I co z tego, to żaden argument. Jak ważysz 60, a kumpel 75 to obaj nic nie zbudowaliście... "Dobry" trening - zwykle brakuje podstawowych ćwiczeń, a za to pełno jest maszyn. A "dobra" dieta okazuje się być oparta o białe pieczywo i dżem Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2008-10-05 10:33:23
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Niestety nie ty jeden, też schudłem przez miesiąc jakieś 3kg a cholera jasna nad pachą taki wielki rozstęp mi wylazł i pod bicepsem dość dużo ich z jednej i drugiej strony. Mam maść na rozstępy dla kobiet w ciąży ^ ^ zobaczymy czy pomoże, kolega stosował i mówił że robią się z czerwonych na białe i się nie rzucają w oczy a później tylko się opalić [...]
mysle ze ser bialy to nienajlepszy pomysl odrazu po treningu chyba ze odrazu po wypijasz odzywke typu bulk i bialek dostarczasz raczej liczybym na biale mieso w tej sytuacji
proponuje diete z dodtanim bilansem kcal radze poczytac te linki http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html oblicz swoje zapotrzebowanie kcal http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82%2E_prod%2E_%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html a teraz na szybko ci doradze zacznij chodzic na siłownie zacznij [...]
chodzi Ci o źródła białka? Wiele już o tym mówiono Chudy twaróg, mięso białe i czerwone, ryby, odżywka. Jajko jednak jest bogate nie tylko w białko, ale też tłuszcze i węglowodany. Ja zamiast jajecznicy lubię zjeść np twaróg ziarnisty z mlekiem, płatkami owsianymi i odrobiną miodu. A tak w ogóle to nie w tym problem czym zastąpić jajka, tylko [...]
no to zastanow sie oco ci chodzi?? lekkie czy ma działaś?? jedno apbo drugie t tym przypadku..bo w tydzień to zaden suplement w stylu SESJA albo plussz activ to ci nie pomogą, SPEED alias Feta , białe, proszek, to ogarnie w tydzień...good fun
odpuść sobie białe, efke i inne ****stwo!! Nie dość że nic ci to nie da to jeszcze se tak baniak roz***iesz że zamiast na egzamin trafisz do psychiatryka - ci co twierdzą że na dobrym białku można się czegoś nauczyć w dupie byli i g**** widzieli , prędzej można dostać psychozy. Białko jedynie może być pomocne gdy już znasz materiał, umiesz, do [...]
jak można mieć zjazd po efedrynie? chyba że po 500mg to rozumie wezmiesz fete to zamiast sie uczyc wy***iesz na balet albo do miasta polatac..... dokładnie jak ci sie nie chce uczyc to i białe nie pomoże ja jestem wtedy jeszcze bardziej rozkojarzony niz bez, jak przycpam to nauka jest na ostatnim miejscu Zmieniony przez - Sport_test w dniu [...]
Niestety, ale jak napisałem rano Twoja dieta jest katastrofalna z punktu widzenia kulturystyki (choć smakowo pewnie jest ok.) Przy takim jedzeniu jeśli masz tendencje do tycia nie pomoże Ci żadna therma. Powinieneś wyeliminować: Pastę z twarogu i nescafe (możesz ją zastąpić zwykłą kawą ze słodzikiem) kotlety schabowe, białe pieczywo, musztardę, [...]
Przyczyn moze byc kilka, ja mialem biale plamki na paznokciach, a gdy zaczalem brac codziennie witaminy plamki zniknely. Tobie tez moze pomoc jesli czegos w organizmie brakuje :)
tak, trzy białe śmierci: sól, cukier i polski lekarz... ale lepiej się do tego ostatniego wybierz, bo coś się to długo trzyma. Zmieniony przez - Chong Li w dniu 2006-09-05 14:09:53
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Napoje wywal, od czasu do czasu jak wpadnie cola zero/ coś innego 0kcal to Ci nie zaszkodzi (powiedzmy 2 butelki/tydz) Białe pieczywo to nie jakieś wielkie zło, jednak są wartościowsze produkty i na nich lepiej bazować. Słodycze mogą być w diecie, tylko nie przesadnie.. te 10-20% kalorii mogą być z nich dostarczone
buehehe no ale co z dłoniami? skoro całe ręce będą brązowe, a dłonie białe, bo trzeba było umyć hmm hmm.. a jakbym ten peeling zrobił po pierwszym posmarowaniu, a przed drugim? bo tam jest tak że nakładamy raz, za około 4h drugi.. a na następny dzien jeszcze raz pozdrawiam