artykuły

na razie sugeruję nie tyle interesowac sięspalaczami, co właśnei dietą, stworzyłęm specjalnyh poradnik: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac przeczytaj i na podstawie zawatych w nim danych ułóż dietę i daj nam dpo sprawexzenia ;-)

[...] mniej. Do tego wartości tego co jest zjadane nie są zagospodarowywane na bieżące potrzeby i pojawiają się kłopoty ze zdrowiem. Zapoznajcie się z podstawowymi zasadami racjonalnego odżywiania (przeczytajcie choćby artykuły, do których odnośniki znajdują się na górze strony, w poście Dezira). Zmieniony przez - Amazone w dniu 2004-09-04 11:38:44

Poczytajcie też, jeżeli wam na tym zależy, podwieszone artykuły z działu "Odżywianie". Jakakolwiek dieta, sport musi pociągać za sobą zmianę trybu życia, jeżeli ma wpłynąć na ciało i jego wygląd - "stosowane" dorywczo jakiekolwiek zasady będą miały efekt tymczasowy. Organizm to skomplikowana maszyna, której przestawienie musi [...]

Policja szykuje miejsca dla nowych funkcjonariuszy "Największy od lat nabór do policji nie zlikwiduje wolnych etatów. Osoby, które zostaną przyjęte, zapełnią tylko lukę po tych, którzy zwolnili się ze służby w zeszłym roku." http://praca.gazetaprawna.pl/artykuly/679927,policja_szykuje_miejsca_dla_nowych_funkcjonariuszy.html Zmieniony przez - [...]

Za dużo prochu , żadnych źródeł tłuszczów nie licząć jajek , ogólnie wszystko do wymiany. Brak jakichkolwiek wyliczeń i do tego przy braku diety środki dopingujące. Poczytaj podwieszone tematy i artykuły na potreningu

[...] Tą oxe dostałem za darmo od kumpla który zakończył cykl i pomyślałem, że może jakoś się przydać ale jak mówicie że nie potrzebna to ląduje w koszu }:-( Może mi ktoś jeszcze wytłumaczyć czemu lepiej brać clomid niż tamox na PCT? Czytałem gdzieś artykuły o przewadze nolvadexu nad clomidem na PCT i dlatego tamox wydawał mi się lepszą opcją. pozdro

1) robić 3 serie jedno i przechodzić do drugiego 2) "Potrenujcie tym planem kilka do kilkunastu tygodni. Długość tak naprawdę jest kwestią indywidualną,więc bądźcie dobrymi oberwatorami swojego ciała i postępów.W tym celu dobrze jest prowadzić dziennik treningowy. " Tak więc jak poczujesz, że już możesz, że się znudziłeś przejdź dalej. Jeśli [...]

[...] że dietę należy zmieniać stopniowo, więc nie powinieneś z dnia na dzień zacząć jeść 3x więcej białka -- no chyba, że planujesz 6 kup dziennie ;) Poczytaj podwieszone artykuły, zobaczysz, że są różne teorie na temat pożądanej ilości białka -- moim zdaniem nie warto się więc katować, jeśli nie możesz dobić np. do 2,2g. Są też różne [...]

W jednym temacie zawarles tyle pytan, ze do odpowiedzi trzeba by tu wkleic ze dwa podwieszone artykuly i czesc atlasu cwiczen Uderzajac w meritum sprawy powiem ci, ze szerokie biodra warunkowane sa wielkosci (szerokoscia) miednicy i ustawieniem stawow biodkrowych. W budowie szkieletowej niewiele mozesz zdzialac - jak mniemam - bo nie masz takiej [...]

ZINO -posłałem maila. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ZINO- zdecydowałem się-czytaj maila. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

WYBOERZ SOBIE JEDEN PROGRAM W CYKLU, KTÓRY ODPOWIADA TWOJEJ AKTUALNEJ FORMIE I CELOWI. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jaja sobie robisz??/ Nie odpowiem na ani jedno z pytań, na kóre odpowiedzi dałem już na wstepie. Czytaj uwaznie o CYKLICZNOŚCI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

Co do celu- to czy chcesz potrenowac typowo plazowo, czy konkretniej? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

TRENING CYKLICZNY-GRUPA III SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/128 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105065 TUTAJ ZNAJDZIESZ GOTOWE PROGRAMY

Witam. Proponuje przeczytać: http://potreningu.pl/artykuly/383/interwaly-po-treningu-silowym-zakazane-polaczenie Pozdrawiam.

Kalkulatory niestety nie są najlepszym narzędziem do obliczania zapotrzebowania kalorycznego organizmu. Sugeruję policzyć je dokładnym wzorem. Zapraszam do zapoznania się z nim i wklejeniem tutaj całości obliczeń: https://potreningu.pl/artykuly/odchudzanie/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych--5255 Możesz zacząć okres redukcji tkanki [...]

Każdy chleb ma tyle samo weglowdanów. Oczywiście pod warunkiem, że jest z mąki tradycyjnej, a nie z grochu, soczewicy, czy innych rzadziej spotykanych. Ewentualnie również pełnoziarniste, które mają bardzo dużo ziaren automatycznie będą miały trochę mniej weglowdanów, więcej tłuszczów i sporo błonnika (10g/100g), na co warto zwrócić uwagę. Poza [...]

Nie jestem zwolennikiem obliczenia zapotrzebowania kalorycznego organizmu za pomocą tego wzoru. Poza tym, uważam, że znając swoje zapotrzebowanie kaloryczne i wchodząc na redukcję wiesz mniej więcej, jaką ilość kalorii odjąłeś i ile brakuje do zapotrzebowania kalorycznego. Dodajesz tę ilość, ewentualnie minimalnie pomniejszoną i wracasz na okolice [...]