Lineage, mi sie zrobił z górnej czesci po I A6w a nie aw6.. Po drugie a6w jest dobre najlepszy jest efekt za 1 razem, potem na dobicie dołu ABS i masz Chyba ze masz tluszczyk na brzuchu (Bęben) to sie nameczysz, ale powodzenia wszystko sie da zdr.
Payton, nie zgadzam sie z toba, tzn do konca sie nie rozumiemy! Fakt ze nie wyglada dobrze jak ktos ma 175cm wzrostu i 150cm w klacie. Bo wyglada wtedy jak jakas kulka zbita, tzw ABS. Fakt to wtedy wyglada srednio . Moj ideal to zupelnie cos innego i rowniez koksy sa to tego potrzebne. 185cm wzrostu, bardzo szczuply w pasie, 70-80cm. Duza klata, [...]
po mojej budowie nie widac ze jestem tlusty a piszac ze posiadam zapasy tluszczyku chodzilo mi bardziej o brzuch (robie abs 11 cw. w 8min i po cwiczeniach wylaniaja sie male zarysy miesni)co do bicepsow, barkow, klatki mam dosyc dobra rzezbe.
Weider Ci w spaleniu tłuszczyku nie pomoże. Imo na brzuch lepszy ABS II
A6w działa prawie tylko na górne części ABS II lepszy z tego względu że angażuje również dolną . Bez diety nie będzie efektów ;(
juz zadawalem takie samo pytanie :) tak samo chcialem dalej ciagnac weidera, ale przerwa jest potzrebna, regeneracja ! cwiczysz miesnie 42dni codziennie, musze sie zregenerowac, cwiczac dalej uzyskasz odwrotny cel jaki zamierzasz - spalisz miesnie polecam tyg. przerwe, a potem ABS II :) w tej chwili jestem na przerwie ;d od nowego roku ABSik
ABS :>? Mógłbyś bardziej mi to wyjaśnić ? Sorry , że zadaje takie głupie pytania ale jestem nowicjuszem ;P . A6w robi na mnie największe ofekty . Po tych 42 dniach ( na razie 38)nie mogę siebię poznać :P .
ABS II, A6W
8 minut ABS to jest ABS1. www.abs2.pl to jest ABS2.
Ok dzięki za info. Miałem trochę namieszane z tymi ćwiczeniami ABS. Teraz już wiem ^^
Dzięki za ocenę:) Tak myślałem ze na nogi trochę mało dodam leżąc na brzuchu na maszynie a brzuch katuje ABS 8min rano i na siłce trochę dlatego nie pisałem... Ile takim programem ćwiczyć ? 3 miechy? i zmiana?
Ćwicz nim coś ok. 8-12 tygodni Aha! Jeszcze brzuch. NIe rób żadnych shitowatych programów typu ABS II czy A6W bo to nic nie warte marnowanie czasu i siły. Rób brzuch takim treningiem: 1. Unoszenie nóg w zwisie 3s 12 16 powt. 2. Skręty tułowia/opad na bok ze sztangielką 3s 10-12 powt w przypadku opadu ze sztangielką 3a. Skłony na wyciągu 3s 12-10 [...]
trening obwodowy nie jest za bardzo efektywny, tak samo a6w lepiej już ćwiczyć fbw i abs
Polecam unoszenie nog w zwisie, spiecia, brzuszki z obciazeniem, sklony boczne. Jezeli chcesz cwiczyc jakims programem, to ja sklanialbym sie ku ABS II http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html Co do Aerobicznej 6 Weidera, to robilem ja kiedys i mam raczej mieszane uczucia- imo jest to zbyt duze obciazenie dla miesni brzucha. Szczegolnie [...]
Siema....Dzieki wszystkim, którzy odpowiedzieli mi na moje pytania... Ale czy ABS II i Aerobiczna 6 Weidera /regularnie trenowane dadzą widoczny efekt juz koło czerwca???
Czyli ani A6W ani ABS znależć jakies ćwieczenia na te partie mięśni i starczy?? Zmieniony przez - Tigeros55 w dniu 2009-06-20 16:32:00
Brzuch pracuję ciężko przy ćw wielostawowych tj. martwy ciąg, przysiad. Można ćwiczyć 2x w tyg(trening lekki i ciężki) lub w takim rozkładzie Pon m. dolne brzuch Sr m. skośne Pt m. proste Po 1ćw w 3-4s ABS,A6W i inne wynalazki to przestarzałe programy, które nie są najlepszymi sposobami na rozwinięcie m. brzucha Widoczność m. brzucha to w dużej [...]
To podajcie mi jakiegoś linka do ABS bo nie moge go znaleść z góry dziękuję:)pozdro
Masz tu leniuchu. http://www.witnet.gda.pl/~lukas/abs.pdf
polecam TSE i do tego ćwnienia na partię brzucha ABS II ..
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
