KENIO80 / DZIENNIK - "SHUT THE **** UP ''''N'''' TRAIN !!! Pods. str. 38

dzieki Kotuś :*

Jest dość masywnie, ale chyba na lato będziesz musiał michy przypilnować żeby mięso odsłonić

230 w MC to sporo, jak dla mnie do tej pory granica nie do przeskoczenia (w sumie jestem o 15 kg lżejszy).

Powodzenia

Hubert nie sądze bym przed lipcem wyrobił się na redukcję,
po tym makrocyklu planuje dwa mikrocykle: specka: klata+grzbiet oraz lower body

a 230kg planuje na 1 powt

a 230kg planuje na 1 powt

Kurde a myślałem że na co najmniej 5

oszalałeś

MODA PROSZE O DOPISANIE W TYTULE DZIENNIKA: FOTKI.S.19
a nastepnie usuniecie tego posta

Zmieniony przez - kenio80 w dniu 2010-02-21 13:13:38

waga na + pas na - to sie nazywa pełna profeska, na pierwszym zdjęciu faktycznie widać że oponki znikneły i plecy bardziej nabite.


co do zmiany nazwy, tutaj chyba bedzie szybciej.
https://www.sfd.pl/Kasowanie,przenoszenie,edycja__prośby_kierujcie_TUTAJ!-t351295.html 

No, no plecy na duży +

fajnie się triceps prezentuje

ciśniesz dalej!

triceps taki juz "bananowy" , ogólnie dobrze, i poprawa w krótkim czasie.
czemu czarne zdjecia sa ?

dzięki chłopaki, staram się dać maksa z siebie w tych treningach, oczywiście czasem jest lepiej czasem gorzej, ale ważne żę na maksa

sevrond czarno-białe bo fotki z grudnia w nieco innym świetle, i były ciemniejsze więc taki dobór wyrównał to.