Masła

apokalipsa po stylu pisania bartinio widac ze dieta nie jest dla niego pismem swietym tak jak dla mnie ... moim zdaniem jak tak bedzie jadl w sporych ilosciach na pewno nabierzee masy . nie nawidze rozpisek w takim style poniedzialek . 2,5 jajeczka + 2 lyzki masla orzechowego 3 godziny potem 100 gram orzechow w tym 30g to bakalie a 20 rodzynki i [...]

wiek,waga,staz,cel?? 7:15-7:30 Płatki owsiane 20g B2 T1 W12 K73 Płatki jeczmienne 20g B2 T1 W14 K71 Kasza manna 20g B2 T0 W15 K70 Mleko 2% 300g B10 T6 W15 K153 Ser biały półtłusty 50g B9 T2 W2 K67 daj płatki owsiane a nie jakies kombinacje po 20g!!zamiast sera daj jajka,dorzuc orzechy,mozesz takze owoc 10:00 - 11:00 Jabłko (jedno nie wiem ile ma [...]

Ajaj, właściwie kiedyś to już próbowałem z odżywką i całkowicie wyleciało mi to z głowy aby dodawać odżywkę białkową. Gdy skończyło mi się wtedy białko zacząłem robić bez niego i tak zostało ... ; o Ale zgadzam się z Wami Panowie, że przydała by się tu odżywka ze względu na małą ilość białka. Ja wcześniej odżywkę dodawałem w ten sposób, że robiąc [...]

parówki i musli(kupne) nie kanapki ale z chleba razowego(ciemnego) lub grahamu możesz jeść(ale to nie ma być to, na czym opiera się twoja dieta) kreatyny nie dotykaj bo ona nie dla Ciebie, na ogarnietej diecie wszystko zrobisz jaja w KAŻEJ FORMIE(tylko nie na surowo) możesz jeść masła orzechowe możesz też szamać mozesz tez pyry jeść, ale nie [...]

Oczywiście w tych spraywach nie ma tłuszczu Z tego co sie orientuje to te spraye (np. PAM original) to po prostu olej rzepakowy pod cisnieniem. Caly "bajer" polega na tym ze przy sprayowaniu porcja jest na tyle mala ze producent moze podac na butelce "0 kalorii" (przy sprayowaniu 1/3 sec, przy sprayowaniu przez 1 sec juz jest [...]

Ja także od kilku juz lat używam ten olej w sprayu. Kiedyś był to PAM,potem Barkley, a ostatnio w moje ręce wpadł Oli-Oli o smaku masła. Rewelacja!Robię na nim omlety, czasem przysmażam mięso drobiowe. Ciągle jednak frapuje mnie zagadnienie dotyczące braku kalorii w tym produkcie...... na etykiecie jest wyraźnie napisane: Skład: olej [...]

w twojej diecie jest okolo 1200-1400 kalorii z czego wieksza polowa pochodzi z masla orzechowego i bialka w prochu , jak ty chcesz na czyms takim cokolwiek zbudowac?

nikt nie kaze Ci wyrzucac cały proch ale śmiesznie to wygląda jak jesz 1jajko i dajesz proch 50g kurczaka + proch 100g sera + proch Porcje 2latka masz nabiał jajka,sery białe,żółte,jogurty,mleko,maslanki itd. masz orzechy/nasiona/masła orzechowe wszystko ma białko Zmieniony przez - solaros w dniu 2014-07-06 18:29:12

nikt nie kaze Ci wyrzucac cały proch ale śmiesznie to wygląda jak jesz 1jajko i dajesz proch 50g kurczaka = proch 100g sera + proch masz nabiał jajka,sery białe,żółte,jogurty,mleko,maslanki itd. masz orzechy/nasiona/masła orzechowe wszystko ma białko Dziś w menu jest tylko 20g białka, więc jest ok :-)). Zrzut z diety będzie około 23, to jakbyś [...]

ok, pewnie wieczorem wkleje przerobiona diete ale mam 2 pytanka: - czemu warzyw nie jesc w poslku przed i potreningowym ? - w czym mam wziasc oliwe z oliwek do szkoly skoro maslo mam wywalic ? (tak wogole kanapki bez masla sa ochydne ) i jeszcze slyszalem ze duzo oliwy z oliwek najlepiej jesc podczas treningu na rzezbe i przy redukcji....chyba ze [...]

oooo, no to szybko Ci się rozniosło, ja do lekarza poszłam po dwóch dniach, ale co do swędzenia, obawiam się że te pudry nie pomogą, wiem po sobie. Nie pamiętam dokładnie ale przestało swędzieć po ok tydogniu, może 1,5. Z tego co piszesz dużo tego masz, oszczędzaj się, nie nadwyrężaj organizmu. W książce "Co pomaga a co szkodzi" mogę Ci [...]

Układasz michę z co jedzą Ladies http://www.sfd.pl/-t752315.html (czyli czysto) i stopniowo uczysz się sama utrzymywać odp. rozkład btw. Rozkład pewnie dostaniesz od Modek, a do tego czasu czytaj dzienniki doświadczonych dziewczyn. Za jakiś czas sama załapiesz. Najważniejsze to rozkładać wszystkie składniki w miarę równo we wszystkich posiłkach. [...]

Gruba(ale se nicka zapodałaś ) przeczytałem Twojego posta i wiem o co Ci biega,ja tam specjalnie masła nie widzę

Bardzo dziękuje za wypowiedzi ;) Trzymam diete cały czas do wycięcia brzucha i po wycięciu za jakiś czas zaczne masę w miare wcześnie żeby powoli wyrobić się z kolejnym wycięciem do wakacji kolejnych ;) Co do masła to jest to typowo masło Meridiana czyli bez soli cukrów i oleju palmowego. Czasami po treningu jest to mój przed ostatni posiłek [...]

Bardzo dziękuje za wypowiedzi ;) Trzymam diete cały czas do wycięcia brzucha i po wycięciu za jakiś czas zaczne masę w miare wcześnie żeby powoli wyrobić się z kolejnym wycięciem do wakacji kolejnych ;) Co do masła to jest to typowo masło Meridiana czyli bez soli cukrów i oleju palmowego. Czasami po treningu jest to mój przed ostatni posiłek [...]

sorry że sie wtrącam ale ja znalazłem bardziej łagodny sposób na czyszczenie "Można i w tym celu prof. Michał Tombak zaleca przeprowadzenie kuracji imbirowej, wywodzącej się ze tradycji medycyny tybetańskiej. Kuracja jest prosta i zaleca się ją szczególnie osobom starszym. W niedużym naczyniu należy rozetrzeć 4 łyżki stołowe sproszkowanego [...]

no w sumie nawet ponad bilans bo kiedys to własnie ty s.m.p.a zaproponowałes abym zaczał od 2800 kcal. Czy ostatecznie tak zostawic jak jest? Do bilansu nawet nie wliczałem tych wszystkich warzyw i masła.

po 2 tyg sprawdz czy ruszyła masła tyle dodaj aby zachować proporcje kw tłuszczowych

bez wliczania masła wyszły mi tluszcze 95 a powinno byc 100 takze napewno uzupełnie ;)

Na suchą skórę Martucca polecała:po łyżce tranu, oleju kokosowego i oleju z wiesiołka i łyżkę masła, mi bardzo pomogło, też miałam skórę tak suchą, że aż białą.Tranu nie wliczałam, resztę tak.