[...] zacznij od tego pierwsza redukcja przygotowanie do diety dieta to coś więcej niż wybór między trzema, a pięcioma posiłkami. Zrozumiesz to kiedy przeczytasz odpowiednie artykuły, potem pojedyncze pytania możesz zadawać tutaj odchudzanie pojedyncze pytania następnie ułóż własną dietę i wklej ją tutaj wraz z wypełnioną ankietą. wtedy pomogą Ci [...]
[...] Jeżeli znasz angielski to odsyłam do ciekawych badań dotyczące IG http://ajcn.nutrition.org/content/76/1/290S.full https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22013987 + nasz artykuły http://potreningu.pl/articles/1595/indeks-glikemiczny-wartosciowy-wskaznik [...]
Poczytaj ten dzial, junior, odzywianie, artykuly na potreningu.pl. Czeka Cie duzo pracy... Jak chcesz dostac wszystko na tacy to potreningu.pl oferuje taka usluge...
"JAK UŁOŻYC WŁASNY-INDYWIDUALNY PLAN TRENINGOWY: Nie można tak po prostu chodzić na siłownię, jeśli liczymy na widoczne rezultaty treningu. Aby zmaksymalizować efekty naszych wysiłków musimy działać według planu. Plan treningowy-w kulturystyce (fitness), podobnie jak w innych dziedzinach życia, bardzo istotna rolę odgrywa prawidłowe [...]
skoro bawimy się w archeologów, to polecam poczytać stare ale ciągle elektryzujące artykuły http://www.opoka.org.pl/varia/sekty/tajnikiwalkwschodnich.html i tu jest dyskusja do tego http://forum.oaza.pl/viewtopic.php?t=250&postdays=0&postorder=asc&start=0&sid=b266a6f9596cf87ace2a4661925d7a70
Nie jestem w stanie napisać tego w kilku zdaniach. Masz odpowiednie artykuły o proporcjach kwasów tłuszczowych w diecie i źródłach tłuszczów.
Jak nie ma- szukaj dokładnie. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
No to potrzebne linki ;-): zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html Produkty: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Zapewne się uczysz,więc: [...]
TOPOR ŻYJESZ?? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
no nie do konca moim zdaniem ;) Potreningu to artykuly bedace na stronie, pewnie sponsorowane albo opierajace sie na mitach. http://www.sfd.pl/%5BFAQ%5DPytania_i_odpowiedzi_dotycz%C4%85ce_suplement%C3%B3w_oraz_od%C5%BCywek._-t916866.html patrz punkt 7 ;) kolejny przyklad ze sfd nie zgadza sie z Potreningu. Ogolnie to zacznij czytac wartosciowe [...]
Polecam obejrzeć to http://lublin.com.pl/artykuly/pokaz/5206/synthol,porazka,kulturystow,2,%28video%29/ =)
Moze o to chodzi? http://www.kulturystyka.pl/artykuly/6 Pozdrawiam, Mashlak
A jak wygląda dieta nie wiadomo jaka? Btw. Jak kolega wyżej, zainwestuj w siebie, poczytaj istotne artykuły i bierz się za układanie jadłospisu, po czym daj do sprawdzenia w dziale ODŻYWIANIE.
Dieta, regeneracja, suplementacja ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM
http://potreningu.pl/diety/artykuly/487/masa-dla-chudzielca, z klatką piersiową się udaj do lekarza moze masz jakąś wadę.
http://potreningu.pl/artykuly/505/nie-zwiekszam-masy-ciala-zle-trenuje-analiza-przypadku i jeszcze to ;-)
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami [...]
Ustawiane przetargi w armii kosztowały setki milionów złotych 4 mln zł odzyskał Skarb Państwa w wyniku działań prokuratorów wojskowych badających sprawy niewłaściwie przeprowadzonych przetargów w armii - poinformował we wtorek PAP zastępca wojskowego prokuratora okręgowego w Poznaniu płk Mikołaj Przybył. Straty prokuratura szacuje na setki mln zł. [...]
Bez wątpienia trzy miesiące trwania okresu redukcji tkanki tłuszczowej to długo. Dodatkowo miesiąc do tego to już bardzo długi okres. Im dłużej trwa redukcja i ujmeny bilans kaloryczny, tym istnieje większe ryzyko spowolnienia metabolizmu i zaburzeń hormonalnych z tym związanych. Z tego też względu warto pamiętać o wprowadzeniu diet break i [...]
nie ma universalnego przepisu na wzrost masy :> ale sa pewne zasady :> dobra dieta :> trening oraz odpoczynek(czas regeneracji) trzymaj sie tego a bedzie dobrze... polecam jeszcze pogrzebac w archiwum oraz poczytac artykuly na stronie glownej... ^BARRY^
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
