artykuły

Link do wrzuconych przez Ciebie badań hormonalnych niestety nie działa. Wrzuć go jeszcze raz. Nie wie dlaczego obawiasz się węglowodanów? Jako składnik odżywczy są one teoretycznie najłatwiej strawne dla naszego układu trawiennego. Wtedy tego, aby ewentualnie wykluczyć te, które powodują problemy trawienne, oraz tego aby kontrolować ilość błonnika [...]

Zastanawia aż tak niski poziom wolnego testosteronu, przy innych wynikach wyglądających na prawidłowe. Brakuje tutaj rozszerzenia badań o FSH, LH, prolaktynę. Jeżeli chcesz bazować na węglowodanach jako źródle energii, to rozkład składników odżywczych standardowo w postaci 2 gramów białka na kilogram masy ciała, 1-1,5 grama tłuszczów i reszta [...]

[...] tak na za rok, dwa. Ponadto jeśli chcesz żeby ci cokolwiek rosło to zmniejsz ilość serii. Dla początkujących nie zaleca się więcej niż 3-4 serie na grupę mięśni (ty robisz serii kilkanaście) NIE POTRAKTUJ TEGO WROGO CZY ZŁOŚLIWIE, ALE.... WYBIJ SOBIE Z GŁOWY TAKI TRENING. Naprawdę poczytaj artykuły Michaila, sporo na tym zyskasz. Pozdrawiam

JAK POWIEDZIĄŁEM Siła rosnąć będzie wraz ze wzrostem poziomu wytrenowania oraz budową masy mięsniowej. Skup się lepiej na podstawach i diecie. A DLACZEGO NIE ?? BO 1-NIE JESTEŚ PRZYGOTOWANY "STRUYKTURALNIE" DO TEGO TYPU TRENINGU 2-NIE WYWAZA SIĘ OTWARYCH DRZWI ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" [...]

Proszę o zamkniecie tematu. Chciałbym serdecznie podziękować tobie, Tomasz1405, za cenne rady i zrozumienie. Wstrzymuje się na razie z tym małosensownym planem, od jutra szukam więcej obciążenia i czytam artykuły. Po ugruntowaniu wiedzy i odbytym cyklu bądź jeszcze przed, zawitam i opowiem jak sie sprawy mają. Pozdrawiam

Najpierw albo sie zredukujesz albo bedziesz robil mase. Nie 2w1 http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 http://www.sfd.pl/temat203291/ Podsdtawa przy redukcji jest dieta i aeroby, bieganie stepper rowerek basen. W drgiej kolejnosci silka.

Gamon tak jak wyzej pisałem to nie jest do konca tak a z czegos musza robic artykuły wiec wybrali akurat taka rodzine ktorej rzad nie pomogł. To zalezy od szpitala, lekarza i wielu czynnikow ten chłopiec z artykułu ma 93cm wiec na samo leczenie rzad musiałby wydac w**** kasy na jedna osobe, a kolega( autor) ma 165cm, wiec sie zastanow, P.s. tak na [...]

Tutaj pomocne artykuły http://www.sfd.pl/temat373792 - 10 wskazówek żywieniowych http://www.sfd.pl/temat523670 - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 http://www.sfd.pl/temat315296 - Dieta - ułóż sam/a http://www.sfd.pl/temat398329 - Komponowanie posiłków i znaczenie odpoczynku (szerzej niż w innych tematach) [...]

Jerzeli pomocnik moderatora też może podwieszać artykuły wykreślać itp. To w tym momencie na drugoplanową rolę schodzi to kto jest modem a kto jego pomocnikiem . Jedno jest pewne jak 2x2 Moderator musi tu zaglądać

[...] forum dawno już nie widziałem a przypominam sobie czasy kiedy były na SFD co kilka dni. Odeszło tak naprawde sporo wartościowych ludzi i tam naprawde można poczytać ciekawe artykuły. Jednak ja jestem przyzwyczajony tutaj... Nie wiem czemu ale od zawsze mam włączoną tą strone, przyzwyczaiłem się do szaty graficznej itp. Kiedy próbuje zrobić tak [...]

Perfect Body to najlepszy (w mojej ocenie) fachowy magazyn z dziedziny body building, rewelacyjnie zredagowany, dobre fotki, ciekawe artykuły i ... fajne "coś dla oka" kociaki Jednym słowem, dla mnie numer 1, w mojej skromnej osobie macie wiernego czytelnika. Pozdrawiam Piotr

proponuje przeczytac, wszystko w jednym art. http://potreningu.pl/artykuly/408/jak-szybko-odrobic-forme-po-wakacjach

[...] w czym tkwi błąd? Chyba, że jest to już "przeterminowany" trening :P? + pamiętajcie, jest to dieta i trening redukcyjny, do wyżej wymienionych planów po każdym z treningów dochodzi 30 - 40 minut cardio + od kilku dni czytam artykuły o diecie IF, sądząc po opiniach daje efekty, co myślicie :)? Zmieniony przez - Azubu w dniu 2013-08-08 12:30:53

Przegladałem artykuły na forum i zauważyłem, że ćwiczyłeś wcześniej samde. Wcześniej sam zastanawiałem się na tym, aby zacząć trenować tą sztukę walki. Możesz powiedzieć, dlaczego zrezygnowałeś z sandy i zacząłeś ćwiczyć bjj?, czy może nadal ćwiczysz sande? Pozdrawiam

pac0_bind superserie to dość wyszukany środek treningowy- nie sądzę by by6ł dla Ciebie NIEZBęDNY. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Witaj. Na poczatek poczytaj troszkę, by wiedziec "w czym szum" TRENING: ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ PIERWSZY TRENING: Trening ACT http://www.sfd.pl/Topic.asp?topic_id=18564&forum_id=8&Topic_Title=&forum_title=Trening ODŻYWIANIE: PODSTAWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 I: [...]

Na południowym zachodzie, południowym wschodzie czy po prostu na południu? To dość istotnm kwestia. W takim np. Beludżystanie albo Sistanie (choć to już raczej po prostu wschód) to bywa różnie. Rok czy półtorej roku temu czytałem w Tehran Times artykuly o żołnierzach irańskich, porwanych w tamtym rejonie przez bandytów:)

Mały offtop. Doskonały wywiad z F. Forsythem, w dużej części poświęcony fanatykom islamskim: http://czytelnia.onet.pl/0,1402939,1,artykuly.html

Bzdur Ci ktoś naopowiadał. Poczytaj sobie: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ http://www.kulturystyka.pl/artykuly/

[...] się węglami i popijać przezdrową oliwą z oliwek (która więcej szkodzi niż pożytku daje, takie są fakty) więc nie dziwię się że kogoś to szokuje, warto poczytać zagraniczne artykuły a szybko okaże się że węgle to stara moda. Absolutnie nie mówię że nie można na węglach budować, nawet potwierdziłem że można. Ale tutaj mamy rozmawiać o diecie [...]