artykuły

Ally- to możesz pić carbo ,albo sok pomarańczowy na pół z wodą w czasie treningu.No i izotoniki. Rozex-nie wiadomo mi nic o takim działaniu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM Zmieniony przez - Michail w [...]

WITAM-MASZ KIEPSKO POLICZONE: posilek 1 - 6.30 placek z: platki osiane 125 g TO OK. 100G WĘGLI I OK 12G BIAŁKA, KTÓREGO NIE LICZYMY W BILANSIE DZIENNYM, GDYŻ JEST TO ROŚLINNE 2 cale jajka TUTAJ MASZ OK 7-9 GX2=14-18 1 bialko TO OK 3-3,5G BIAŁKA 150 ml mleka TO OK. 4,5 G WĘGLI(LAKTOZA) 4,5G BIĄŁEK,. A TŁUSZ-ZALEŻNIE OD MLEKA 300 g jogurtu [...]

Polecam: 1-strony 2 i 6 w TYM temacie- tabelki 2-TEN KALKULATOREK http://www.zdrowezycie.pl/Interaktywne/kalkulator/Asp/WszystkieProdukty.asp ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

rey -POCZYTAJ UWAZNIEJ ====== e_cartman -CZYTAJ TABELKI W TYM POŚCIE- WCZEŚNIEJ ŹLE MASZ POLICZONE PRZY 2,5 BIAŁEK=162,5(A TO JUŻ DUŻO) PRZY 5 WĘGLACH POTRZEBUJESZ=325 TO TEŻ DUŻO KALORIE 2900 TO JUŻ DUŻO A ZUPY JAKIE? --------- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE [...]

Wszystko masz w tabelce na stronie 2 w TYM poście. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Jak wolisz. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zupy w zalezności od zawartości "twardej" czyli ziemniaków lub ryżu, ale raczej nie są specjalnym źródłem. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

e_cartman produktow o wysokim IG NIECH UNIKA KAŻDY W NNADMIARZE POCZYTAJ TABELKI KTÓRE PODAŁEM NA PIERWSZYCH STRONACH TEGO TEMATU ------------------ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Spoko-chleb razowy, makarony nie za często, ryś spoko, płatki OWSIANE, bułki lipa. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ZYZ-HILARY-OTO TWOJE OKULARY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=37279 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A tak na marginesie, to gdzie wyczytałeś normy spożycia białka na kg ciała i dlaczego nie bierzesz pod uwagę tak ZASADNICZEJ sprawy, jak okno potreningowe??? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A dla wszystkich, których zmyliły domniemania RZA: OPCJA I: gainer po treningu -gainera pijemy natychmiast po treningu-w ilościach podanych w tabelce -po ok 30 minutach zjadamy normalny posiłek, który(zależnie od grupy/celu/pory treningu)powinien skłądać się z samych białek lub białek i węglowodanów-w ilościach podanych w tabelce OPCJA II: odżywka [...]

Podaj jeszcze dawki. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

1.Podaj swoją wagę 2.Przykładowe jadłospisy masz tutaj: ODŻYWIANIE: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=105824 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

To technologia niestety ubiegłego wieku ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Vox-czytaj, co do Ciebie piszę-na poprzedniej stronie dałem linka... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

: ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

6x ale za to to co potrzeba i tyle ile potrzeba ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Dodaj do smaku i jako łtuszcze- olej lniany. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM