artykuły

[...] model który jest poparty praktyką i aktualną rzetelną wiedzą , i w regulaminie wewnętrznym lub ogólnym jest to zaznaczone . Jeśli chcesz dyskutować coraz to powstają nowe artykuły gdzie można bez problemu wymieniać swoje poglądy oczywiście jeśli masz konkretne " ARGUMENTY NA ODPOWIEDNIM poziomie MERYTORYCZNYM ". PS - Moim zdaniem bezsensowna [...]

Kurcze, bo wiecie przejrzalem te ARTYKULY W DZIALE TRENING i wszyscy cwicza tym systemem co JA wczesniej(napisalem u gory), to tez mam im dalej cwiczyc ? no nie wiem, bo cos mi sie zdaje, ze po nim juz bardzo ni rosne, a cwicze nim juz 9 miesiecy chyba.

poczytaj artykuły mika mentzera nt białka w diecie

Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

[...] spotkaniach rób sobie przerwę, a tak to ćwicz jakieś FBW :) Ogólnie to dieta by Ci się przydała bo "jem co sie da, 6 posiłków dziennie zazwyczaj " to trochę lipne stwierdzenie :) a chudy jesteś patrząc na wagę-wzrost :) no i plan treningowy ;] także poczytaj artykuły podwieszone :) Zmieniony przez - MuckyMuck w dniu 2012-06-09 23:12:38

2400kcal przy treningu i msie ciaął = 80kg to coś mało w kwestii diety przeczytaj: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety trudno powiedzieć, czy Twoja dieta zaposkoi zapotrzebowanie na wszystkie skąłdniki mineralne i witaminy oraz kwasy tłuszczowe, to zalezy od dobrou pokarmów tu masz przydatna strone" [...]

Całkowicie za! Tylko najlepiej jak takie posty-artykuły napiszą osoby ćwiczące dany styl a nie tylko gromadzące wiedze z pism i netu. Tak po prostu będzie "realniej" . KAIN Minister spraw wewnętrznych w dziale Liga NHB ,główny garkotłuk działu Odżywianie ,wielki elektronik działu Muzyka, film i książka "Basketball,golf,football [...]

Czyli wszystko źle . Proponuje zacząć od początku Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792  - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670  - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329  - Komponowanie posiłków i znaczenie [...]

[...] ładny kawałek czasu gromadzę informacje na temat metki i nie potwierdzają one ani nie zaprzeczają temu co piszesz (włącznie z indeksami leków i podręcznikami farmacji), a artykuły na necie to zwykle wielokrotnie powielane bzdury lub niezręczne tłumaczenia. Jeżeli to wszystko wiesz - to powiedz skąd, a jeżeli tylko tak gdzieś usłyszałeś to nie [...]

1-nigdy nie unikam zadnych pytan, poszukaj na forum moje posty lub porady to sie przekonasz. 2-Wiedze o dopingu biore z fachowej literatury,kontaktow z czolowka swiatowa w kulturystyce tak i zawodnikami jak i trenerami. 3-rozne osoby maja rozna "czulosc" receptorow dla jednej osoby 10mg przyniesie w miare zadowalajace efekty przy [...]

jest to dla mnie dosc solidny problem poniewaz na dzien po treningu nie dam rady chodzic, natomiast na 2 dzien po treningu nie dam rady wstac z lozka, a nawet zejs ze schodow. Jezeli chodzi o dwoglowe to nie mam z nimi problemow, odczuwalne po treningu, ale bolu nie ma, najgorzej jest z lydkami, ktore wg. mnie nie dostaja mocno, a bol jest [...]

ODCHUDZANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

bardzo fajne artykuly przeczytalem z uwaga dzieki chyba sprobuje 24h post co tydzien z soboty na niedziele moze dam rade probowales kiedys tego masz jakies doswiadczenie ?? od jakiej pory dnia bylo by najlepiej zaczac ? najwygodniej bylo by tak od srodka dnia 3 posilek kolo 16 w sobote i nastepny kolo 16 w niedziele i dalej normalnie [...]

Banan + szklanka mleka Świetny posiłek }:-( Przeczytaj to co Ci koledzy podesłali, świetnie artykuły na których ja także się uczyłem. Jak ułożysz coś porządnego (czyt. coś 6-7 posiłków z porządnym bilansem kalorii oraz rozkładem b/t/w) to wklej tutaj a wiele osób na bank pomoże Ci w ewentualnych poprawkach. Powodzenia :) Zmieniony przez - Hitusiks [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Naturalnie i jestem zdania, ze tak bylo od zawsze. Swego czasu przed wejsciem do sekcji faramceutycznej atakowal nas niewybredny komunikat o bezwzglednym zakazie handlu. Pytanie jest natury czysto teoretycznej. Swego czasu natrafilem na link http://prawo-porady.pl/artykuly,karalnosc-zakupu-i-posiadania-sterydow-anabolicznych,640.html . Nie sadze [...]

Dla spalania tkanki tłuszczowej potrzebujemy utrzymywać przez minimum 30 minut STAŁE tętno 65-70% cardio max.(czyli 220 minus wiek trenującego x 65-70%) Takie tętno osoba średnio aktywna fizycznie (zdrowa) uzyskuje już przy szybkim marszu. Po co więc biegać?? Choć oczywiście bieganie nie zabija Skakanki nie polecam: 1.nie jesteś w stanie [...]

Mięśnie brzucha są mięśniami które bardzo szybko się regenerują, więc spokojnie można nawet do 6 razy w tygodniu robić ćwiczeniaz nimi związane. Chlopie wez nie wygaduj takich glupot, bo jeszcze ktos to lyknie. Za szerzenie herezji mozesz tu bana wylapac, wiec nie pisz co Ci slina na jezyk przyniesie powielajac mity sprzed 20 lat. Miesnie brzucha, [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] też "pewnego wytrenowania" jeśli twoja kondycja jest w kiepskim stanie lepiej pierw zbudować fundamenty a potem brać "cięższe' plany. Na potreningu.pl widziałem jakieś artykuły o crossficie dla początkujących to też zawsze można by włączyć do treningów. 3a. Napój energetyczny z pobliskiego sklepu to zły pomysł. coś takiego mi się kiedyś [...]