artykuły

[...] na spacer posłuchać jakiegoś podcasta, potem z ziomkami, a potem lektura Lyla McDonalda mojego kochanego :D. Znowu się w niego wciągnąłem i czytam jak jakąś powieść te jego artykuły xD. Trening: GÓRA CIAŁA SIŁA 1.Wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 8x40/5x60/3x70/3x6- 80kg, zapas 2.Wyciskanie sztangi leżąc 8x60/3x75/3x6 - 87,5kg, zapas [...]

[...] jakoś dobry plan napisać, jakby ktoś mógł ogólny zarys podać, jakie ćwiczenia na dany dzień (3x w tygodniu), na siłe, po ile serii na małe i duże partie. NIe znalazłem tego artykuły, nie udałol Mi się, znalazłem jakieś inne. Ale czy musi być FBW? NIe chcę na każdym treningu ćwiczyć wszystkiego, nie za bardzo mi to podchodzi, jakieś inne [...]

no i zaczyna się, badania naukowe, artykuły, bla, bla, bla. Za dużo mędrkowania. Życia by nie starczyło by żyć w zgodzie z każdym artykułem/badaniem.

czytałem artykuły ze jak brać BA to tylko z kreatyna bo najlepiej pasują i do siebie i działają razem dobrze w połączeniu:-)) nie do konca BA dziala i kreatyna dziala ba i kretyna takjakby sie uzupleniaja,dzialaja synergicznie - odczucia beda silniejsze bo wlasnie dzialaja troszeczke inaczej jeden masa,sila,wyglad,nawodnienie itd. drugi bardziej [...]

Dawid dzięki };-) No ludzi troszkę było więcej niż zwykle ale to dlatego, że popołudniowe godziny. Zwykle chodzę trochę wcześniej. Chociaż to jest taka siłownia i tacy ludzie, że nie ma problemu żeby z kimś robic na jednym stanowisku itp :-) Jadę i się nie zamierzam zatrzymywać! solaros trochę czytałem o alkoholu. Wiem, że to jeden z wielu mitów. [...]

[...] temat o rozgrzewce więc myślę że jest tego na tyle by korzystac spokojnie z tego co jest na forum. Cała wiedza na forum zgromadzona dotychczas jest wystarczająca, niestety artykuły się powtarzają często dla tego nikomu już nawet nie chce się wejść do tematu bo zna to na pamięć. A tak czy siak to chyba nie wierzycie że ludzie zaczną robić jakieś [...]

Bziu,pewnie tak...kupuje w zwykłym sklepie. Cóż,nie da sie uniknąć wszystkiego zła.Będę zmieniac na ryżową i gryczaną,bo faktycznie ostatnio mam kukurydzianą w szablonie i zapominam kombinować. Z testu ,który mi zaleciłaś wyszło ,ze mam niedostateczne zakwaszenie żołądka.Beka strzeliłam po 3:38. Dla ciekawych i zainteresowanych: [...]

[...] się odżywiać, czego unikać i zaczynam...... Start 86,600 kg 01.09.2014, dałem sobie słowo, że przez 12 miesięcy coś jeszcze wytopię, było jak zwykle łatwo;), analizowałem artykuły, zaglądałem w dzienniki innych uczestników forum, z partyzanta, wyciągałem wnioski, pozostało tylko ćwiczyć bez zbędnych dywagacji, więc ćwiczyłem. Dziś waga 74kg, [...]

dlaczego tak myślisz == O juve wszystko jest napisane - najnowsze artykuły i oczywiście wstawione fotki z ostatniego meczu - genialne A Legie poprostu lubie - ale nie martw sie postu o niej nie zrobie

[...] - tym mniej z tego wszystkiego wiadomo, mam wrażenie, że każda grupa naukowców badająca jakiś problem dochodzi do zupełnie innych wniosków. Co jakiś czas pojawiają się nowe artykuły podobnie jak nowe suplementy - a potem się okazuje, że jest zupełnie inaczej... Brat mojego kolegi pracował w pewnym instytucie naukowym. Kolega opowiadał, że ich [...]

[...] - tym mniej z tego wszystkiego wiadomo, mam wrażenie, że każda grupa naukowców badająca jakiś problem dochodzi do zupełnie innych wniosków. Co jakiś czas pojawiają się nowe artykuły podobnie jak nowe suplementy - a potem się okazuje, że jest zupełnie inaczej..." ale sa prawdy ktore uznaje sie za oczywiste, a co do rzetelnosci niektorych [...]

dochodzę do wniosku ze Twoje artykuły Krzychu są najciekawsze i najbardziej pomocne na tym forum. Zastosowałem sie do wielu Twoich porad i byłem/jestem przerażony jak wiele błędów dotychczas popeniałem- uznanie. Obecnie stosuje od 7 miesięcy reggresje i wnioskuje po tym art. ze przysiad (jak i inne partie lubiące duża ilosc powt) powinienem [...]

Oby, bo jego artykuły "godzilla" i ten są bdb

Dostawac możesz, ale dawać niestety nie ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

WŁAŚNIE - CHYBA POMYLIŁAM OBRAZKI.CHOĆ Z DRUGIEJ STRONY?...MOŻE TO DOBRY ZNAK? ZACZYNAM JEDNAK WIERZYĆ(MIN. CZYTAJĄC ARTYKUŁY NA SFD, IŻ JEST TO MOŻLIWE)(TO CZYLI 33 KG NADPROGRAMOWEGO SMALCU:) ŻYCZCIE MI WYTRWAŁOŚCI! Z GÓRY DZIĘKUJĘ! I... NA WZAJEM!!! HEJ!

Też uważam, że założenia diety zgodną z grupą krwi to bajka ;-) tutaj więcej: http://potreningu.pl/diety/artykuly/181/dieta-a-grupa-krwi---przypowiesc-o-swietym-mikolaju faftaq to dietetyk SFD... Zmieniony przez - Ania B. w dniu 2014-02-13 21:34:53 W diecie pomagał mi mój znajomy z siłowni ciężarowiec, który sam stosuje od paru ( może paręnastu ) [...]

Dziękuję za opinię :) :) :) Miło, że się podobają, jednak kierując się "lajkami" na mojej stronce na fb, społeczeństwo woli sweet focie w lustrze, niż artykuły ;)

[...] że zależy mi na budowaniu masy mięśniowej oraz obniżaniu procentu zawartego w organizmie tłuszczu." - jedno albo drugie...rozpisałeś trening ale ważniejsza jest tutaj dieta :) Poczytaj podst. artykuły na ten temat bo to co piszesz o sałatkach, owocach to nie bardzo ma się do przemyślanej diety a potrzebujesz takiej...najłatwiejsze wyjście

Witam Diete mam na spalanie , cwicze 3 tydzien i poprostu chcialbym sie dowiedziec jak cwiczyc bo mam mentlik w glowie nie z tej ziemi. Nie wiem czy cwiczyc wszystkie partie na 1 treningu i tak 3 razy w tygodniu , nie mam pojecia ile powtorzen i seri , jak czytam artykuly od tygodnia tu na forum to coraz bardziej mam masakre w glowie. Jem 6 razy [...]

Poniewaz dzis, kontynuujac taper nie trenuje WCALE, jakkolwiek to brzmi :) wklejam dwa artykuly, jeden starszy, drugi, bedacy konsekwencja i rozwinieciem pierwszego to nowa sprawa. Wklejam byc moze dla wywolania dyskusji, ale bez jakiegokolwiek celu personalnego - nie chce w nikogo uderzac ani wnosic pretensji - bardziej interesuje mnie studium [...]