artykuły

Pytania zwierają na końcu znak zapytania-o taki "?" a nie taki ..... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

REPTILE bardzo fajny Avatarek, ale możesz już go nieco zmienić ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

jesli chodzi o artykuly, ktre przeczytalem wczesniej to ten jest jednym z nich, ale jednak trzeba tez wziac pod uwage to, ze jesli pewien lekarz mial inne zdanie na ten temat , to zapewne opieral swoja opinie na jakich argumentach (tak mi sie zdaje), niestety takich jeszcze nie uslyszlaem ani nei przeczytalem :/

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=102412 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj [...]

ja jestem po prostu za tym zeby najpierw samemu sie doszukac potrzebnych informacji bo po co sa te wszystkie artykuly tu na forum? A kolega widze nawet nie przejrzal chocby 10 z nich, sa tez przeciez posty podwieszone i wcale nie tak trudno znalezc cos dla poczatkujacego, jakby tak kazdemu poczatkujacemu wszystko od zera pisac to jak by to forum [...]

[...] Odżywianie - tam będziesz miał właściwie wszystko wraz z podstawowymi zasadami dietetycznymi dla adpetów sw (jest ich ok. 10) + zalinkowane dodatkowe, rozwijające temat, artykuły. Od siebie mogę dodać, byś starał się jeść nabiał, mięso i produkty zbożowe osobno - nie jest to łatwe, ale ułatwia trawienie, gdyż każdy z tych trzech rodzajów [...]

nawet kawalka tego kotleta nie moge mu oddac?;P hehe, zart;) dzieki za rady, wlasnie tym schematem sie poslugiwalam przez dlugi czas, wiec juz wiem jak to sie robi:) tylko czy na kolacje nie lepiej byloby schrupac jakiegos owocka albo warzywo? czytalam ze ci, ktorzy chca nabrac masy (tej miesniowej) jedza bardzo bialkowe kolacje a ja jestem daleka [...]

Moze do tej pory tylko ci sie wydawalo ze zdrowo sie odzywiasz. Widzisz, teraz artykuly spozywcze są bardzo mocno przetworzone, prawie calkowicie pozbawione błonnika, takie czasy. Postaraj sie przez jakis czas zmienic radykalnie diete, duzo, bardzo duzo owoców i ważyw, staraj sie jesc tylko ciemne pieczywo, najlepiej pełnoziarniste, unikaj bialego [...]

Wszystko masz w temetach podwieszonych i na potreningu.pl, np: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety. Jak jesteś leniwy to masz link w moim podpisie - inni ułożą dietę za Ciebie

"Aminokwasy należą do najlepiej poznanych składników organizmów żywych, są składowymi białek i peptydów jak również stanowią substraty do biosyntezy niektórych hormonów, neuroprzekaźników, koenzymów, barwinków biologicznych oraz zasad organicznych. Opisano ponad 300 różnych aminokwasów, przy czym jedynie 20 z nich występuje w białkach [...]

Po pierwsze za mało wiadomo na Twój temat (ankieta działau) Po drugieniewiele wiadomo na temat Twojej diety (zrzut z PT) Zasady panujace w tym dziale opisane są w temetach podwieszonych Po trzecie: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac - tutaj masz napisane jak układać dietę redukcyjną

[...] nie mam jak,ale prace mam fizyczną-dużo chodzę. Czy coś jeszcze powinnam dodać?Czy 1600 kl jest ok?To już chyba nie jest głodówka,prawda? Mam nadzieję,że wreszcie udało mi się-spędziłam ponad 2 h niestety nad tym czytając różne artykuły.Pamiętałam,że w ostatnim posiłku ma nie być węglowodanów. Czy ta dieta nadaje się do zastosowania od jutra?

do poczytania troszkę https://potreningu.pl/artykuly/zdrowie/czy-kawa-jest-zdrowa-500

NO dobra zaczynam czaić wczesniej nie wiedizalem o co chodzi z tymi cyklami ale moze mi ktos powiedziec skad brac plan treningow w poszczegolych cyklach bo w tym topicu: http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 to sa tylko daty kiedy zmieniaja sie cykle w danej grupie ale szczegolow jak cwiczyc nie ma?? "Kiedyś nie trzeba było mieć BMW żeby [...]

DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE NA KOLEJNYCH STRONACH., ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

przeczytaj od poczatku wszysktie tematy podwieszone, wszysktiego sie tam dowiesz. artykuły są długioe ale wyprzedza wszysktie twoje kolejhne pytania, wuiec czytaj , badz wytrwaly =)

[...] to nie są efekty na miare Arnolda :)ale ja jestem zadowolony ze swojego wyglądu,nie każdy ma odpowiednią genetyke żeby uzyskać nieprzeciętne wyniki,ale troche mnie śmieszą artykuły typu:ćwicze od roku z przerwami,moje wymiary to: biceps 46 cm wyciskam na klatke 140 kg nigdy nie brałem żadnego koksu prosze o ocene:).Co prawda wiele osób uzyskuje [...]

jeśli chodzi o diete ==> http://www.sfd.pl/temat209117/ a co do aerobów to polecam 2 artykuły i dobre ich zrozumienie http://www.sfd.pl/temat230835/ i http://www.sfd.pl/temat246242/