artykuły

Polecam trening 3-4x tyg. każda grupa 1x W każdej grupie po 1-2 ćwiczenia podstawowe złożone-wielostawowe-patrz AĆ-w nich progresja 3-4 serie +1 izolowane-3-4 serie -stałym cięż. Treningi po 50-70 minut. Przerwy 90-150 sec w podstawowych cięzkich ćwicz.,przy pozostałych 60-90sec. 1. ćwiczenia podstawowe-złożone-wielostawowe(wyciskania, [...]

mały 01 WYPEŁNIJ PROFIL KLUBOWY. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

OK Rozumiem, że to Ty Piotrze? Jeśli tak to mam Toją jeszcze jedną płytkę z fotkami i musimy się ustawić, bym mógł Ci oddac. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://potreningu.pl/artykuly/1029/nie-liczy-sie-czas-pracy-tylko-intensywnosc poczytaj.

[...] o zmianie :). Poczytaj sobie linki podwieszone z działu o układaniu diety: http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Polecam też artykuły na PoTreningu (odnośnik u góry, masz tam kategorię "Odchudzanie" i mnóstwo wartościowych tekstów o diecie i podejściu do treningów). Jak liczyłeś swoje [...]

[...] do tego 20!! x3 w tygodniu. Ocipiałeś? %-) Dostałeś linka do odpowiedniego działu, tam się Tobą zajmą, ale wcześniej poczytaj posty podwieszone. Nie po to latami pisze się artykuły, zamieszcza w jednym, spójnym spisie, żeby później odpowiadać każdemu z osobna na te same pytania. bez tych sprzetow to albo daj sobie spokoj narazie z silownia bo [...]

[...] nie miałem o tym zielonego pojęcia brało sie mete i omke i patrzało jak się puchnie nie zwracając uwagi na odblok bo nie wiedziało sie co to jest. Teraz mamy większe możliwości można poczytać artykuły na SFD doradzić sie od bardziej doświadczonych osób. Na moje to dokup winko i jak będziesz brał samo winko nie ma konieczności się odblokowywać.

Czyli co dokładnie czytać? Skacząc od tematu do tematu i czytając różne artykuły doszedłem do wniosku powinno się jeść tyle by organizm miał z czego żyć a podczas treningu spalać większość fatu i jakąś część tego co się zjadło ...

zgadza sie do tego powinny dochodzic nowosci z suplementow , ciekawe artykuly , mixy , itd a sam dzial powinien byc ukrocony o takie blachostki a posty tego typu o ktorych mowimy powinny byc kasowane poniewaz podchodzilyby pod lamanie regulaminu ale to wymaga zmian , zmiany te bylyby tylko na lepsze i sam nie wiem i pewnie wielu dlaczego do tej [...]

hej! Tyka, dziękuję za zainteresowanie ;)) własciwie to dzis, przekopując kolejna godzinke forum i czytając all artykuly po raz kolejny trafilam na duzo cennych rad dla mnie, wiec moze jednak nie bede zakladac nowego postu by juz nie denerwowac ekspertow ;)) Znalazlam stronki o cwiczeniah na uda, o diecie redukcyjnej wiec mysle, ze sobie poradze, [...]

Jeszcze raz powtórzę obowiązkowa ankieta lub temat zostanie usunięty lub bez sensownej odpowiedzi . HST to rodzaj mutagenu FBW i raczej celuję w osoby z o wiele większym stażem i poziomem wytrenowania ? Rzeznik1997 Jeśli chcesz pomagać . 1. zapoznaj się z procedurą pomocy . 2. przeczytaj podwieszone artykuły . pozdrawiam :-)

Znalazlem stronke z relacja. Tylko szkoda ze podane sa tylko 3 miejsca w kazdej kategorii a dalszych miejsc juz nie ma.. http://www.zyciegrajewa.pl/artykuly-2176-grajewo_iv_otwarte_mistrzostwa_grajewa_w_wyciskaniu_sztangi_lezac.html Zmieniony przez - W_ojtek23 w dniu 2008-05-25 19:47:12

sam o roznych rzeczach nienapisze (slawnych ludzi nieznam, dziennikarzem niejestem). a ze pasjonuje sie tym sportem to czytam rozne artykuly na temat ludzi, sprzetu, zawodow i porzez wycinki z innych roznych stron chce to takze innym ludziom przyblizyc. od siebie moge pisac na temat mojeje jazdy, sprzetu ktory przetestowalem i nowinek od siebie z [...]

no ok, czyli bmr to jest takie moje minimum ponizej ktorego nie moge zejsc na redukcji ? czytalem artykul nie jeden i pisza tak, oblicz swoje zapotrzebowanie i odejmij 500kkal w celu redukcji, to co zostanie rozloz na bialko 2gr/kgmasy ciala a reszte na tluscze w przypadku ckd, moje dane: wzrost 183kg waga 80kg brzuch 85cm - cel 80cm biodra 94cm [...]

I JAK- TO JUZ WSZYSCY?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To razem 97 chłopa ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Mamy 108 WPISANYCH ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

125- BRAVO- CIĄGLE ZAPRASZAM- PRZYPOMINAM, ZE DO KACJI MOŻNA SIĘ WBIJAĆ PRZEZ CAŁY ROK ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

152 ŁAAAAADNIE ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

177 chłopa ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM