biale

Cześć, szukałem lecz nie znalazłem poszukuję rozpiski(Masa) na moje warunki, ćwiczyłem w tamtym roku na siłowni około 5miesięcy z full osprzętem a kilka dni temu zakupiłem; ławka prosta, obciążenie 80kg, gryf prosty, hantelki. Motywacje mam tylko brakuje mi odpowiedniego treningu na moje warunki, proszę o pomoc, z góry dziękuje. Płeć: Mężczyzna [...]

Mam problem Próbuje ułożyć sobie dietę, ale nie mogę wyeliminować z niej jasnego pieczywa. W moim domu jest to podstawa. Wynika to niestety z braku kasy i nic na to nie moge poradzic. Wiadomo - białe jest tańsze i bardziej syci. Cała rodzina ma to samo do jedzenia, nie moge wymagać żeby tylko dla mnie kupować inne pieczywo. Dlatego mam [...]

Produkt nowy, w folii ochronnej. Data ważności: 28.05.2014 Kapsułki BCAA firmy Aminostar. Cena: 39zł + 7zł wysyłka poleconym priorytetem. Aukcję można znaleźć na popularnym serwisie - w najtańszej cenie. edit: Znalazłem jeszcze jedną puszkę w/w suplementu. Tyle że otwarty, zostało w nim 170 caps. Cena jaka mnie za to otwarte interesuje [...]

Jestem na tym forum nowa i zalogowałam się już z desperacji, ale wierzę, że ludzie mają tu wiekszą wiedzę niż ja i mi pomogą. Rok temu zaczęłam drastyczne odchudzanie i ćwieczenia. Od stycznia do czerwca schudłam 10 kg i ostatecznie ważyłam 46. co za tym idzie zatrzymał mi się okres na ponad pół roku i zmuszona byłam brać hormony (duphaston). [...]

Po powrocie z wakacji zacząłem źle widzieć. Po dwóch dniach poszedłem do okulisty i okazało się ze Mam zapalenie siatkówki. Kwalifikuję się to do hospitalizacji. Trafiłem do szpitala i nie mogą znaleźć przyczyny. Jeden lekarz mówi że mogło dojść do jakiś reakcji przez to że biorę testosteron. Nie klei mi się to do końca bo biorę teścia od [...]

Witam. Zbliża się mój pierwszy dzień bez diety, który mam planowany mieć raz na ok 3 tygodnie i nurtuje mnie kilka pytań (to mój pierwszy tego typu dzień, wcześniej ostra dieta) : 1. Czy w ten dzień mogę jeść białe pieczywo, frytki, hamburgery batony,pizze, szyneczka,kisiel, budyń, kiełbaskę, smażone potrawy, czekoladka itp? (oczywiście w jeden [...]

Witam! panowie potrzebuje pomocy - wiem że coś jest ze mną nie tak. Mam 17 lat (5 Grudnia skończę 18) mierzę 172cm wzrostu i ważę 53 kilogramy. Jestem bardzo szczupły i nie mogę przybrać nic na wadze. Spotkałem się z wieloma komentarzami że powinnem więcej jeść, BIAŁE MIĘSO CHŁOPCZE I NA POLE - już mam dość. Umiem zjeść parę posiłków dziennie, [...]

[...] jest ok oprocz plytek czerwonych krwinek, mocz tez ok, kal oddalem tylko jeden raz i nic nie wykryto. Boli mnie ciagle po prawej czesci, jak oddaje kal to widac na nim takie biale granulki (nie rusza sie) i przypomina to tak tak jakby 3 dlugie kabanosy Jeden, potem nastepny i znowu. Schudlem juz 6kg, wszystko zaczelo sie od brania [...]

Witam, mam pytanie odnośnie włókien mięśniowych. Wiem, że są czerwone (wolnokurczliwe) i białe (szybkokurczliwe). Chciałam zapytać, czy osoba bardziej przystosowana do długiego wysiłku, biegów długodystansowych może na skutek jakiegoś bodźca/rodzaju treningu stać się np. kulturystą. Chodzi o to, czy np. ktoś kto kiedyś biagał kilkanaście km [...]

[...] wiec mozna troche pocwiczyc, na poczatek chcialbym wprowadzic diete bo slyszalem ze ona jest najwazniejsza , trzeba duzo bialka wiec mam zamiar jesc duzo jajek, sery biale, makarony i ryz, chcialbym sie dowiedziec od was bardziej szczegolowo o tej diecie bo chcialbym zeby masa mi poszla w gore, wogole moim celem cwiczen jest przyrost masy [...]

