artykuły

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

wiem, że jest dużo opisów, ale często są to artykuły sponsorowane, nie do końca obiektywne. Natomiast mam pytanie, czy zwykła zielona herbata wykazuje się wspomnmianymi przez ciebie Darku właściwiściami, czy też musi to byc jakaś specjalna forma? Darkman X

dziękuję Marku C. Progress- kojażę te hasło, chyba gdzieś czytałem artykuły podpisane Progress dobrze się domyślam? :)) nie będę prosił o ułożenie diety, ale rozumiem o co chodzi ograniczyć kasze do 1 dziennie, przy pozostałych posiłkach korzystać z ziemniaków, białego ryżu (nie za wysokie mają IG?)i czy mogę jeść biały makaron?, staram się łapać [...]

http://potreningu.pl/artykuly/58/powtorzenia-negatywne znalazłem ciekawy artykuł na temat nie stosowania negatywów, już nie muszę nić udowadniać teraz wazzup IMO i negatywy jednorącz i inverteded rows jednorącz byłoby tu mniej efektywne jeśli nie niebezpieczne (zwłaszcza te pierwsze - raz chciałem zrobić takiego negatywa, bolesne a nieprzyjemne to [...]

chciałem w osobnym poscie bo w końcu po 5 czy 6 stronach bezsensownego gdybania w końcu masz coś co nie jest Twoim "wydaje mi się" czy "być może". Inna sprawa ze niezbyt dobry jest ten art,ale o tym poniżej. http://potreningu.pl/artykuly/58/powtorzenia-negatywne znalazłem ciekawy artykuł na temat nie stosowania negatywów, już nie muszę nić [...]

Wygląda jak najbardziej ok. Wszystkie źródła składników odżywczych są dobrej jakości. Kwesta właśnie wspomnianego urozmaicenia diety. Zamiast kurczaka możesz przecież dać np. na szybko skyr, wędzoną rybę, czy mozzarellę light, która jest nie tylko bardzo dobrym źródłem białka, ale również zawiera ogromną ilość wapnia w stosunku do fosforu. Są to [...]

1.tez myslałam ze to forum bedzie inaczej wygladac 2.tak, raczej ubogo tu w prawdziwych kibiców i członków fanklubów 3.tak, sa artykuły z wp i onetu ale nie wklejaja ich "dzieci" na tym forum juz dawno nie było pozadnego tematu o kibicach ale zalozenie takiego tematu i tak nie miało by sensu zwazajac na to ze nie wiele osob potrafiłoby [...]

Musisz tak dobrac cwiczenia, aby rozwinac cale plecy, wtedy beda proporcjonalne. Co do szerokosci (tego V) to najlepsze jest przyciaganie na drazku do klatki w szerokim uchwycie (przyciaganie do kaltki wyciagu tez). Ale jak juz napisalem musisz cwiczyc cale plecy. Przeczytaj to bardzo uwaznie i dobierz cwiczenia: [...]

[...] stojąc (uchwyt \"młotkowy\") - 11kg (było 8,5kg) Wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu - 25kg (było 20kg) Jutro robię pomiary, ciekawe czy coś przytyłem. Może znowu klata mi skoczyła o magiczne parę cm nie wiadomo skąd : D Oprócz tego powoli zaczynam dokładniej czytać artykuły o diecie i przygotowywać się do ścisłej diety.

No i pięknie tego szukałem... BTW: Twoje artykuły o kreatynie i supl. okołotreningowej są świetnie opracowane. - http://www.sfd.pl/Podstawowa_suplementacja_oko%C5%82otreningowa-t291082.html - http://www.sfd.pl/Suplementacja_monohydratem_kreatyny_%2D_kilka_fakt%C3%B3w_o_kt%C3%B3rych_nie_wszyscy_wiedz%C2%B1-t296422.html Tylko problem w tym, że te [...]

