biale

Płeć : kobieta Wiek : 22 Waga : 56 Wzrost : 163 Obwód klatki : 94,5 Obwód ramienia : 25 Obwód talii : 70 Obwód uda : 54,5 Obwód łydki : 34,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 22,33 Aktywność w ciągu dnia : krótkie spacery, zakupy Uprawiany sport lub inne formy aktywności : wiosna - jesień rower Odżywianie : dłuższy czas fast [...]

zdjęć nie mam jak zrobić, ale wszystkie wymiary wpisałam w dzienniku.. jeżeli chodzi o jedzenie to jem właściwie wszystko.. ograniczam słodycze do minimum, a jeśli chodzi o mięso to tylko białe.. a tak poza tym wszystko, bo nie potrafię ułożyć sobie zdrowej diety

3 główne: mleko banan (i inne owoce) zupa ziemniaczana przed treningiem siłowym?! chleb - rozumiem, że razowy lub wieloziarnisty, bo jak pieczywo białe to j.w. ale w szczegółach dieta - szału nie ma... i jeszcze zasadniczy prawdopodobny powód: brak treningu wytrzymałościowego (aero, etc)

Mnie zaś interesują skarpetki oraz koszulki... Skarpetki to stopki oraz takie zwykłe (oryginalne) BIAŁE po 5 par tzn. 10 par razem. Koszulki to najepiej czarne - rozmar L lub mały XL. Najchętniej kupił bym coś z tego co już masz a nie na zamówienie... A taka koszulka NIKE na zamówinie np. ile by kosztowała?

u mnie wszystko białe-czarne daltonista

Boje się o cokolwiek pytać jeśli widzę coś takiego na Vitalii "Hej ;) Chciałabym wiedzieć co sądzicie o moim dzisiejszym menu ? Za dużo/mało kcal ? Jest ok, czy lepiej coś zmienić ? :) 9.30 - 2 średniej wielkości kromki chleba (niestety, białe pieczywo), pasztet drobiowy (cienka warstwa) 2 pomidorki cherry, ogórek kiszony, łyżeczka otrębów [...]

WIEC TAK Wiek-23lat Waga-75 Wzrost-170cm Cel-Chce byc FIT (SPORO MIĘSA MAŁO TŁUSZCZU) Staż-4lat porządnego systematycznego treningu a przygoda sama w sobie zaczyna sie jakies 6lat temu Dieta-Pon-sobota:białko- wołowina kurczak indyk. jaja sery białe szejki 80%min wengle-kasza jęczmienna ryż brązowy chleb gracham,razowy,z ziarnem warzywa opór [...]

Akurat wlokna miesniowe sa najwazniejsze one decyduja o predyspocycjach do sportu a nie "koks od wytrzymalosci" , reszta to tylko dodatki jak w kazdym sporcie. Gym Wlokna wolnokorczliwe - czerwone Wlokna szybkokurczliwe - biale

Blackout17 totalnie źle się odżywiasz. Nie to co trzeba,nie tak często jak trzeba i nie tyle ile trzeba ( choć to jest kwestią indywidualną ) Typowej diety redukcyjnej biorąc pod uwagę twój wiek bym ci nie polecał ale powinieneś wprowadzić duże zmiany do swojej diety. przede wszystkim zrezygnuj ze słodyczy ( co prawda nie widzę ich w tym [...]

diety mam zamiar sie trzymac tej wg dr Dukana a dokladnie 3 etapu tej diety produkty wysoko bialkowe: jajka, mieso tylko drobiowe, biale sery hude, jogrty naturalne, szynki i wedliny rowniez drobiowe etc. do tego warzywa i owoce. mniej wiecej tak to wyglada... ale chce do niej dorzucić troche weglowodanow do sniadania tzn jakies 80 - 100g ryzu. [...]

