Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Siema, zaczynam zabawę z siłownią i raczej nie celuję w osobę "sezonową". Poszukuję artykułów, które pomogą mi na start zapoznac się z kulturystyką amatorską. Co jeśc, jakie cwiczenia, co dodatkowo trenowac. Jak na 26 lat mam 184cm wzrostu i ważę niecałe 78kg także nie wiem czy to ma jakiś związek z posiłkami. Możecie mnie nakierowac?
Kiedyś na SFD był dział o Poliquin'ie. teraz te artykuły zostały przeniesione do innych działów i pod nimi pisze: żeby czytać całość kliknij na link, ale ten link nie działa, nie może znaleźć tej strony, a one są bardzo interesujące, co można z tym zrobić?? Tutaj taki przykład: [...]
Witam, jestem w trakcie pisania pracy mgr. o MMA no i tak wiadomo wiedza jest ale trzeba to teraz poprzeć art. naukowymi bo inaczej nie przejdzie u promotora, ma ciśnienie na mnie za taki temat bo się nie zna i robię mu pod górkę :) proponował mi sumo :( Przeszukałem forum jest kilka linków ale nic co mógłbym przedstawić promotorowi tzn. coś [...]
Cześć poszukuję artykułów dot. układania diety na masę. Mam mętlik w głowie bo w jednym piszą to a w drugim zaprzeczają. Moglibyście podać jakieś arty godne uwagi (chodzi o te dobre i proszę bezpośredni link do nich - wiem, że istnieje spis, ale większość pochodzi z niemal poprzedniej dekady i wiedza w nich zawarta może nie być do końca aktualna z [...]
Daje Wam linka. Wybieracie sobie nazwisko, pokazuje sie foto i atykuły danego kolesia (MAGAZINE ARTICLES):D ale po angielsku. Sami sprawdzcie! http://musclememory.com/male/S.html
Mam zamiar przejsc chwilowo na diete. Kupiłem 30 tabsów TSE, żeby zobaczyć jak on na mnie działa. Nie chodzi mi tu o układanie diety, ale jak np: zastąpić podstawowe produkty jak chleb, bułki, kartofle. Pewnie z tymi 30 tabsami nie wiele spale, ale jak dobrze zadziała to moze kupie cały słoik w trakcie. Pozdro.
Mam jeszcze jedno pytanie. CO najlepiej jeść po treningu i przed nim. TYLKO PROSZE NIE PISZCIE MI O JAKIŚ WĘGLOWODANACH ZŁOŻONYCH CZY PROSTYCH. Prosze o konkretne artykuły spożywcze np. ryż, ziemniaki, makaron, jajka itp. Czy spoko jest zjadanie jednej czekolady po treningu?
Witam, potrzebuje publikacji na temat metody Ackermanna- bardzo proszę o tytuły i gdzie je mogę znaleźć???.......... ...... .................. ........... .............. ............... ............... ................. .......... [email protected]
Witam. Proszę, jeśli ktoś z obecnych wie cokolwiek na temat książek czy artykułów, w których mogę znaleźć informacje na temat karate i urazów to proszę o pomoc, będę wdzięczna :)
Kurde mam problem zamuwiłem z sklepu sfd płyty CD z opisem ćwiczeń i chciałbym sie dowiedzieć ile sie czeka na pszesyłke i kiedy sie płaci.Licze na was.HARRY 2009
Witam Chciałbym Was prosić (jeśli znacie) o podanie autorów i tytułów książek, publikacji naukowych lub artykułów dotyczących odżywek i suplementów. interesują mnie wszelkie informacje. Z góry dzięki. Sog za pomoc.
polecam artykuły oraz całą strone o jkd Wojtka Adamusika http://www.jeetkunedo.win.pl/page_3.htm .....'' prawda jest drogą bez wyznaczonej ścieżki'' -B. Lee.
Fitness w Krakowie. Oferta fitness klubów w Krakowie. Mieszkańcy Krakowa uprawiają fitness. Kluby fitness w Krakowie. W czym pomagają treningi fitness? Kto uprawia fitness w Krakowie? Seniorzy a fitness.
J.w. Mam nadzieje, ze wiecie o co chodzi, bo jestem tak zdenerwowany, ze nie chce mi sie tego tlumaczyc. Jak nie wiecie to powiedzcie a zdobede sie na wysilek.
Jeśli chcę napisać artykuł oczywiście z bibliografią, to zakładam nowy temat i tyle, czy wysyłam najpierw do moderatora, a może to przywilej tylko ekspertów w dziale?
Jak w temacie, poszukuje sprawdzonych filmików youtube/ artykułów lub publikacji dostępnych online na temat rozciągania konkretnej partii albo całego ciała. Coś polecacie? pozdr :)