artykuły

Plan słaby poczytaj to: Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę [...]

Witam, no jak najbardziej z początku : ACT (trening obwodowy)- http://www.sfd.pl/temat18564/ Jeśli o chodzi o odchudzanie : ODCHUDZANIE: /f***master/ WALKA Z TŁUSZCZEM: /f***master/ W razie niejasności pytaj. No a sztuki wali napewno pomogą Ci zrzucić pare dobry kg. Albo pojedź na jakieś konkretne balety do rana

Przede wszystkim to, na co należy zwrócić uwagę, w zasadzie przy wyborze każdego z suplementów, to standaryzacja na konkretną ilość składników aktywnych. W przypadku soplówki jeżowatej (lion's manę) będą to polisacharydy, np. beta glukan, hericeryna, erinscina. Fajnie jakby producent podał konkretną ilość tych składników, a nie tylko ilość [...]

Na dole masz literature, moze coś podbierzesz https://potreningu.pl/articles/2000/jaka-dieta-dla-fightera Większość książek o odzywianiu artykuły naukowe

Daj coś więcej. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

dieta i odpowiedni trening suple zbedne na typ etapie . poczytaj te artykuły Budowa masy mięsniowej http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html by IneTheEnd http://www.sfd.pl/PORADNIK_DLA_POCZ%C4%84TKUJ%C4%84CEGO_ADEPTA_KULTURYSTYKI_%5Bby_maniak7000%5D_-t969992.html by maniak7000

Kolejny fragment z tej pracy - "Odrzucić 'znak handlowy' systemu mistrz-uczeń" http://www.yiquan.com.pl/artykuly/plshituzhi.html

Wszystkie przyprawy będą dobre pod kątem funkcjonowania naszego organizmu. Oczywiście dla osoby zdrowiej. W przypadku różnego rodzaju problemów zdrowotnych, szczególnie z funkcjonowaniem układu trawiennego, należy z niektórymi uważać. Jeżeli jesteś osobą zdrową, to stosuj różnorodne. Przede wszystkim, te które lubisz. Najlepiej naturalne, bez [...]

dokładnie-musisz zwiększyć ilość kalorii-myślę,że najłatwiej będzie Ci zwiększyć ilość tłuszczu w diecie,więc tu link,który Ci się przyda: http://potreningu.pl/kobieta/artykuly/1694/tych-zrodel-tluszczu-nie-powinno-zabraknac-w-twojej-diecie Poza tym grahamki zostaw powiedzmy tylko w drugim posiłku-w pierwszym możesz np. zwiększyć ilość owsianych [...]

ten temat powinien Ci pomóc w kwestii doboru produktów: http://potreningu.pl/diety/artykuly/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety

ZAPOZNAJ SIE Z REGULAMINEM DZIALU. (drugi temat bedzie trzeba usunac) przede wszystkim! CWICZYMY CALE CIALO! a na Twoim poziomie przede wszystkim wzmacniamy nogi oraz plecy! przeczytaj sobie artykuly podwieszone w dziale o treningu w domowych warunkach: http://www.sfd.pl/Trening_w_domowych_warunkach-f308.html Zmieniony przez - traktor71 w dniu [...]

http://potreningu.pl/diety/artykuly/81/ziemniaki-w-diecie-odchudzajacej ;-)

http://potreningu.pl/diety/artykuly/20/serwatka-w-proszku-a-bialko-serwatkowe-nie-pomyl-tego

jak najbardziej możesz dodać tłuszczu w tych posiłkach Może Cię zainteresuje: http://potreningu.pl/diety/artykuly/1654/czy-po-wysilku-nalezy-unikac-tluszczu

http://potreningu.pl/artykuly/1214/aerobiczna-6-weidera-a6w-fakty-i-mity

1.Immortall gdzie Twój abon 2.ej,niby ładnie rozpisany. ALE ja "obserwuje" <> już dłuższy czas Raskusa i zauważyłam,że on bezczelnie uwielbia kopiować artykuły i sklejać je w nieregularną kupe . sam ich nie rozpisuje,do jego inwencji należy gdzieniegdzie upchnięcie głupiego komentarza,niezwsze zresztą na temat for egzampyl: [...]

ALE MASZ TEGO JUŻ DOŚC DUŻO- POPRACUJ NAD DOBOREM OBCIĄZEŃ I KONCENTRACJĄ RUCHU I WŁASCIWA TECHNIKĄ ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zgadzam się z tym ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

JAK TO NOGI DO KOŃCA? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

http://potreningu.pl/artykuly/465/najlepsze-cwiczenia-na-miesnie-brzucha