[...] gripex- jw. a razem efekt podwojony, do tego uczucie zmeczenia (srodki nasenne) ascorutical forte- poteguje dzialanie obydwu wspomnianych czosnek w kapsulkach- niszczy biale krwinki (hipoteza) jestes dzieckiem telewizji? ze tyle lykasz podziel sobie to co slyszysz w tv przez dwa, albo 3... jak jestes chory (a maszy wszystkie obiawy grypy) [...]

Przede wszystkim musisz trochę uporządkować dietę. Starać się jeść produkty jak najmniej przetworzone, bogate w dobre węgle, białka i tłuszcze. Bułki czy chleb z szynką to nie jest dobre rozwiązanie. Takie pieczywo zastąp ryżem, kaszą, makaronem z pełnego ziarna, dobrym źródłem białka są ryby, białe mięso, twaróg, mozzarella, tłuszcze dostarczaj z [...]

,a dlaczego nie celary? R2 troche drogie i Superfly bardziej się zastanawiam nad Celarami ,bo tam kosztują nowe 369 tylko się zastanawiam czy z tej nowej serii czarnych ,których jeszcze w necie nie ma czy te białe... Proszę także o udzielanie opinii większej ;p

Bo jak robisz mniej powtórzen to stymulujesz głównie białe włókna mięśniowe (masa), a jak dużo powt to czerwone (rzeźba)

wyniki mam o to one:ciezar 1030 ph5 bialko 0,25mg/dl nablonki-pojredyncze, krwinki biale pojedyncze, skladniki mineralne: pojedynze szczawiany wapnia, liczne pasma sluzu,liczne bakterie. badanie usg diagnoza: infectio tractii urinariae.pierwszy posiew wychodowani:streptococcus hemolyticum i streptococcus koop(-). drugi posiew( ze wczzoraj) [...]

Tu masz rozszerzenie, tego co napisała deja vu, dlaczego bieganie w dużych ilościach niekoniecznie sprzyja chudnięciu: http://potreningu.pl/articles/4904/jak-dziala-kortyzol Różne typy wysiłku różnie wpływają na gospodarkę hormonalną organizmu. Długi, męczący wysiłek każdego rodzaju sprzyja wzrostowi kortyzolu, szczególnie aerobowy, jak bieganie. [...]

[...] posilkiem przedtreningowym (nie mowie o tym jablku tylko o tym wczesniejszym posilku) a treningiem.. W przedtreningowym mozesz dac np ryz brozowy czy kasze, nie mecz tylko bialego, bo jego mozesz dac w potreningowym. Kura jest tania, ale inne rodzaje mies sa tak rowniez wartosciowe wiec nie bazuj tylko na kurze. Jako zrodlo wegli nie tylko ryz [...]

[...] ze glupoty. IMO od czasu do czasu trzeba rozruszac towarzystwo w tym dziale bo nudą zalatuje, a co do bojownika to w sklepie ze zwierzetami poradzili mi kupowac takie male biale robaczki, co sie na ryby bierze. Ponoc jak jednego takiego zje to ma zapotrzebowanie na bialko zaspokojone na caly dzien, a odnosnie wędgli to powiedzieli, ze szczypta [...]

Postaraj się przynajmniej wyliczyć ile masz zjeść białka, tłuszczów i węglowodanów w ciągu dnia przyjmując 2,2-2,5 b/kg, 5-6g ww/kg, reszta to tłuszcze i powyciągać to z dobrego żarcia: ryż, kasza, makaron, białe mięso, sery, ryby, oliwa z oliwek, tran itp. Być może jesz jednak za mało... trening klatki masz już rozpisany, tak więc do roboty! [...]

ja uważam, że na koszulkach to kiepsko obrazki wyglądają, chyba że np. z mniejszym kryciem, ciekawie wycięte. za to lepiej sprawdzają się obrazy czarno białe... I był taki post w dziale Po siłowni... o różnych tekstach na temat siłowni(chyba opisy gg na temat siłowni czy jakoś tak) tam poszukaj