Witam. Chciałbym poddać mój trening waszej opinii Cwiczę 3 razy w tygodniu a mój trening wygląda następująco: Wtorek KLATKA Wyciskanie sztangi na ławce prostej. 4x10 Wyciskanie hantli na skosie. 4x10 Rozpiętki na ławce prostej. 3x15 Biceps gryf łamany na biceps 4x10 modlitewnik 4x10 Ticeps francuskie hantlem siedząc 4x10 wyciąg górny 4x10 Czwartek [...]

Drogie Panie :) Ile cm m-cznie można realnie schudnąć nie stosując drastycznych diet i ćwicząc 3xtyg. po 1.5 h? Przez pierwszy miesiąc ćwiczeń ubyły mi 2 cm z talii i dwa z bioder. Może to głupie pytanie, ale to pierwszy raz w życiu, gdy próbuję stracić kilka cm zdrowo i powoli. Dawniej chorowałam na anoreksję i moje diety były równie chore jak [...]

mam patelnię teflonową z Tefala, ale jest ona dosyć cienka, przez to nie wszystko na niej fajnie wychodzi (np. do steków się nie nadaje). Postanowiłem zakupic patelnie grillową, ale wczoraj rzuciłem okiem w sklepie i nie wiem co wybrać. Mamy jakieś szajsy za 30 zł, które wyglądaja licho i mają taką tandetną powłokę. Potem widziałem jakieś za 60 zł [...]

jak to jest z tym winem? odżywiam się głównie warzywami,rybami,używam oliwy z oliwek i winogron itd. i od kiedy jem w ten sposób mam straszną ochotę na białe półwytrawne wino...Co wy na to? Tu parę słów wyjaśnienia: mieszkalam długi czas we Włoszech, tam pije się wino do każdego posiłku,często rozcieńczone wodą i Włosi mówią na to 'digestivo' [...]

Witam ! Otóż mam 18 lat, mam 185 cm wzrostu i ważę 80kg. Byłem kiedyś gruby i trochę mi zostało :) nigdy nic nie ćwiczyłem, zrobiłem tylko raz a6w ale chyba nic nie dało. Chciałbym się pozbyć tego co mam na brzuchu. Problem w tym, że z rana wychodzę do szkoły o 8, wracam o 15-16 a potem do roboty i wracam 21-22. Praktycznie nie mam czasu, jedynie [...]

No nie umiem, nie potrafię. Siedzę nad tymi artykułami, przykładami diet a i tak mimo to nie potrafię skleić ze wszystkiego konkretnego jadłospisu. Lat 16, waga 58. Cel- MASA. Nie jadam: sera w np. plasterkach(na kanapki), mięsa, ryb, serków topionych/twarożków, jogurtów naturalnych, czystego mleka nie piję, jajecznicy, omletu Z czym nie mam [...]

[...] stosowac sie do pozradnej diety. Sek w tym ze chodze do szkoly co moczno ogranicza moje mozliwosci. Dlatego prosze o pomoc. Oto wstepcy szkic: 1. sniadanie - godz: 7-8 biale lub razowe pieczywo, szynka, ser, warzywa. 2. 2 sniadanie - ( tu wlasnie nie wiem co powienien dostarczyc organizmowi, godzina okolo 10-11-12. podobnie jak na 1 [...]

[...] takie plamki wysuszonej skóry w miejscu zginania st.łokciowego jest to miejsce gdzie pojawia sie pot ,wiec moze to jakas infekcja z tym związana..? z daleka wygladaja na biale plamki poniewaz to miejsca sie nie opalają z bliska widac ze te plami to wysuszona skóra.tylko w obrębie dołu łokciowego. Moze ktos mial cos podobnego i zna jakąs maść. [...]

no jak ten koles wedlugo was wyglada? 1). czy bral sterki? 2). jak myslicie ile bierze na klate? 3.) ile wazy? ps..sorki za czarno biale , ale fotka miala byc do 50 kb , wiec zmiejszylem kolory. zaraz dolacz 2 fotke. abonament..(: i powiem o tym gosciu cos wiecej. SOG DLA MNIE kliknij w prawy dolny rog mojej wypowiedzi.

Mam schizę. Schudłem 18kg, ćwiczę aeroby 4-5x w tygodniu, do tego fbw 3x w tygodniu i jem dużo ale zdrowo. Pytanie brzmi, czy jeśli w takiej sytuacji zwiększa mi się masa, to może się okazać, że to masa tłuszczowa? Bo strasznie się boję powrócić do dawnej sylwetki. Produkty które spożywam: kasze, ryże, musli, mleko 1,5%, jogurty pitne owocowe, [...]