do tego ciekawostka Tkanka mięśniowa jest czynnym elementem narządu ruchu; czynność jej polega na kurczeniu się i rozkurczaniu. Składa się z bardzo wyspecjalizowanych podłużnych komórek zwanych włóknami mięśniowymi, które mają zdolność kurczenia się pod wpływem pewnych bodźców. Zdolność ta wiąże się z obecnością we włóknach mięśniowych specjalnie [...]
[...] madre jesli nie jestes zawodowym kulturystą. sporo tez zalezy od bilansu kalorycznego. ja co prawda raczej nie jem cukrow propstych, ale pieczywa ciemnego tez nie - tylko biale, bo ciemnego nmie toleruje (podobnie jak owsianki), ryz - bialy/paraboiled, makaron - bialy. nie stanowi to dla mnie problemu. staraj sie by udzial cukrow prstych byl [...]
no to jakie obrecze, opony no i szprychy ? myslalem o przerzutkach szosowych cos takiego jak shimono sora, dobre ? A moze jakias inna rama do 4x ? mi sie podobaja białe, pewnie bede wciagal 15"16" zalezy jaka bedzie ale chyba nie 14"... koła 26. fajne sa specialized p2 p3 ale nigdzie nie ma samej ramy do kupienia ...
dużo w tym twoim jadłospisie cukrów prostych i białego pieczywa. Moja rada jest taka zostaw cukier(jak słodzisz to używaj miodu) uważaj czy nie jesz słodzonych produktów(wspomniany przez ciebie nektar) a białe pieczywo zastąp ciemnym żytnim. Ogólnie zwiększ ilość błonnika to może nie będzie ci się chciało tak żreć. A do wszystkich mam teorię, [...]
a więc specjalnie dla loota Ciało w kg/m3 Ciało w kg/m3 Aluminium (glin) 2720 Magnez 1740 Antymon 6685 Mangan 7400 Arsen 5776 Marmur 2670 Azbest w tek. 2000-2800 Miedź (elektrolityczna) 8933 Bakelit 1340 Mika 2600-3200 Bar 3600 Mikanit 1900-2600 Beryl 2690-2700 Molibden 10200 Bor 3300 Mosiądz 8400-8700 Beton 1800-2400 Naftalina 1150 [...]
wiesz bo oni najpierw proponuja ulozyc sobie dietke wg zapotrzebowania kalorycznego gdzie bilans wychodzi na zero potem tak po tygodniu mozesz obciac z 300kcal a potem 200 by dojsc do 500kcal przynajmniej ja bym tak zrobila i moze te twoje kanapki by tam sie zmiesciły w kalorycznosci(tylko nie białe pieczywo;))
tak tez robie , ale nie zawsze wszystkie zejda, a zwlaszcza na winie... nic nie widac , bo to biale wszystko . Tak wiec laduje z tymi malenkimi , czy to ma jakies skutki uboczne ?
przed treningiem biale mieso z ryzem, lub z ziemniakami, lub jajka z makaronem ale bez zoltem musze??. no lub jakas zupa. ale az 2 godizny musze odczekac ja czekalem co prawda minimum pol godziny do godziny gora. to tak nie powinne??
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Staram się jeść 5 posiłków dziennie nie za dużych + do tego wypić w ciągu dnia chociaż półtora litra wody. Produkty jakie jem: Jabłka, pomidor, sałata, wędlina, pieczywo białe, kurczak, ryż płatki zbożowe, twaróg. Wszystkie owoce i warzywa to teraz GMO wiec sie nie dziwmy ze brzuchy pecznieja. }:-(
ałłłłł sory powaliłomi sie z winkiem w tabsach bo tez jest rozwoe i zołte 6 katy z tajlandi ale jest bardzo podobene opakowanie w pacze jak wisolvit napewno białe z zołtym napisem moj kumpel to zarł na 100% jeszce raz przepraszam za pomyłke
bardzo ladna dziewczyna- ten usmiech i biale zeby :) zwroccie uwage ze Aneta nie zawsze wyglada na zmasowana jak to ktos napisal- w stroju sportowym ma bardzo smukla i wysportowana sylwetke jak fitneska natomiast jak sie ladniej ubierze i ma na sobie np jeansy to juz wyglada na wieksza...
Aha. Czyli rozumiem, że na razie mam wywalić kompletnie "g*wna" z tego co jem biale pieczywo zastapic razowym, jesc 3-4godziny przed snem. podzielic dania na 4-5 posilkow dziennie w odstępie ok 3h i powinno ruszyć? i wiecej sie ruszac? jak nie to ulozyc jakas diete chociaz prosta i wziac sie za fbw+aeroby?. Zmieniony przez - coockawsky w dniu [...]
dobrze powiedziane Irko, ja uważam że metabolizm to podstawa a ściślej jego szybkość bo od tego zależy regeneracja i przemiana żarcia, czy ta insa wprowadzi do komórki mięśniowej szugar czy do wątroby na smalec, kolejna kwestia ktoś przewage ma białych szybkokurczliwych to rośnie jak chwast. A to najczęściej idzie w parze ekto/mezo mają białe - [...]
18, jogurt zapewnie nie owocowy, chleb bialy bo sie do niego przyzwyczilem, jak jem bulki itd to zawsze biale, co do kolazji to co mam sie napychac na noc -.- treningu narazie nie ma bo silownia w remoncie :P
Przeżyć, jakos przeżyję :) Z tą wodą utlenioną, to nie ma to wyglądać seksownie, tylko to ma tak wyglądać, jakby nie wyglądało Bo ciulowo wygląda zarośnięty biceps i triceps czarnymi włosami, nie sądzisz? A może, wg Ciebie wygląda to podniecająco tudzież seksownie Lepiej by było, żeby były białe, mniej widoczne :) Wystarczy już mi włosach na [...]