Jeżeli już decydujesz się na chleb ,to najlepiej sam sobie wypiekaj lub kupuj pełnoziarnisty w sprawdzonej piekarni. http://potreningu.pl/articles/1041/dlaczego-biale-pieczywo-jest-zle
witam wyklucz z menu słodycze(lub ogranicz 1xtydz),fast-foody,tłuste kiełbasy,białe pieczywo,cukier,napoje gazowane zacznij jadac 4-5posiłkow mniejszych stawiaj na weglowodany typu kasze/ryz/makaron/płatki owsiane/chleb razowy jedz chude miesa/ryby/jajka/twaróg zacznij uwzgledniac w menu oliwe,olej lniany,orzechy,pestki [...]
ostatnio mialem zloty lancuszek tloczony-niewiem co to znaczy waga 27 gram normalne zloto i biale zloto za***isty podobno byl i cholernie drogi moglem kupic za okolo 900zeta "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."
jakość zdjęcia i ujęcie nie są najlepsze, a te białe spodenki trochę poszerzają... panowie dziewczyna ma 16 lat(czyli <18)więc ciszej z tym chlapaniem w skrócie nogi masz z*****ste i na pewno dużo kobiet i dziewczyn Ci zazdrości, a prawie każdy man się za nimi obejrzy, więc ćwicz dla zdrowia i jędrności Zmieniony przez - pakmator w dniu [...]
tzn. nie jestem znowu aż tak bardzo bez doświadczenia, bo przed COVIDem chodziłem regularnie na siłkę przez 8 miesięcy. tylko nie miałem żadnych celów typu masa/ redukcja, a szlifowałem technikę i ogarniałem dietę pod kątem zamiany syfu (typu białe pieczywo, szynki ze sklepu) na lepsze żarcie (razowe pieczywo, sam sobie piekę mięso itp.). a teraz [...]
[...] "nie bede sie jakiegos wloskiego uczyc"...ooo! bo przeciez ona jest od szycia, nie od nawijki. nie mowy juz o tym, wiemy jak jest - jest zalosnie i zle, biale murzyny europy. ale powtorze rowniez - sa polacy ktorym sie udalo, wynajmuja dom / 1 bed flat, maja normalna prace, samochod, jedza w restauracjach, lataja na wakacje i [...]
basen to raczej interwały, więc pewne efekty będą, ale nie można tego porównać do treningu na siłowni dla osób zaczynających treningi nawet intensywne areoby mogą mieć korzystny wpływ na mięśnie, ale pózniej by pobudzić białe włókna trzeba bardziej się postarać
Jeszcze co do labów to co wybrać? Deca:Alpha,Bioniche,Biosira,Dose,Euromed,Vermodje. Mix: jak wyżej plus Organon,Jelfa. wino oral:Alpha,Bioniche,Biosira,Dose,Euromed Dece brałbym Bioniche,Biosira a Mixa Organon są u mniej w b.dobrej cenie co o tym sądzicie? Czy lepiej dopłacić do AP? Bioniche białe amp,Biosira ciemne Zmieniony przez - SWRq w [...]
Ale powiem wam że tak w pudle po bcaa, przewozić "białe" uformowane w takie kaps. Kto by się kapnoł... Aha... to i tak chyba spakuje pake i sobie wyśle dzień przed wylotem bo jak zabiorę bagaż, krete, kilka kg białka itd. Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-06 22:44:10 Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2009-06-06 22:45:43
[...] winsko czerwone wytrawne i zajadac sie serkami plesniowymi. za***iste polaczenie a nie bedziesz wygladal jak odludek . generalnie polecam do serkow plesniowych polwytrawne biale, ale jak mowilem czerwone tez dobre. podczas picia mozesz jesc - unikaj wegli, jedz sery (zolte, plesniowe), dobre miesko (szyneczka swojska, kielbaska swojska). mowie [...]
Witam! Nie jestem ekspertem,ale mogę ci nieco doradzić.Przede wszystkim obetnij węglowodany do niezbędnego minimum tj.do ok.80gr dziennie{100gr.ryżu},oprócz tego gotowane białe mięso{pierś z kurczaka150-200gr.dziennie},białka z jajek,tuńczyk.Całkowicie zrezygnuj z białego pieczywa,zero słodyczy,owoców,alkoholu.Do tego aeroby i trochę siłowni i [...]