Polecam ławeczke do robienia brzuszków:D Można pod różnych kątem ją ułożyć, no i przy odrobinie kreatywności również wykorzystać do innych ćwiczeń. W decathlonie powinni mieć coś takiego na bank za przysłowiowe kilka gr
[...] z nas najlepiej będzie się czuło o robiło progres gdy przeważającą częścią "paliwa" będą węglowodany, na masie widomo, że tych tłuszczy będzie dość sporo żeby wygenerować np. pod koniec masy dodatni bilans kaloryczny, ale na redukcji też nie musi być ich wcale mało a samopoczucie będzie na bank dużo, dużo lepsze niż np 20 gram tłuszczy dziennie
ok - to aero mozesz robic krotkie - wg uznania ale 11 min to na rozgrzewkę nieraz robie mozesz zjesc wszystko razem, mozesz tez np carbo + storm w jednym szejkerze, a bialko w drugim. bo jak wszystko razem zmiksisz - to smaczen nie bedzie na bank.
rado co ty gadasz! spofa na superce wys;ila taki patent ze na kazda pore roku kropka jest innego koloru. wiem ze na bank jest niebieska i czerwona ale chyba jeszcze zolta i biala. tak oznaczyli. jezeli masz z biala kropka to pewnie orginal ale nie jestem pewien co do zoltej.jutro moge ci zdjecie wklejic mam 2 z niebieskim kropkami a reszte [...]
[...] zawodnicza ma treningi na polibudzie. W wakacje chyba nie ma treningow ale moze.... przejdz popytaj, jak bede mial jeszcze jakies inf o kicku to wrzuce. Jest jeszcze na bank sekcja kicka na AoSie we wtorki srody i czwartki ale treningi maja rano a ze jestes chyba uczniem to.... pzdr " Tu nie chodzi o to zeby byc wielkim, tu jeszcze [...]
na bank jest wtedy wyższe niż e5d, ale czy rowniejsze trzeba by wrzucic w calkulator. kiedyś ktos już pisał,żę najlepiej to 50 co dzień, tylko jaki sens kłuc sie co dzień. Zmieniony przez - leonstar w dniu 2006-03-22 12:39:44
[...] z pozywienia nie przynosi efektow to naa pewno nie przyniesie ich odzywka... poza tym nie samym bialkiem czlowiek zyje, rownie wazne sa jeszcze weglowodany i tluszcze.. na bank nieprawidłowo sie odzywiasz skoro nie ma efektow.. moze treningi sa tez nie takie jak powinny.. odwiedz dzial odzywianie i odpowiedni dzial z treningami i tam sprawdz [...]
pochodz jeszce po aptekach ubierz sie ładnie itp Gdzieś ci sprzedadza na bank A tak pozatym taniej wychodzi Chela MZB od Domowego ZMA I nie musisz sie męczyc z chodzeniem i szukaniem " A gdzie mi sprzedadza Zincas Forte" Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-12-15 17:39:08
po mojemu jak wyzej micha najwazniejsza a trening to juz jaki kto chce. a po cardio sila spadnie na bank predzej czy pozniej( teraz juz wiem;)).. hydrate niekoniecznie straci sile to w sumie tylko 1.2kg na tydzien do zrzucenia to mozna zrobic bez aerobow:) pzdr
z tym to do działu odżywianie, a nie do działu Olimpa, poproś tam o pomoc a na bank ci jej udzielą... "Cechą wielkich ludzi jest to, że stawiają innym o wiele mniejsze wymagania niż sobie."