Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
włókna szybkokurczliwe (FT), określane także jako włókna białe lub włókna typu II coś takiego dałem %-) 4 odp hahaha Zmieniony przez - virus191 w dniu 2012-01-22 22:17:06
Czerwono-czarny pasek na białych koszulkach najpierw ustawiono pionowo, a następnie zastąpiono poziomym czerwonym pasem z czarnymi obramowaniami. W sezonie 1945/46 Milan występował w czerwonych koszulkach z czarnym, poziomym pasem na wysokości piersi i na rękawkach oraz czarnym kołnierzem. W razie potrzeby kolory na koszulkach odwracano. Symbol [...]
Ktoś Ci pewnie dokładniej napisze, ale teraz jest zbyt późno i mi się nie chce. W skrócie: 1 posiłek - za mało białka, dorzuć jaja albo twaróg jakiś. 2 posiłek - wywal białe pieczywo. Znowu za mało białka. Serek topiony to też syf. Najlepiej nie jedz tego wcale. 3 posiłek - jak wyżej. 4 posiłek - mógłby być, ale przydałoby się trochę [...]
[...] w srodku ) i wlasnie zapoczatkowal jakas reakcje w moim organizmie, w dzisiejszych czasach to moze byc cokolwiek...I nie przekonuje nikogo do uzywania antykoncepcji ale demonizacja tematu tez nie jest ok, nic nie jest czarne i biale. Zmieniony przez - przeponka w dniu 2013-08-22 05:04:35 Zmieniony przez - przeponka w dniu 2013-08-22 05:05:22
Ten post ładniejszy, niż mój wyżej :) Okay, lecimy.. czas na kolejny post! Fajny tekst kiedyś przeczytałem i wpadł mi do łepetynki chyba w dzienniku Rybasa i Molderista (dziennik dla zaawansowanych): 'c*** w cyce genetyce" - hehe:) za***iste! pozdro dla nich **1. Najważniejsze, newsy! .Trening - nie zmieniam, ten co robię aktualnie to czuję, [...]
ok thx:) ale to tak specjalnie wolno, żeby bardziej czuć uda dieta; dzień DNT rano owsiane 80, całe 2, białe 4 teraz II pos. jajecznica z 3 całych, 1 białego - mięso się nie odmroziło kasza 150g progres; na następne tr. jutro przysiad nie niedziela przysiad tak płasko nie mc tak za chwilę do dentystki jadę, jak wrócę to postaram się resztę z [...]
lajtowo:) podsumowanie; dieta; rano śniadanko owsiane 80, całe jaja 2, białe 4 rodzynki 100 nasiona 100 II koło 16 ryż biały 225g pierś ok. 250g warzywa banan oliwa 20g III 19-21 ryż biały 225g pierś ok. 250g warzywa oliwa 15g IV jajecznica z 5 białek Dzień był nie treningowy, jutro nie wiem jak będzie, chcę się troszkę wyspać (min. 8h-9h) [...]
dietka od rana, trochę zakupy śniadanko I owsiane 80 jaja całe 2 białe 5 banan II oliwa z 17g ryż biały 150g pierś III teraz prztygotowałem III posiłek i zataz szaman oliwa z 15g ryż biały 150g pierś Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-25 14:29:24 Zmieniony przez - pitbuyll w dniu 2011-07-25 14:29:47
to jest mój stary dziennik, ale myślę, że nie ma sensu zakładać nowego. zacząłem trenować bardziej na serio już jakoś dziennik. Ankieta: Płeć : M Wiek : 18 Waga : 73kg Wzrost : 173cm Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : około roku Uprawiane inne sporty : sztuki walki 3x w tygodniu: krav maga, boks, muay thai : wtorek, czwartek piątek [...]
Ja tu czytam a tu Szczecin.. a ja Stargard :-D No to miejmy nadzieje, że remont się w końcu skończy i może mąż mógłby Ci pomóc w opiece nad dziećmi. Będzie Ci lżej. Jesteś pewnie po prostu zmęczona. A dzieci to trudno zmusić do jedzenie tego co ty chcesz. Może z czasem się przekonają. Widzę to po swoim dwulatku. Nie dość, że w ogóle nie panuje [...]
a jestem na wsi w domu z dziurawym dachem pojechałam sama bo miałam wizję jakąś która mi się rozwiała tzn sama + dzieci pomalowałam trochę sufitu w kolorze drewnianej kupy bo chciałam żeby był biały. teraz jest kupą w białe maźgi i to w 1/4 bo mi czas minął i obawiam się że pozostałe 3/4 nie wydarzą sie szybko bo .. a takie tam folia się upaprała [...]
Z waga się nie pomyliłem ostatnio ważę miedzy 64 do 66 kg max Przeczytałem już trochę artykułów i czytałem diety innych i rady jakie im dawaliście teraz swoja trochę zmieniłem ale tez nie jest do końca dobra z tego co wyliczyłem ;/ Posiłek I- 7:20 (po treningu) -Jajecznica z 2 jajek b:13 t:10 w1 kcal 140 -100g chleba żytniego razowego b:6 t:2 [...]
biedronka 9-15 lutego: -20% ceny na sery białe jajka M 10 szt.- 2,99 zł stek kruchy wołowy z antrykotu 2,99 zł/100 g schab bez kości, 5 kotletów 5,49 zł/360 g