artykuły

[...] DE: Bzdura. Ludzie ciągle produkują nowe brednie. A przecież już wszystko powiedziano. No ale co zrobisz, jeśli na rynku masz 200 magazynów a każdy z nich zapotrzebowanie na artykuły? Więc biorą ludzi po to, żeby zrobili coś co będzie wyglądało innowacyjnie. Spojrz na kulturystykę – ludzie muszą być coraz więksi i więksi i więksi. Nie [...]

1.Ułóż normalną dietę(dział odżywianie), 2.Nie opieraj diety na mleku(jego wartość odżywacza jest problematyczna,poczytaj artykuły),uważaj z ilością jaj(co badanie to inne dane,ale wiecej niż 2-3 dziennie nie polecam jeść). Poczytaj o zasadach zdrowego odżywiania,następnie ułóż dietę i daj w odpowiednim dziale do sprawdzenia. Brakuje Ci masy,a [...]

Trixter Zapraszam do napisania osobnego tematu ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jeśli trenujesz "plażowo" to owszem- możesz trenowac jednym planem- r5óżnicując jedynie okresowo jego intensywność... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] ułóż sobie najlepiej o ten artykuł: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_MASA-t600434.html I daj do sprawdzenia, tylko nie tutaj nie mi :P Diete też sobie ułóż o odpowiednie artykuły w dziale odżywianie. Niestety nie dostaniesz gotowca... Btw. Nie uraziłeś mnie tylko będą o 2 lata młodszy jesteś 20 pare centów wyższy i 30 parę kilo cięższy co dla [...]

Jak napisał wojo wyżej, przejrzysta artykuły, skoro masz zapał to poszukaj na forum jak przygotowywać posiłki do pracy np wstajesz rano gotujesz 5 worków z ryżem + kilo kurczaka w piekarniki paczka warzyw mrożonych, która rownież gotujesz - to jest tylko przykład, pózniej wrzucasz to do 5 pojemników i posiłki na cały dzień gotowe w 30 minut. Pozdro

Coś ten Twój "dietetyk" się nie popisał chyba. Artykuły spożywcze może i dobrał znośnie (skoro piszesz o kurczaku, ryżu, rybach itp.), ale ich ilości na pewno nie, bo nie ma takiej opcji, żebyś nie przybrał na masie przez 3 lata, tym bardziej, ze młody jesteś i w takim wieku przy dobrej nadwyżce kalorycznej powinieneś rosnąć z przysłowiowym palcem [...]

mieszaj sok z wodą tak żebyś w sumie w ciągu dnia wypił przynajmniej 3 litry odnośnie żarcia w pracy przeczytaj sobie to: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/48 RUN CLEAN, RUN FAST! AGILITY HANDLER PRO

Wzialem pod uwage Wasze uwagi dotyczace zstrony: malej czcionki i podmenu. Teraz jest wszystko wieksze. Dodalem takze muzyczke w tle. Niedlugo nowe artykuly i dzialy: Linki, uzupelniona Galeria o dwa nowe dzialy...

[...] nam spożyte kalorie, jesli nie dasz rady, to kalorie ja Ci podlicze. zaczniemy od tego że bedziemy do twojej diety systematycznie dodawac kalorii, jesli chodzi o trening zajrzyj do działu: trening dla początkujących i tam jest na czerwono spis tematów trening, w nim znajdziesz dwa artykuły o treningu ACT jest on dla początkujących. skorzystaj:)

czytałem na stronie sławka artykuły ale tam pisało tylko o massacra 2 al samej gliceryny to wole sobie niedawkowac bo jeszce cos zle odmierze i sobie zrobie kuku :) a ten post poczytam choc tam 86 stron jest .... MAm zapas Knock to massacry 2 niebede kupował moze nastepnym razem choc przydało by sie cos takiego oddzielnie własnie na bieganie. [...]

Ja cwicze Systeme i uwazam, ze jesk extre. umiescilem juz 2 artykuly o tym w systema, rosyjskie mordobicie na 3 str i w czyms o szkoleniu w wojsku

Witaj. Poczytaj te artykuły: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ "Trening Domatora": http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm

Z moją dietą, to troche kombinuje, eksperymętuje, potrzeba mi zaledwie 2-3kg. Czytjac artykuły nasuwaja sie kolejne pytania. tak tak, ja tez nie jestem za ostrą redukcją węgli, ale wysoka podaż białka w diecie jest interesująca. Masz moze jakis link o tym ze białko nie jest dobrym rodzajem energii, i czy sie wogóle zamienia w tk, tłuszczową? cos [...]

Raczej bym sugerował nie opierać się o pomiary poziomu tkanki tłuszczowej za pomocą bioimpedancji magnetycznej, np. wagą analityczną Tanita. Niestety pomiar taki nie będzie zbyt dokładny. Nie wspominając już o innych wagach, dużo bardziej amatorskich. Dla przykładu mi przy dość niskim poziomie tkanki tłuszczowej 11 procent pokazywało około 7, co [...]

Sa artykuly ale wiekszosci ludzi nie chce sie wpisac w wyszukiwarke. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-04-17 20:18:55

wracaj do tematu to jaki system ćwiczeń ma robić ektomorfik? Progresja i po 10-12 powtórzeń czy ok. 5 powtórzeń i MAX ciężar (kolegi teoria na masę) Aby uzyskac zadowalajaca nas mase trzeba miec zbilansowana diete, odpowiedni trening i regeneracje. Z dieta udaj sie do dzialu odzywianie i poczytaj podwieszone artykuly :-)

Na samych odżywkach nie przytyjesz, ponieważ organizmowi trzeba dostarczać odpowiednie ilości w/b/t. Jeżeli zainwestujesz pieniążki w porządne artykuły spożywcze do swojej diety oraz zakupisz gainer jako uzupełnienie braków w diecie to nie masz co się martwić. Zmieniony przez - geconn w dniu 2010-07-09 22:46:23