all

Fajnie....spie,potem odpoczywam, trening,odpoczywam i spie, a kobieta pracuje.....:) Niektorzy to potrafia sobie zycie ulozyc :D Z pw to mi najlepiej podchodzi Hero Pump z all i S.A.W. Trec. Tanie, Polskie i dobre.

Tarczyca nie. Ale Haline wrzuć minimalną ale już skuteczną dawke all.

[...] spacerowałem ok godziny brzegiem Adriatyku. Sama przyjemność. Ogólnie czas spędzony dość aktywnie. Co do michy to raczej mięso + warzywa, czasem jakiś owoc. Mimo ze byłem w all to bez szaleństw, ale tez nie miałem specjalnej ochoty na totalny syf. 2 razy zrobiłem lekkie fbw, do dyspozycji miałem tylko sztage+ 40 kg obciążenia i ławeczkę. Ogólnie [...]

Mam nadzieje Ze po redukcji zostanie ze mnie te 3-4 kg więcej niż zwykle. Chociaż jest trochę czasu żeby jeszcze ciut dołożyć. W przyszłym tygodniu wylatuje do Turcji, mam wykupione pełne all ale mysle ze michę uda się utrzymać. Zaplanowany mam tam tez deload wiec wpadną 3 lajtowe treningi.

U mnie cisza bo od 17-25 mam deload łączony z wakacjami. Treningi fbw co 2 dzień, wszystko konczone z zapasem. Micha w miarę trzymana, w miarę bo nie przejadam założonej ilości. Nie wpycham też na siłę i nie dojadam syfem. Chociaż mam tu ultra all więc było by z czego wybierać :p

Serio podziwiam za to. Ja pewnie gdybym był na wakacjach i miał to ultra all to by była masakra. Bym musiał chyba grubo pod koniec masy jechać xD Chociaż bez formy się bujać to też kupson trochę xd

10.07 off Wylot do Turcji. Mieliśmy wylatywać o 15.30 ale lot się opoznil o dobra godzinę bo wyprowadzali jakąś kobietę która tak się naj**ała że zaniemogła xD w hotelu byliśmy ok 1. Mamy tu ultra all więc poszliśmy na kolację i w kimę.

[...] z ryżem 5. Kolacja to na co mam ochotę ale zazwyczaj ryba/owoce morza + owoce Wybór jedzenia bardzo duży bo 24h mamy otarte restauracje ale im więcej do wyboru tym gorzej się zdecydować + mega gorąco i apetyt też nie taki wiec jak nic się nie zmieni to przypuszczam ze żadnego nadbagażu nie przywiozę, z reszta jak z każdych wakacji w all xD

16.07 off niby miałem zrobić fbw ale odpuściłem bo na ten tydzien zaplanowany był deload a aktywności było na prawde duzo więc dziś i jutro off a od niedzieli ruszam normalnie z ciężarami. Jutro o 12.20 mamy samolot więc poznym po południem będę już w domu. Niby ultra all ale jak co roku gdzie bym nie był to po 5 dniach chce już wracać.

[...] na odstawienie kortyko i w ten sposób musiałem wejść w remisję, odstawienie po ok. 5 latach wedle badań. Według mnie odporność = jelita. Maślan, probiotyk, berberyna, chrom all year round. Do tego D3, omega 3, cynk. I chyba najważniejsze - ciągła ekspozycja na "niesprzyjające" warunki dla naszego układu limfatycznego, czyli kontakt z różnymi [...]

Trudno się nie zgodzić, że wiele osób jest przychylnych mojej diecie i trzyma za mnie kciuki, jestem z tego powodu zaskoczony i jednocześnie szczęśliwy. Nie spodziewałem się aż tak entuzjastycznego przyjęcia przez użytkowników, wręcz przeciwnie, obawiałem się linczów za doprowadzenie swojej wagi do obecnego stanu, o czym słusznie wspomniałeś, [...]

Ja rzadko lykam witaminy.A+E Hydrocontrol od swieta.I czasem z olimpu Vita Min Sport.That's all. Czesto zapominam polknac A Wy bierzecie witaminki?Jesli tak,to jakie?Pomagaja? Mi najbardziej pomaga glutaminkaOdpornosc i kondycja bardzo dobra

blinG jakis koks bedzie lecial czy juz all time na sucho ??

Cze all mam pytanko zaczelem brac humavita v i kucze zaczelo mi wyskakiwac wiecej sywkow no i niewuem czy przestac bo slyszalem ze to dobre a najgorsze jest to ze mialem ich malutko buzyam jeszcze tego toniku benzeance czy te leki nie przeszkadzaja sobie ??? czy ewentulalnie jedno z nich odrzucic PROSZE o sszybka odp (a jeszcze gorsze jest to ze [...]

hrr troche mi wariuja krejzolki jedne, wiosne czująjuz Buby jak widac bana ma, spam jak co dzien czyli all po staremu hrr

[...] radujemy psychike i dajemy jej odpoczac jesli jestes na diecie reducyjnej z krotkim deadlinem - im bblizej trzymasz sie rygorow tym lepszy efekt - ale to tyczy kazdej diety jedno ale jesli popuszczacie pasa (jak ja przez ostatnie dni) liczcie sie z duzym glodem w pierwszych dniach (ja wiem ze jutro bede miall ciezki dzien ) to chyba all

ooo sporo stron przez jeden wieczor wydaje mi sie ze przeczytalem all ale czy jakas sprawa zostala nierozwiazana ?

[...] choć w końcu zaspokoje chęc na sze me wieczorem. Czasami przez cały dzień nie musze nic jeść, ale na wieczór to jestem głodny jak wilk A ta szama co jem teraz nie nadawała by sie do j/nj na przed tr poszły by jaj z owsem a po tr białko + tłuszcz. A prógbowałem z nią kombinować na all sposoby i najlepiej wyszło tak jak podałem u góry.

teraz mam 150g i wydaje mi sie duzo mam po trenie 50g glukozy owoc 20g wegli ww zlozone 40g wegli czyli ze 150g ->110-120g daje po trenie reszta rozlozone w ciagu dnia ostatnio jak odejmowalem sonie wegle to pownikalem na bialka masakra - dymatize 12h ma 6g wegli/30g to na moja porcje 40g daje 8g wegli do tego mleko 100ml - bo wiecej juz nie [...]

[...] ? przez ostatnie 2 miesiace jadlem wegle cyklicznie ale w sumie wychodzilo max 150gr/dziennie w dni treningowe a w aerobowe wogole. Czuje sie super. A teraz chcialbym wyciac wegle calkowicie nie liczac tych z warzyw ofc. Czy dorzucic banana w posilku potreningowym ? planuje miec 3 posilki po ok 1000 kalorii each. Czekam na krytyke, pzdr all