[...] czytasz, jak coś Cię interesuje to przechodzisz do referencji, potem zaglądasz do linków powiązanych i sprawdzasz czy inne badania to potwierdzają: http://www.jacn.org/cgi/content/full/17/3/216 W ten sposób szukając możesz czegoś się dowiedzieć, bo czytając artykuły już napisane na różnych stronach to niebardzo, zależy jeszcze przez kogo.

plan na mięśnie pośladków czyli do dupy w nim nic nie powinno się poprawiać go po prostu trzeba ułożyć na nowo pomagając sobie czytając liczne artykuły zawarte na tym forum. Już samo połączenie partii pozostawia wiele do życzenia. na początek proponuje trochę poczytać na dobry początek polecam [...]

[...] wycinkę, wiadomo, i muszę wprowadzic zmany w diecie, i trening zmienic, ale to jezcze trochę czasu, ale chciałbymmiec wszystko z głowy i miec to juz zaplanowane. czytałem artykuły, i znalazłęm jeden ciekawy. http://www.sfd.pl/Cyber%2DTEST%3A_Thermal_Pro_Evolution_%2B_KO_i_Nitro2_by_saib%5F%5F_%2D_PODSUMOWANIE_str%2E_88%21-t298736.html czy [...]

Chyba coleman jest chory. Piszą ludzie artykuły o MMA jako sporcie, powolutku zmienia się podejście gawiedzi, a ten człowiek robi coś takiego. Normalnie jakbym nie lubił MMA, to bym wziął tą scenkę i na żywca, a la filmy propagandowe bym wstawił. Wiadomo dzieci najbardziej łapią za serce. I TO BY W 100% zadziałało. No i potem masz opinie o [...]

Nie widzę tam podsumowania ilości spożywanych kalorii i składników odżywczych. Wrzuć to tutaj. Jeżeli chodzi o źródła składników odżywczych w diecie, to wyglądają dobrze. W przypadku wędlin najlepiej wybierać te z piersi kurczaka 90-100 procent lub takie same z szynki. Produkty wrzucaj do dziennika przed ich obróbką. Akurat ziemniaki nie zmieniają [...]

Nie widzę tam podsumowania ilości spożywanych kalorii i składników odżywczych. Wrzuć to tutaj. Jeżeli chodzi o źródła składników odżywczych w diecie, to wyglądają dobrze. W przypadku wędlin najlepiej wybierać te z piersi kurczaka 90-100 procent lub takie same z szynki. Produkty wrzucaj do dziennika przed ich obróbką. Akurat ziemniaki nie zmieniają [...]

Wszystko wydaje się sensowne. Ewentualnie można się przyczepić do tego, że nie potrzebujesz aż tyle białka. Przy poziomie tkanki tłuszczowej około lub powyżej 20 procent liczyć można na beztłuszczową masę ciała. W zupełności wystarczy to w celu uzyskania optymalnych efektów kształtowania sylwetki, ochrony mięśni i ich regeneracji w trakcie trwania [...]

Wszystko wydaje się sensowne. Ewentualnie można się przyczepić do tego, że nie potrzebujesz aż tyle białka. Przy poziomie tkanki tłuszczowej około lub powyżej 20 procent liczyć można na beztłuszczową masę ciała. W zupełności wystarczy to w celu uzyskania optymalnych efektów kształtowania sylwetki, ochrony mięśni i ich regeneracji w trakcie trwania [...]

Ja należe do tych młodszych czytelników(18lat) i musze powiedzieć że wszystkie artykuły pana Sławka rozumiem i dużo z nich zapamiętuje. Tak naprawdę jesli kogoś interesuje dane zagadnienie to bez wiekszego problemu zrozumie artykuł. To w moim przypadku sie sprawdza, biochemią interesuje sie ok. 2 lat i nie wyobrażam sobie nie przeczytac nowy [...]

pr0t, nie masz racji, a przynajmniej nie do końca. Owszem, jest to gazeta wydawana przez nutrifarm, więc jest pewne, że będzie produkty olimpu lansować, nic nowego. Poza tym w PB produkty te na dole są sugerowane, zawsze Ty jako czytelnik i osoba myślaca możesz wybrać zamiennik, lepszy lub gorszy, droższy lub tańszy, wszystko zależy od Ciebie. [...]