abs

Czyli a6w jest gorsze od abs II

jest gorsze bo obciaza kregoslup i robi sie go codziennie a ABS II mozesz dostosowac pod siebie + dajesz miesnia czas na odpoczynek

Dzieki za pomoc!! Czy te ciężary są nie za małe ? Powinienem dokupić większe obciążenia? Dołożyć drążek na plecy ? Ten ABS 6 min daje mi wycisk, po tych 6 min zalewa mnie pot i na drugi dzień mam zakwasy, a robię go już od 2 miesięcy. W połączeniu z wznosami 2x15 myślałem, że będzie dobrze. W takim razie jakie ćwiczenia polecił byś mi na [...]

Jeśli czujesz że możesz bez problemu wykonać dane ćwiczenie poprawnie technicznie z większym ciężarem to dokup. Drążek na plecy będzie ok. Co do tego ABS to śmiało możesz dalej wykonywać

sprawa wygląda tak,stosując matematyczny zapis: 0 aktywności

To jakie ćwiczenia dołożyć zamiast tego ABS, żeby pasowały by mi do tego mojego powyższego zestawu FBW ? Bo rozumiem, że wznosy prostych nóg na leżąco 2x15 są ok? Pozdrowienia!

"Codziennie narazie nie dam rady biegac.Ale to jest do 1h." i bardzo dobrze lepiej nie biegać co dziennie a 4 razy w tygodniu to jest optymalna ilość (w zupełności wystarcza na uzyska satysfakcjonujących rezultatów). Co do stylu treningu biegowego (z tego co napisałaś) to nie stosujesz żadnego :).Trochę to wyjaśnię , są dwa sposoby albo [...]

aha i zapomnialem dodac ze na brzuch robie ABS II :]

[...] bez jakiegokolwiek licznika, ale jest. Chciałabym też wrócić do biegania, jak tylko wcześniej będzie wstawać słońce ;) Zdrowo? Załóżmy, pięć małych posiłków dziennie, już nawet nie patrząc na kcale. + pół godziny roweru (boję się rozrostu łydek) i 8 min abs, buns, legs, arms codzienne? Dziękuję za cierpliwość, jestem trudnym pacjentem ;)

zainteresowalbym sie bardzie abs II http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570-s1.html masz tu wszystko PZdr!

czyli wyglądało by to mniej więcej tak: A. KLATKA: - wyciskanie hantli płasko 3x10 BARKI: - wyciskanie sztangielek 2x10 TRICEPS: - wyciskanie francuskie sztangielki 2x10 PLECY: - podciąganie 2x(tyle ile dam rady w 2 seriach) - "dzień dobry" ze sztangą\albo na maszynie 2x10 boje się jeszcze robić wiosłowań ze sztangą, więc czy w [...]

bez siłki za dużo nie osiągniesz plan 100 pompek oka może zacznij coś innego abs np bez siłki nici rower jeśli masz a skakanka zbędna

Brzuch oczywiscie jest planie, tylko zapomniałem napisać! ABS II. o konkretniejsze spalanie tłuszczyku będe sie martwił jak skończe cykl. zobacze jak wtedy bedzie z brzuchem bo kiedy ćwiczyłem, nie mialem problemów z łapaniem tłuszczu. Niestety pół roku bez wiekszego ruchu dało o sobie znac, ale może sam zniknie bez specjlanych nakładów. Co do [...]

Once your body fat falls below 8% for men, or 14% for women, your abs will begin to show through. AAAAAAAAAAAAAAAAAHA,więc to tak! no faktycznie,coś już na tym moim brzuchu widać, to może zamiast dać sobie luz na węgle, to docisnąć i wypalić te parę % więcej? Tylko że nie wiem jak lepiej : dodać fat burnera jakiegoś i trzymac dietę i aeroby tak [...]

stosowałeś przez tydzień to troche krótko wydaje mi się :) da radę hantelką 5kg łapkę do 30 rozwinąc? a jak nie to do ilu? każdy centymetr jest dla mnie ważny :) ćwicząc abs II na poziomie 1 da rade zrobić jakiś delikatny zarys mięśni brzucha? może lepsze a6w? przybliż mi jak możesz troche te metodę o.lafaya bo piersze co słysze i kompletnie [...]

twój plan jest beznadziejny, zacznij np. robić trening mawashiego albo skorzystaj z tych planów http://www.sfd.pl/Gotowe_przyk%C5%82ady_trening%C3%B3w_%5Bmini_art%5D-t782085.html ABS II naprawdę daje efekty

abs 8 min, i ułóż jakiś porządny plan, wcześniej miałeś dobry podany.

abs II robiłem przed a6w ale nie mam drążka... więc nie moge kontynuować ;( co do kalectwa to moi rodzice pewnie nie wiedzą co to a6w ... a poza tym nie przesadzaj, od ćwiczeń wykonywanych z głową, na wózku raczej nie będziesz jeździł. myślę że zatrzymam się przy 30 dniu i będe ćwiczył go przez tydzień ( około) dopóki nie poczuje że robie [...]

mam pytania dotyczące abs ii i ćwiczeń Jak wiadomo w absII potrzebny jest drążek do podciągania nóg - tego ćwiczenia nie da się zastąpić wiem, ale czy jak połże się na sie wyprostowany i dam ręce do tyłu ( wyprostować ) i chwycę sie jakiegoś mebla no i bede podciągał nogi do klatki nie spuszczając ich do końca na ziemię to czy to ćwiczenie nie [...]

aha, jak chcesz schudnąc to - 300kcal dziennie na rozbudowe mięsni brzucha polecam ABS 2 a na płaski brzuch sama zobacz : http://www.google.pl/#hl=pl&source=hp&q=%C4%87wiczenia+na+p%C5%82aski+brzuch&aq=2&aqi=g10&aql=&oq=cwiczenia+n&gs_rfai=&fp=b7973a96648969a2