artykuły

Ale tutaj nie ma co doszukiwać się nadzwyczajnych powodów tego, że nie masz kondycji. Tak jak pisałem, skoro nigdy nie trenowałeś pod kątem wytrzymałościowym, czy siłowo-wytrzymałościowym, to nie ma co się dziwić, że jest słabo pod tym względem. Trzeba miesięcy treningów pod tym kątem z a nawet i lat żeby coś poprawić. Polecam poczytać na temat [...]

Jeżeli w Twojej okolicy jest otwarta jakaś siłownia/fitness klub, to polecam jednak oprzeć swoją aktywność fizyczną o solidny trening siłowy, który będzie bazował na ćwiczeniach wielostawowych/złożonych, jak siady, ciągi, wyciekania, podciągania. https://potreningu.pl/artykuly/poprawa-kondycji/jaki-trening-dla-poczatkujacych-wybierz-fbw-6102 [...]

Oczywiście nic nie znika i jak najbardziej należy wziąć to pod uwagę w komponowaniu diety i obliczaniu spożywanych kalorii i składników odżywczych. Więcej informacji na ten temat można poczytać w artykułach przedstawionych poniżej: https://potreningu.pl/artykuly/suplementy-i-odzywki/czy-bialko-roslinne--nalezy-wliczac-do-diety-139 [...]

Rzeczywiście, ilość miligramów kofeiny w produkcie jest taka sama, a wychodzi trochę taniej, więc jak najbardziej mozna zamienić te produkty: https://sklep.sfd.pl/FitWhey_Caffeine-opis36101.html Poza tym, polecam poczytać więcej informacji na ich temat w artykułach przedstawionych poniżej: [...]

Gdzie słyszałeś na ten temat? Wklej jakieś artykuły/publikacje żebyśmy mogli się odnieść do tego w jakiś sposób. Ja nie słyszałem nic na ten temat, a siedzę w branży blisko 20 lat. Być może dla kulturysty 120 kilogramów będzie to optymalna dawka. Bez wątpienia nie dla nas. Zalecana ilość kreatyny to 0,05 grama na kilogram masy ciała przed i po [...]

Dzięki-większośc tych materiałó wisi w "Atlasie Ćwiczen" ,ale są tak zajęci, że nie zawsze mają czas tam czytać ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

demratolog lepiej bedzie wiedzial co dla ciebie jest dobre poza tym sa juz artykuły o tej tamtyce! o masciach itd wiec poszukaj :)

Prawda, o tłuszczówkach coraz głośniej: nawet na potreningu.pl ostatnio pojawiały się artykuły. Myślę, że obecnie w tym temacie możemy mówić o pewnym regresie, w stosunku do tego co miało miejsce jakieś 3-6 lat temu, gdy pojawiło się naprawdę sporo interesujących badań przeprowadzonych przez takich naukowców jak Volek, Westman i Phinney. Wtedy na [...]

Intensywność-na to pojęcie składa się wiele czynników, jak: ilość serii, ilość powtórzeń w seriach, wielkość stosowanego ciężaru, długość przerw wypoczynkowych pomiędzy poszczególnymi seriami, ćwiczeniami i treningami, tempo ruchu podczas wykonywania ćwiczeń. Manipulując tymi czynnikami regulujemy poziom intensywności. Oczywiście nie muszą ulegać [...]

Bez sensu- po co? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

gość pisze artykuły dla interii i to wszystko wyjaśnia. Czytałem parę razy jego prace i jest to wiedza dla "niedzielnego" trenującego. W pewnych rzeczach ma rację a w innych się mija z faktami.

Dzięki panowie, odbijam. Właśnie o to mi chodziło, początkującym ciężko się połapać w tym wszystkim dlatego chciałem zebrać to w jeden temat :). Zdjęcia są w dzienniku, niedługo powinny być nowe. Mam w planach kolejne artykuły. Zmieniony przez - la_mystery w dniu 2009-09-09 17:58:22

Coś co powinno zainteresować facetów. Dla mnie ostateczny argument za LCHF http://www.sprint.radom.pl/artykuly/czytaj/46/jaki-tluszcz-taki-testosteron

Prawda, o tłuszczówkach coraz głośniej: nawet na potreningu.pl ostatnio pojawiały się artykuły :-) Założenie ciekawe. W sumie dieta białkowo-tłuszczowa towarzyszyła człowiekowi od zarania dziejów. Na początku odżywiał się taki osobnik mięsiwem (zapewne tłustym) z mamuta, czy innego stwora ;-D A jak od czasu do czasu pojawiły się jakieś jagódki, [...]

[...] dodatkiem szczypiorka i dajmy na to szynki z indyka będzie ok? Oczywiście z uwzględnieniem rozkładu makroskładników z całego dnia.. Wybaczcie jeśli coś mieszam, ale czytałem artykuły na PoTreningu i SFD, i wyszło na to, że powinno się przyjmować węglowodany proste zaraz po treningu, potem białko w postaci np. twarożku lub suplementów. Niektóre [...]

[...] wystarczy zwykłe google aby się przekonac że jest coś na rzeczy http://www.zdrowie.med.pl/menopauza/menopauza_09.html polecam też Przegląd Urologiczny. w necie są wybrane artykuły dostępne bezpłatnie. duzo info z zakresu hrt , farmakokinetyki preparatów testosteronowych itp. jeszcze jedno. w tym linku który przytoczyłem wyraxnie napisano że [...]

[...] objawionych. To dwa. Masz akurat rację że dokładnie to niezupełnie Yip Man trenował Bruce'a ale napisałeś to w taki sposób że przeciętny czytelnik tematu może odebrać artykuły Szymankiewicza jako osoby która kompletnie nie wie o czym pisze. To trzy. A u kogo wg Szymankiewicza trenował Lee i co z tego wynika będzie w kolejnym arcie [...]

Następny spiskowiec... Cóż mogę ci tylko podziękować za opinię, fachowe słownictwo, pogratulować zazdrości i życzyć szczęścia. Wielu już było takich co gadali jak Ty, były artykuły na francuskich forach poczytaj trochę więcej zanim się do gadania zbierzesz. Jak to jest, że ludzie nie sprawdzą nic sami a już by gadali, oceniali itd ? Dałem swoje [...]

[...] założyć również odnośnie do treningów i również z powodzeniem z niego korzystać. Serwis również oferuje bardzo ciekawe przepisy na różnego rodzaju dietetyczne posiłki oraz artykuły naukowe, dzięki którym zdobędziemy sporo przydatnej wiedzy. Znaleźć je możemy tutaj: 1. Przepisy: https://potreningu.pl/kitchen/list 2. Artykuły: [...]