bo jestes strasznie zalany. Jesli bedziesz tak dalej pakowal, kto zawsze bedziesz miec wyglad tlusciocha, a nie miesniaka:) Dorzuc cynk, odstaw biale pieczywo i sol.

Witam wsyzstkich serdecznie! Kolego nie pękaj jak guma :) , wujas ma taką samą przypadłość, a nie widze u niego jakiś zwyrodnien no poza niedużym garbem,on nawet chyba nie wie,ze istenieje taka choroba 0_o.. ale do czego dąże, wystarczy dużo ruchu i rozciągania się, na tym forum jest naprade wiele cennych informacji , wystarczy dogłebnie [...]

jak przy zwykłym przeziebieniu , białe- zielone

Mam dokladnie ten sam problem nie mam tluszczu a brzuch odstaje :/ Czuje sie prezz to wzdety i ze tak powiem wypchany, trzeba ograniczyc posilki ktore powoduja wlasnie takie zjawisko np makaron biale pieczywo, tak jak powiedziales jesc mniej ale czesciej niz rzadko a duzo no i oczyswiscie jakies cwiczenia

Ekspertem nie jestem ale moim zdaniem wyrzuć z diety produkty o wysokim IG. Przede wszystkim zamień białe pieczywo na chleb razowy/orkiszowy, a ryż biały na brązowy/basmati. Za dużo masz w diecie białka z odżywki, staraj się je dostarczyć z mięsa, jajek, ryb czy nabiału (choć przy redukcji nabiał jest tematem kontrowersyjnym). Posiłki powinny [...]

Czerwone mięso nie jest szkodliwe dla serca, raczej tu ważna jest obróbka mięsa. Bardziej przetworzone właśnie jest białe mięso, choć też kwestia źródła Ja bym nie zwiększał już tłuszczy. Po prostu musisz sprawdzić czy na tej kaloryce rośniesz, potem ew. zmiany Tak jest całkiem ok

Pozatym sa w Polsce jeszcze biale pasy,ktore cwicza od poczatku tego sportu,a czarnego nie mialy szans ogladac na oczy przez co poziom ich jest tak wysrubowany,ze lykaja purpury(sam znam takiego jednego).

wielkosc fotki nie zalezy od tego czy czarno biale czy nie tylko od programu w jakim sie je skompresuje wiekszosc fotek mozna spokojnie odchudzic nawet o 200% bez utraty jakosci ~~~~~~~~~~~ Moderator działów: *Nasze Hobby *Sporty Extremalne "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

Nie miałem ciemnego to białe dałem.

Nie chorujesz na coś przewlekle? Masz strasznie niskie białe krwinki, neutropenia bo bardzo mało neutrocytów. Jak z Twoją odpornością ? Wit D3 koniecznie do suplementacji

Nie chorujesz na coś przewlekle? Masz strasznie niskie białe krwinki, neutropenia bo bardzo mało neurocytów. Jak z Twoją odpornością ? Wit D3 koniecznie do suplementacji Nie, nie choruje na nic, wszystko u mnie ok, mialem robione badania na HIV, Zapalenia watroby, wirusy itd i nic nie wyszło. Odporność też w miarę, raczej nie łapie żadnych [...]

Zacząłeś nieźle. Pamiętaj, żeby jeść co 3-3,5h, pijąc dużo wody. Ogranicz jedzenie tłuszczy na noc, dlatego serek możesz zjeść wcześniej, niż idziesz spać. Zrzuciłem 7 kilogramów biegając, chodząc na basen i jeżdząc na rowerze. Aeroby są najważniejsze na redukcję. Dieta również. Ogranicz piwko, fast-foody, ziemniaki, białe pieczywo (zwłaszcza [...]