artykuły

Jeżeli Twoim celem jest praca nad poprawą wyrazistości mięśni oraz redukcja tkanki tłuszczowej-zaplanuj: Trening na rzeźbę(redukcyjny)-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu. Treningi krótkie, bardzo intensywne(przerwy pomiędzy seriami zmniejszamy do 60-30 [...]

Spoko-trenuj dalej- zapraszam do Cykliczności ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Cytuję kolege z SFD: Darek i Misio - polecam wam dwa moje artykuły z SdW: "Jak działa arginina" i "Arginina, tlenek, masa". Misiu - przyjacielu - działanie NO roszerzające naczynia i poprawiające transport domięśniowy to taki sam efekt, jak retencja wody pod wpływem suplementacji kreatyny, czyli dodatkowy i bez większego [...]

System odżywiania, zachowaj taki sam jak w ciągu dnia. Wszystko zależy od Twojego bilansu kalorycznego. Sen ( regeneracja ) około 7-8 snu będzie odpowiednio, lecz Ty znasz swój organizm. Poczytaj artykuły w tematach podwieszonych.

ALBO DłUGOFALOWO: Grupa dla Ciebie: TRENING CYKLICZNY-GRUPA I SZABLON DZIAŁANIA http://www.kulturystyka.pl/artykuly/130 DYSKUSJA-PYTANIA-ODPOWIEDZI-KOLEJNE CYKLE http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858

Patrząc po zdjęciu sylwetki jest trochę więcej niż sugerowane przez Ciebie 15 tkanki tłuszczowej. Myślę, że akurat tutaj wynik Tanity będzie bliższy realiom, mimo, że ogólnie nie jest to najlepsze urządzenie pod kątem pomiaru poziomu tkanki tłuszczowej. [...]

grupa V-reduckja dla krótko/wcale nie cwiczacych http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104859 ------------ Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz ukierunkowaniu swoich wysiłków- ZAPRASZAM do udziału w akcji MICHAILA "Trenuj z nami CYKLICZNIE" TUTAJ MASZ WSZYSTKO PODANE NA TACY-TYLKO TRENUJ, JADAJ I ODPOCZYWAJ, NO [...]

siko34 ale masz wejścia- skąd? ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Napisałem że lubią kopnąć w tyłek cZyli nie przedłużyć kontraktu i out szukaj pracy. Podoficerskie były do odwołania zamkniete w 2012r i wcześniej chyba się nic nie.zmieniło a na szkole w Poznaniu to stare artykuły

mam jeszcze pytanko gdyz czytam artykuly o tym ze w sztukach walk, trening masa wlasnego ciala jest slaby, ze lepsze sa zmodyfikowane plany fbw z obciazeniem jak wy o tym sadzicie, czy taka typowa kalsitenika, byla by dobrym trenigniem przygotowuajcym pod sztuki walki i ogolnei wyrabiajaca kondycje, wytrzymalosc, wytrzymalosc stawow itd ? ksiazka [...]

[...] osobno? A jeśli to drugie, to czy muszę odliczyć wartości odżywcze z innych posiłków tak żeby nie przesadzić z białkiem? Tylko czym zastąpić te zboża? Jak przeglądnąłem artykuły, to inne produkty na węgle ograniczały się do warzyw, a że ledwo daję radę zjeść te posiłki, to nie bardzo jestem w stanie sobie wyobrazić zjedzenie równowartości w [...]

Przeczytaj regulamin i zamieszczone w nim artykuły.

Ja widziałem, nic w tym dziwnego. http://potreningu.pl/artykuly/857/czy-kreatyna-uszkadza-nerki

podacie artykuły o ich bezpieczeństwie bo na tel jestem i trudno się szuka :)

http://gospodarka.dziennik.pl/news/artykuly/300482,zwiazki-pociagna-kompanie-weglowa-na-dno.html "Polegał on m.in. na redukcji zatrudnienia, zmniejszenia wydobycia węgla z około 41 mln ton do 34 mln ton oraz zamrożenia płac do 2020 roku. "

TRZEPNĄŁES 60KG NA EFCE- TWARDZIEL.... Oj dzieci dzieci... ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Polecam Grupę III- tam budujemy masę, ale i siła idzie, po N.R będzieakurat Cykl siłowy. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Poważne podejście=poważne efekty ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

Zaczałem czytac te artykuły i wyszło ze potrzebuje ok 120 g białka dziennie- 80 dostarczam sama odzywka a reszte juz w tym momencie bez jakiejs specjalnej diety tez sobie zapewniam. Wiec jezeli teraz wprowadze porzadniejsza diete to wyjdzie ze zaczne dostarczac wiecej niz 2g białka na kg wagi- czy taka ilosc białka nie bedzie za duza. A jezeli tak [...]

[...] brakuje ci w diecie białka to lepiej zakupić białko ! możesz zakupić gainera (jesli nie masz predyspozycji do odłuszczania się) typową odżwyke na mase 70% węglowodany i 30% białka ! ale najpierw przeczytaj te artykuły i będziesz wiedział już o co chodzi ! WSTĘP DO ODŻYWIANIA Robimy masę Pozdrawiam ! Samodzielne układanie diety