artykuły

Trening z tricem daje dodatkowy czas na regenerację dla tricepsów i oszczędza stawy,. gdyż po klacie nie trzeba już dużych obciązen, by dopompowac trica,. Ja trenuje tak od ponad 10 lat i jestem zadowolony ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL [...]

Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ TRENUJEMY NA POWAŻNIE MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO I...PATRZ W LUSTRO http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 a tutaj dyskutujemy ogólnie o tej [...]

Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu-NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących [...]

A jaki cel? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Godzina marszu. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Co do mleka się nie zgodzę i jako argumenty podam te 2 linki (a jest więcej podobnych artykułów): http://potreningu.pl/diety/artykuly/254/mleko-jako-napoj-potreningowy http://www.sfd.pl/Mleko_po_treningu_cz.1_-t742205.html Oczywiście jak ktoś ma nietolerancję laktozy to powinien darować sobie mleko.

Wpisz w wyszukiwarkę "bieganie" znajdzie pewnie ze 2 artykuły...

No faktycznie jakiś taki pic na wodę... Ja dużo pichcę i zawsze kupuję zwykły papier do pieczenia i nigdy nie przywierał Mi itd. Jak już coś takiego się dzieje to przecieram wilgotną szmatką i jak nasiąknie trochę to puszcza. http://generalfresh.pl/uploads/images/papier-do-pieczenia_1387.png

Najlepiej nie odkłądaj sztangi, by zachować stałe napięciue. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

[...] "macie jakies sugestie zeby przypakować i spalic to oponke zeby zrobił sie tkz. kaloryfer ? :D " Takich tematów było milion i nikt nie ma już pomysłu na to za to są obszerne artykuły w których jest wyjaśnione wszystko - wystarczy zacząć czytać . [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

1.nowe konto,2 artykuły przeczytane,zapewne zero wiedzy nt diety i supli,zastanawiam sie czy to nie jest(jak widac udana) prowokacja... 2.po roku czasu napewno doping nie jest wskazany, tymbradziej że jak widac można jeszcze wiele zrobić bez niego 3 ale jeśli już sie kolega zdecydował i możemy sobie pogadać, to tylko meta,tak jak napisał koksownia

grigo: masz 4 przeczytane i 4 wyslane artykuły i o diecie nie masz pojecia bo tam Cie nie było jeszcze

Ciężko jest niestety stwierdzić, czy na to jak się czujesz i jak funkcjonuje Twój organizm ma wpływ gospodarka hormonalna, czy też pewnego rodzaju problemy z samym sobą. Być może jedno generuje drugie. Niestety obawiam się, że tutaj nie uzyskasz pomocy w tym kierunku. Niezbędny wydaje się kontakt i konsultacje ze specjalistami w tej dziedzinie, [...]

http://potreningu.pl/artykuly/441/suplementacja-w-profilaktyce-kontuzji-sportowych ;-)

W takiej kolejnosci jak wyzej Do teog poczytaj: Chcesz schudnac przeczytaj - http://www.sfd.pl/temat186031/ odchudzanie - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=92199 Spalanie tluszczu - http://www.kulturystyka.pl/artykuly/47 CKD - http://www.sfd.pl/temat161108/ wzory na redukcje - http://www.sfd.pl/temat223016/ fajny poscik o redukcji - [...]

http://potreningu.pl/artykuly/409/elektryczne-stymulatory-brzucha--cuda-na-kiju jeszcze jakieś pytania?

JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=107470 ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Powinieneś pobuszować po forum i poczytać artykuły na temat odżywiania na pewno dużooooooooo bys się z nich dowiedział. Podstawą na pewno jest to bys jadł 2,2g białka na 1 kilogram masy ciała, 5-6g węglowodanów na kilogram masy ciała oraz chyba 1,5g tłuszczu na kg masy ciała. Wybieraj produkty mało przetworzone. Jedz ryż (węglowodany), piersi z [...]