Masła

roslina strączkowa tak wiem ale tanie daltego kupione zobacz ceny masła z orzechow xD

te placki co robilem se do pracy zayebiscie wchodziły ale szamka ale zaraz po zjedzeniu dostawalem gazu xD wiec eliminacja zwlascze ze przygotwanie tego wszystkiego 30 min prawie takze choj tam ale dobre były super szamka na diecie ale gazy tez były super xD zostało mi jeszcze w ciul masła niewiem moze z waflami ryzowymi jesc albo co xD albo [...]

dzis bez slodyczy ale mocno sie zastanawialem czy zabka za rogiem nie jest czasem otwarta xD se zrobilem placka z owsa i jajek dalem masła orzechowego i tyle xD z szalenstw a od jutra redukcja i czysta micha xD

No ale jakas hoyowa do twj pory mi sie nie dopasowala tak jak bym chcial ale hoy niech juz bedzie xd Pof no cisne dalej z micha i np od jutra juz eliminacja masla orzechowego

No to od jutra powoli odcinam rzeczy ktore moga wzmagac to ale zaczne narazie tylko od masła orzechowego bo to na bank xd

dobra yebac te moje smieszne rozkimny xD by doyebac kcal 2 sandwicze z maslem orzechowym bo nakupiłem tego masla na zapas a placków nie robie i co z tym robic xD lezy i gnije %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-02-03 16:56:38

Słaby pomysł. Po pierwsze z tego co piszesz to nie do konca wiesz jak działa t3 ;-) a Twój opis działania to chyba z jakieś stronki google z opisem działania i przypadkowo z cennikiem %-) Po pierwsze - jak to jest ze ludzi na źle poprowadzonym vlcd i 50mcg t3(dobrego) mają wyniki w normie lub ponizej? biorąc 100mcg nie wyjdzie Ci wynik 2x wyższy [...]

Creative czy można rozwinąć plecy/nogi bez wielostatowych? jasne że tak. Seba jakie ma nogi siadów typowych nie robi. Sam od gosć długiego czasu sporadycznie robie siady a jak robie to nigdy do upadku, nie pełne itd. bo naciągnięty przyczep mi nie pozwala. Robeert Piotrkowicz - wiem że inny poziom - też nie robi typowych siadów przez kolano. Po [...]

ksiażki juz pisałem kiedys o tym ;-) nie ma za wiele, masz pozycje michalskiego i mateli, masz marek kruszewski metody treningu i żywienia w sportach siłowych(troche przestarzała wiedza), Żydek, Zając, Poprzęcki Wilk i jeszcze ktoś z Katowickiego AWF wydali jakoś w 2010roku ksiązkę. Poza tym encyklopedie żywienia człowiek PWN. Z zagranicznych [...]

Cześć Ronie, na początku chciałem podziękować za ten artykuł bo dał mi motywację do pracy nad sobą. Diety dokładnej nie trzymam ale zmieniłem swoje nawyki żywieniowe. Przede wszystkim zacząłem jeść śniadania :), przerzuciłem się na ciemne pieczywo, zrezygnowałem z masła. Staram się jeść jak najwięcej białka a ograniczać węgle (bez przesady) i [...]

nie pilem z bialkiem ja pije codziennie min 3 takie kawy raczej bez masla - bo akurat kawy z maslem nie zdierze ale kawa + olej + mleko 3-4x dziennie wpada rano/przed treningiem stawia mnie na nogi zawsze kiedy np. po kofie w tabsach czy jakis pre-wo z reguly mi sie chce spac Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-01-16 00:17:24

Wypiska: dziś DT, ale trochę poprzestawiany, po pierwsze ból dwójek po sobotnim treningu byłtak mocny, że już w pierwszym ćwiczeniu treningu dzisiejszego wiedziałem, ze będzie cięzko wykonać go zgodnie zplanem. Po ostrym bólu lewej dwójki i 5 minutowym odpoczynku z refleksją - czy iśc do domu czy jednak ćwiczycdalej wpadłem na genialny pomyłs - że [...]

http://s1.fotowrzut.pl/VKPP2723FJ/1.jpg DAY IN --- 38 plecy - podciąganie na drążku 9/9/9/9/9 - wiosło sztanga nachwytem szerokość barkow 15/15/15/15 - sciąganie drazka wyciągu dolnego wasko siedząc od porzodu 15/15/15/15 - wiosło hantlem podchwytem 15/15/15/15 - martwy ciag 8/8/8/8 - wznosy tułowia z obciążeniem 15/15/15/15 - szrugsy sztanga [...]

Polecacie BCAA nawet gdy interwały trwają 10-15 minut na dużej intensywności ? 10 g przed i 10 g po np ? Czytałem, że aminokwasy pomagają organizmowi czerpać energie z tkanki tłuszczowej więc chyba warto ? I lekki spam. Zamówiłem w końcu C6 o smaku masła czekoladowo-orzechowego :) dam znać jakie wrażenia ;]

http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/uIpG0Q.jpg 14.03.2015 - DT - Dzień 48 http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/540/Y94oF2.png Po drugim posiłku interwały. W miarę. Zrobiłem 10 interwałów 15/45-60 (aż tętno spadło poniżej 140). Wcześniej ok 8 min rozgrzewki truchtem i tyle samo na koniec. http://imagizer.imageshack.us/v2/xq90/661/AY7jRT.png [...]

INTERVALS DAY --- 54 - trucht - 15 minut - sprinty pod gorke - około 12 sprintow - trucht - 5 minut https://www.youtube.com/watch?v=GeJxvgE7GZM suplementy HI TEC - witaminy - 3tab okolotreningowo HI TEC - przed - bcaa 10g + thermo fussion 5kap - po treningu - 10g bcaa dzisiaj były sprinty , skonczylem godzine temu a jeszcze teraz się [...]

DAY IN --- 55 barki - wyciskanie sztangi siedzac za glowa 15/15/15/15 - unosznie rak z linkami na bramce od dol , w opadzie tulowia 20/20/20/20 - wyciskanie hantli siedzac 15/15/15/15 - unosznie hantli na boki stojac 15/15/15/15 - unoszenie hantli w opadzie tulowia 30/30/30/30 - unosznie prostych nog w zwisie na drazku - 4 serie - spiecia brzucha [...]

C6 o smaku masła czekoladowo-orzechowego rozwala system :) Próbował ktoś z Was Micellar Casein o smaku czekoladowym ? Ciasteczko już miałem, a ciekaw jestem smaku czekoladowego :) oczywiście znowu głównie do Pancakesów i czasem do shake'ów .

INTERVALS DAY --- 64 - 20 minut trucht - około 12 sprintow pod gorke - 5 minut trucht https://www.youtube.com/watch?v=oVM-IKB2b1o Suplementy HITEC - witaminy - 3 tab okolotreningowo HITEC - przed - bcaa 10g + thermo fusion 5 kap - bezposrednio po - 15g bcaa dzisiaj interwaly rano przed sniadaniem bo do pracy na 10 , dalem ile moglem z [...]

SFD/Images/2015/7/24/636e5c7ece0a4c93b39b81a64fa7a633.jpg RafalRRRR PODSUMOWANIE TESTU - RÓB FORMĘ NA WIOSNĘ z HITEC: Rozpoczynając niniejsze podsumowanie, chcę podziękować firmie HI-TEC jak i TEAM'owi SFD – wybierającemu ekipę do Testu – za możliwość wzięcia udziału w teście supli HITEC Dzięki również chłopakom z testu oraz dla obserwujących [...]